Најчестите митови за исхраната, демонтирани Лизгач на почетна страница, Здравје, Велнес
Мит: Зелката е најздравиот зеленчук со зелени лисја!
ФасЛ! Истражувачите од Универзитетот Вилијам Патерсон спроведоа топ 17 овошје и зеленчук според нивната густина на исхраната, во зависност од нивната способност да го подобрат кардиоваскуларното здравје. Откриле дека целиот зелен лиснат зеленчук е на 16-то место, по пиперките. Спанаќот и зелената салата се дури и подебели од кеaleот.
Мит: диеталните сокови ја одржуваат вашата фигура!
Лажен! Засладувачи од диетални сокови ве натера да копнеете по секаква нездрава храна во текот на денот, велат истражувачите. Бројни студии покажаа дека стаорците хранети со вештачки засладувачи јаделе повеќе калории, а луѓето кои пиеле само три диетални сокови неделно имале 40% поголем ризик да станат дебели. Откажете се од овие газирани пијалоци и заменете ги со вода со лимон или краставица.
Мит: Јогуртот е добар за дигестивната флора!
Лажен! Всушност, постојат одредени јогурти кои содржат здрави бактерии и се етикетирани како „активни млечни култури“. Но, повеќето јогурти се толку богати со шеќери што се хранат само со нездрави бактерии. Најдобро е да се избегнуваат јогурти со овошје или да содржат засладувачи.
Мит: Темното чоколадо прави да се чувствувате добро!
Лажен! Не е доволно да јадете темно чоколадо за да уживате во придобивките од какаото! Истражувањата покажаа дека полифенолите - хранливи материи во темните растенија - имаат чудесни својства, го намалуваат крвниот притисок и побрзо горат маснотиите. Сепак, преработеното чоколадо не ви ги дава овие здрави материи. Треба да купите производ кој има 70% какао доколку сакате да биде ефикасен.
Мит: Путерот од кикирики е здрав!
Лажен! Природниот путер од кикирики е навистина здрав производ, бидејќи е полн со мононезаситени масти, кои помагаат да изгубите тежина. Само кикирики треба да бидат напишани на етикетата на тегла путер од кикирики, но оние во продавниците се полни со други нездрави производи. Внимателно прочитајте ја етикетата и купете само производи што се добри за вас.