Ротквиците спречуваат запек
Без разлика дали се црвени или црни, сега е сезоната кога можете целосно да уживате во нив. Богата со витамини и хранливи материи корисни за вашето здравје, ротквицата може да се консумира дури и во диети.
Одличен извор на витамин Ц, ротквиците имаат лут вкус кој совршено се вклопува во пролетна салата или со парче диетално сирење.
Црвените ротквици одржуваат здрави коски
Црвените ротквици имаат исклучително мала содржина на заситени масти и холестерол и тоа се должи на водата во нивниот состав (90%).
Неколку ротквици обезбедуваат околу 25% од дневните потреби на витамин Ц. Покрај тоа, овој антиоксиданс придонесува за обнова на ткивата и крвните садови, истовремено одржувајќи го здравјето на коските и забите.
Му помага на телото да се бори против разни болести како што се рак, срцеви заболувања или мозочен удар.
Лекува жолтица и го регулира цревниот транзит
Заради силното детоксицирачко дејство врз желудникот и црниот дроб, ротквицата ја олеснува елиминацијата на токсините и другите отпадни производи. Покрај тоа, тие имаат способност да го регулираат производството на бирилубин и да ја надополнат количината на кислород потребна за крвните клетки, имајќи лековито влијание врз жолтицата.
Диететските влакна се наоѓаат во значителни количини во оваа храна, помагајќи да се регулира цревниот транзит. Тие спречуваат запек и го подобруваат функционирањето на дигестивниот и екскреторниот систем.