Најчестите лаги што луѓето си ги кажуваат кога се дебелеат, да ги одложат диетите
Понеделник, 02 јануари 2017 година, 17:40 часот Извор: REALITATEA.NET
Новогодишната ноќ заврши, сите ставија барем уште два килограми, но со амбиција потешко слабееме. Еве ги најчестите изговори и лаги што луѓето им ги кажуваат и поради кои не успеваат да ослабат, според lyla.ro.
1. Не можам да си дозволам ЛАSEНА здрава храна. Ако си дозволите да купите нездрава храна, колбаси, па дури и производи за брза храна, или да направите којзнае какви кулинарски или други желби вклучуваат непотребни трошоци, тоа значи дека можете да купите и здрава храна. И покрај тоа што тие можат да бидат, во целина, поскапи од нездравите, треба да бидете свесни дека, во однос на квантитетот, не јадете толку многу од здрава храна.
2. Фармерките влегоа во вода, затоа се собирам ЛА FНО. Фармерките излегуваат многу брзо откако ќе ги облечете за прв пат по миењето, па ако продолжат да се затегнуваат на крајот од денот кога сте ги носеле, тоа значи дека сте ставиле барем килограм. Секоја личност ја знае својата гардероба и може да види дали се здебелила или не бидејќи облеката е облечена. Но, за ова, тој не смее да се крие зад лагата „отиде во вода“.
3. Денес пукав многу во теретана, па поголемиот дел од времето можам да си дозволам лажен сладолед. Никој не вели дека не смеете да јадете производи што ви се допаѓаат, но се многу калорични, но фактот дека одите во теретана, дека интензивно спортувате еден или два часа на ден, не значи дека можете да јадете сладолед или компири. помфрит Еднаш неделно можете да изберете оброк што вклучува помалку здрави производи, но не секој ден.!
4. Јадев многу малку во текот на неделата, можам да се разгалам за време на викендот ЛАSEНО. Не можете да очекувате да изгубите тежина со здрава диета со малку маснотии само пет дена од седум. На пример, ако една година јадете за време на викендите (за 2 дена) со 2000 дополнителни калории, ова е еквивалентно на дополнителни 300 калории за секој ден од неделата. Ако ја одржувавте оваа навика една година, ќе добиете 9 килограми.
5. Мајка ми е дебела, па што и да направам ќе биде ЛАSEНО исто така. Маснотиите не се генетски наследени! Иако е сосема точно дека може да има предиспозиција за зголемување на телесната тежина што се пренесува во семејството, на линија на генетско наследство, секоја личност која е дебела, има прекумерна тежина или дури и дебела (освен за најлошите медицински проблеми) е дебела поради тоа, поради сопствениот животен стил: многу нездрава храна и недостаток на вежбање!
6. Можам да испијам уште една чаша вино, здраво е ЛАALНО. Умерената потрошувачка на вино има корисни ефекти врз здравјето на срцето, но „умерена потрошувачка“ значи една чаша на ден за жени и две чаши на ден за мажи, според препораките на американската академија за исхрана. Сè што ја надминува оваа граница се претвора во дополнителни калории проголтани!
7. Не можам да ослабам затоа што секогаш ме фаќаат лажни деца. Никој не оспорува дека грижата за децата честопати се меша со здравата исхрана за мајката, но тоа не го оправдува фактот дека жената продолжува да добива на тежина. Дури и ако не може да ги испланира вашите оброци секој ден затоа што постојано зависи од детето што го воспитува, тој може да престане да јаде храна од малото. Уста пире, три лажици супа, лажичка сладолед, остатокот од геврек и така натаму, додадете, во просек, на 300 дополнителни калории на ден внесени од остатоците што ги остави детето, 300 калории што се трансформираат, конечно, во масното ткиво на мајката.