Најчесто користени состојки во диеталните апчиња
Во оваа статија ги анализираме некои од најчестите состојки кои се наоѓаат во диететските производи. Повеќето од овие состојки може да се најдат комерцијално или како индивидуални додатоци. Таблетите што ги споменавме содржат неколку од овие активни состојки со цел да се постигнат неколку позитивни ефекти во човечкото тело со помош на една пилула и на тој начин да се изгуби поголема тежина.
- Л-карнитин
- Цитрус Аурантиум (горчлив портокал)
- кофеин
- Капсаицин
- Хром пиколинат
- Калциум карбонат
- Кетон од малина
Прекинувач на масти од Л-карнитин
Често се користи како самостоен природен додаток во исхраната од страна на спортистите како брз надомест на потрошената енергија, влијае на растот на мускулната маса и се смета за една од важните состојки во антицелулитните креми.
Л-карнитинот го забрзува процесот на согорување на маснотиите и потрошувачката на маснотии во организмот, помага да се намали целулитот, му дава на телото драгоцена енергија и го намалува чувството на глад. Многу често постои загуба на мускулна маса со диети. Кога е гладен, нашето тело се обидува да ја компензира енергијата што ја троши, па затоа и го исцрпува од мускулите. Л-карнитинот го забрзува согорувањето на мастите, што директно го подобрува снабдувањето со енергија и ја поддржува заштитата на мускулната маса.
Л-карнитинот е една од главните активни состојки во диеталните таблети Phen375. Како додаток во исхраната, Л-карнитинот е особено популарен кај спортистите, но и кај сите оние кои би сакале да ослабат, бидејќи поддржува производство на енергија од масни киселини. Л-карнитинот е високо на списокот кога станува збор за согорувачи на маснотии. Го забрзува растот на мускулната маса. Доколку во организмот нема доволно карнитин, мастите не се користат за производство на енергија, туку се акумулираат во мускулна маса и како резерви на маснотии.
Придобивките од земање Л-карнитин се:
- Поголеми резерви на енергија
- Губење на тежина
- Зголемување на имунитетот
- Поддршка на менталните способности и расположение
- Намалување на нивото на триглицериди и холестерол
- Го штити кардиоваскуларниот систем
Според постојните информации, Л-карнитинот може да доведе до проблеми со крвниот притисок во поголеми количини. Во ретки случаи, тоа исто така доведува до треска или зголемена активност на срцето.
Синефрин од цитрус аурантиум (горчлив портокал) како додаток на диететски производи
Горчливиот портокал доаѓа од источноазиските земји. Лековити пијалоци, чаеви и есенцијални масла се произведуваат од лисјата и цветовите на ова растение. Овие се земаат во случај на проблеми со варењето на храната и губење на апетит. Тие исто така помагаат при проблеми со циркулацијата (сообраќаен метеж) и го забрзуваат метаболизмот. Активната состојка што се користи од горчливиот портокал во диеталните производи е синефрин.
Синефрин ја стекна својата популарност како природна алтернатива на ефедринот, што е забрането во многу земји. Синефринот ги стимулира рецепторите на масните клетки, кои потоа го стимулираат ослободувањето на маснотиите од клетките - што пак го забрзува метаболизмот и доведува до губење на апетит.
Според веб-страницата drugs.com, ефикасноста на синефринот во доза од 32 mg на ден се покажа како ефикасна во лекувањето на дебелината.
Можни несакани несакани ефекти
Информациите за можните несакани ефекти се малку контрадикторни. Според некои извори, синефринот ги стеснува крвните садови, ја зголемува срцевата активност и влијае на високиот крвен притисок. Затоа се препорачува да не се зема синефрин во комбинација со други лекови, како што се лекови за мигрена, настинка или дури и амфетамини.
Кофеинот како додаток на диететски производи
Повеќе или помалку се знае за кофеинот - тој е природен алкалоид кој се наоѓа во лисјата на чај и растенија од кафе, како што е гуарана. Поради својата функција во забрзување на метаболизмот, скоро секогаш е вклучен во диеталните производи. Кофеинот делува како стимуланс на централниот нервен систем. Но, тоа исто така има и други познати корисни ефекти. Експертите/нутриционистите се чини дека неодамна открија неколку позитивни ефекти на кофеинот.
Значи, можеме безбедно да кажеме дека кофеинот:
- Поголеми резерви на енергија
- ја стимулира циркулацијата
- промовира концентрација и ве држи будни
- го забрзува метаболизмот
- служи како диуретик
- Намалена вознемиреност
- го минимизира ризикот од Паркинсонова болест
- помага да се обнови црниот дроб по болеста
- Има антиоксидантни својства
- помага при запек
Кофеинот го забрзува согорувањето на маснотиите во организмот и со тоа се зголемува производството на енергија. Користењето на масти за производство на енергија исто така ја намалува количината на мускулен гликоген што телото го користи.
За жал, кофеинот може да има несакани и штетни несакани ефекти, особено кај луѓе кои се преосетливи на кофеин или ако се консумираат прекумерно. Некои од нив се:
- Брзо и неправилно чукање на срцето
- Немир, нервоза и раздразливост
- Треперење
- главоболка
- Абдоминална болка, гадење, повраќање и дијареја
- Претерано мокрење
Експертите се согласуваат дека малите количини на кофеин не се штетни, иако дневната доза треба да биде ограничена на максимум 300mg.
Капсаицинот како додаток на диететски производи
Капсаицинот е природна супстанца која се наоѓа во лутите пиперки. Токму оваа состојка ги прави чили пиперките толку жешки. Капсаицинот како терапевтски агенс потекнува од античката кинеска медицина, кој го користел за лекување на болка и разни болести. Производите за диета со капсаицин го забрзуваат метаболизмот со зголемување на сопствената телесна температура (ефект на термогенеза) и на тој начин обезбедуваат поголема потрошувачка на енергија од вообичаеното. На овој начин, капсаицинот влијае на слабеењето.
Познати се и други позитивни ефекти, како што се:
Оваа состојка често се користи во диететски производи. Диететски апчиња како што е Капсиплекс, на пример, се базираат целосно на активната состојка капсаицин, додека другите апчиња содржат само капсаицин како делумна активна состојка заедно со други активни супстанции.
Таблетите Phen375 содржат 20 mg капсаицин во сооднос од 12: 1 и неговата главна функција е да овозможи сите нутритивни вредности да навлезат во тешко достапните и недостапни садови преку подобрена циркулација. Таквите садови може да се најдат, на пример, кај луѓе со прекумерна тежина.
Неодамнешните студии покажаа дека капсаицинот може во некои случаи исто така да го ограничи ширењето на клетките на ракот, но исто така да го намали ризикот од производство на хиперинсулин (на пример кај дијабетес тип 2) во телото.
можни несакани ефекти
Вообичаената доза, која се појавува во форма на диетални апчиња, не предизвикува никакви несакани ефекти кај повеќето корисници. Исклучоци овде, сепак, се луѓе кои се алергични на оваа состојка. Во многу ретки случаи може да се појават срцебиење или главоболка.
Меѓу корисниците честопати има прашања во врска со употребата на апчиња Капсиплекс, имено дали поголеми количини на капсаицин можат да го оштетат wallидот на желудникот итн. Одговорот би бил да - ако капсаицинот дојде во контакт со wallидот на желудникот во високи концентрации. Производите за исхрана со капсаицин се развиени на таков начин што тие формираат заштитен wallид кој не го напаѓа стомакот и со тоа не му штети. Во другите диететски производи во кои капсаицинот е состојка, тој се наоѓа во значително помали количини.
Хром пиколинат
Хромот е минерал кој игра важна улога во организмот. Во својата природна форма, го има во пивски квасец, производи од цели зрна, црн дроб, месо и сирење. Во човечкото тело, хромот обезбедува здрав метаболизам на јаглени хидрати, масти и протеини. Тој е исто така одговорен за дејството на инсулинот во организмот, кој го носи шеќерот од крвта во ткивните клетки. Исто така, ја стимулира синтезата на протеините и на тој начин влијае врз производството на мускулна маса и распаѓањето на масното ткиво. Кај луѓето кои се обидуваат да изгубат тежина, хромот го забрзува овој процес, бидејќи колку повеќе мускули градиш, толку повеќе енергија трошиш. Хром пиколинат е биолошки активна форма на хром што најчесто се зема во форма на диетални производи и други додатоци во исхраната.
Познати се и други позитивни ефекти, како што се:
Негативен ефект и несакани ефекти?
Различни истражувања откриле дека хром пиколинат обично помага да се намали телесната тежина без никакви несакани ефекти. Хромот е ефикасен дури и во минимална доза од 800 до 1000 микрограми (1 мг) на ден. Не е токсичен, дури и во дози од неколку милиграми на ден. Сепак, несакани несакани ефекти може да се појават ако претерате со овој минерал. Овие се појавуваат во форма на вртоглавица, болка во стомакот, повраќање или дијареја.
Во некои случаи, несакани ефекти се забележани кај луѓе кои имаат заболување на бубрезите или црниот дроб. Ако таквите луѓе земаат прекумерна количина на хром пиколинат подолг временски период (неколку месеци) тоа може да предизвика несакани ефекти. Затоа, на луѓето со нерамнотежа во бубрезите или црниот дроб не им се препорачува да земаат повеќе од 200 МДЦ хром пиколинат дневно.
калциум карбонат
Калциумот е најзастапен минерал во човечкото тело кој го поддржува растот и здравјето на коските и забите, како и стимулирање на други процеси на телото. Причината зошто калциумот се користи во диеталните производи е затоа што овој минерал ги врзува мастите во дигестивниот тракт, помагајќи им да согоруваат и да ги отстранат. На овој начин, се намалува вишокот тежина на здрав начин.
Човечкото тело не произведува калциум. Во својата природна форма се наоѓа во млекото и млечните производи, некои видови риби (како сардини и лосос), бадеми и лиснат зеленчук. Бројни студии во текот на изминатите неколку години покажаа дека постои врска помеѓу внесувањето калциум во исхраната и ефективното слабеење. Соодветниот внес на калциум е тесно поврзан со согорувањето на мастите, оптимизацијата на индексот на БМИ и губењето на големината на телото. Поради своето добро врзување и согорување на акумулацијата на маснотиите, калциумот е многу популарен додаток во исхраната за слабо слабеење
Други позитивни ефекти од земање калциум-калциум:
Калциумот најчесто се користи во диетални производи и други додатоци во исхраната во форма на калциум карбонат. Препорачаната дневна доза на калциум за возрасни е 1000 mg, додека 1200 mg се препорачува за лица над 50-годишна возраст.
можни несакани ефекти
Во некои случаи, може да има потенцијални негативни несакани ефекти, како што се гасови и запек. Затоа, на луѓето со нарушена функција на тироидната жлезда и хронично заболување на бубрезите им се препорачува да разговараат со својот лекар пред да земат калциум.