Најчесто поставувани прашања за исхраната со HCG - Најчесто поставувани прашања и мои одговори
Написот е ажуриран во недела, 28 април 2019 година од Александар
Здраво на сите. Јас се викам Алекс и ја водиме книгата за диета hCG од април 2015 година. Во тоа време, јас и сопругата бевме многу успешни на диета HCG сами (сè за ова во мојот дневник).
Неколку илјади коментари со прашања, пофалби и благодарност подоцна, решив да одговорам на многу вообичаени прашања во ова Најчесто поставувани прашања. Бидејќи во меѓувреме, моите одговори секако се повторуваат почесто. Покрај тоа, не мора секогаш да пишувате дополнително за да добиете одговор на вашето прашање во врска со диетата со hCG.
Би бил среќен ако ми пишете преку функцијата за коментар за кое прашање сè уште ви недостасува. Бидејќи би сакал да ги проширам овие ЧПП се додека не се одговори на последното прашање:-)
Како работи диетата hCG? Дали има водич за да го направите ова?
Во меѓувреме, напишав долг водич што објаснува чекор по чекор како HCG диетата може лесно да се спроведе. Од сопственото искуство знам колку брзо се губите во деталите. Се повеќе се збунувате, особено кога читате бројни форуми, блогови и Фејсбук групи. На почетокот не ја видов шумата за дрвјата. Диетата е многу едноставна.
Пронаоѓачот на диета за hCG, д-р. Симеонс го вели следново во врска со ова. Диетата со hCG работи директно до маснотиите на. Мускулната маса е во голема мера поштедена, што е случај со другите радикални диети Jоџо ефект води. Во прилог на забавување на метаболизмот. Според различни експерти, тоа е токму она што не се случува со диетата со hCG. Врз основа на моето искуство, можам да го потврдам тоа. Администрацијата на hCG, или во нашиот случај hCG глобули или капки, ја напаѓа маснотијата од која сакаме да се ослободиме. Маснотии во стомакот, маснотии во колковите и надлактиците и бутовите.
Предност на диета со hCG:
- Метаболизмот останува во голема мерка стабилен преку администрација на глобули и капки на hCG.
- Губењето на мускулите е минимизирано.
Моите целосни упатства со сите информации можете да ги најдете тука:
Кое е слабеењето во фазата на диета?
Во фазата на диета, губите приближно 8-12% од вашата телесна тежина. Слабеењето има тенденција да биде помало кај жените, а поголемо кај мажите.
Колку губам тежина на ден?
Прашање кое навистина не сакам да го слушам. Бидејќи дневните флуктуации на тежината се безначајни за мене. Со складирање вода, на пример, после вежбање ден претходно, дневната тежина обично е мотивирачка, но може да има и демотивирачки ефект кај многумина. Ако тежината се искачи неколку стотици гр, тогаш често има коментари на мојот блог дека диеталката е фрустрирана. Тоа е секако прерано. Според моето искуство со лична диета, секогаш има денови кога стагнирате или дури ставате некоја тежина 2-3 дена. Тогаш се спушта сè побрзо.
Сериозен одговор на ова прашање не е возможен. Просечното слабеење на 8-12% од телесната тежина во 21 ден од фазата на диета. Според мое мислење, огромно губење на тежината и секојдневниот поглед на вагата исто така беа тука за мене, но можеби не толку интелигентно. Би било подобро да стоите на вагата еднаш на секои 3-4 дена. Сепак, од сопственото искуство знам колку е тешко. Вака, всушност, изгубите неколку 100 гр во повеќето денови. Ако имате неколку дена стагнација, тоа понекогаш може да се намали за 500-800 гр. Во првите неколку дена, килограмите паѓаат, за жал, повеќето од нив се вода и гликоген.
Како и кога треба да се мерам?
Рационален одговор на ова би бил: идеално само на секои 3-4 дена. Бидејќи од моето сопствено искуство знам дека сакате тоа мало мотивирање да го зајакнувате секој ден, дефинитивно треба да се мерите сабајле веднаш откако ќе станете. Прво одете повторно во тоалетот, а потоа директно до вагата. Секако, проверете дали се мерите без облека, или барем само со некоја долна облека. Сепак, ова секогаш треба да биде исто.
Јас навистина не сум гладен на диета со hCG?
Кога го прочитав тоа, бев сигурен дека не може да биде вистина. Откако ја следев диетата во две фази, можам да го потврдам тоа. Всушност, вие не сте гладни. Имате чувство на празнина затоа што сте навикнати на полн стомак, но тоа не е гладно. Нема желби. Освен ако не се придржувате до дозволената храна. Она што се појавува од време на време е апетит за вообичаена храна.
Зошто не сум гладен?
Администрацијата на глобули на hCG или капки hCG обезбедува зголемено разградување на масните наслаги на телото. Овие ослободени маснотии калории се доволни за снабдување на организмот со енергија за време на фазата на диета. На тој начин нема да бидете гладни.
500 kcal на ден не е премалку?
Класичен план на исхрана за диета со hCG е 500 kcal на ден. Секој што се занимава со спорт додека држи диета, што треба да го правите само во ограничена мера, може да јаде до 800 kcal на ден. Без администрација на глобули на hCG или капки hCG, како и витални супстанции, витамини и минерали, тоа всушност би било премалку. Преку зголемено исцрпување на резервите на маснотии на телото за време на диетата, организмот има доволно калории на располагање.
Која книга би ја препорачале?
Сега има книги за диета со hCG десетина пара. Некои од нив сум ги прочитал и самиот. Со мојот блог беше едноставно потребно да се добие идеја за тоа. Најдов многу неточни информации во многу публикации. Ако моите упатства не ви се доволни, тогаш можете да одите на добра книга Да се вратиме на.
Јас го препорачувам жКнига за готвење CG од Ана Хилд. Сè што е важно е во оваа книга. Подоцна ја купив втората книга на Ана Хилд, диета hCG, бидејќи бев curубопитен за нејзината содржина. За самата диета, одлично се согласив со книгата за готвење hCG.
Ако сакате многу позадински информации за потеклото и точниот начин на дејствување, можете да ја купите и книгата „Исхрана за hCG“. Но, како што реков: Мислам дека готвачот е подобар за диета. Покрај кратки и јасни информации, добивате и вкусни рецепти.
Колку килограми изгубивте?
Јас и самиот имам две фази на исхрана настапи еден по друг и ослабе вкупно 17 кг. Мојата почетна тежина на првиот ден од фазата на диета беше 103,6 кг. По фазата на стабилизација, мојата тежина беше 86,5 кг.
Дали и вашата сопруга изгуби толку многу тежина?
За среќа не, затоа што тогаш ќе ја немаше сега:-) Myена ми изгуби нешто повеќе од 9 кг во двете фази на диета. Според неа, не ми е дозволено да ја напишам вашата точна тежина овде:-) Само толку: на почетокот беше околу 70 кг. Бидејќи мојата сопруга е висока 1,80 м, во секој случај немаше прекумерна тежина. Само мое мислење.
Дали ви помогна да ја направите диетата во парови?
Отпрвин бев изненаден од прашањето, но се појавува почесто. Многу ми помогна. За една работа, имате подобро чувство кога ќе ја направите целата работа заедно. Барем така беше со нас. Од друга страна, и оброците заедно не се проблем. Во спротивно, ќе мора да готвите две различни работи и постојано да гледате во вкусната храна на вашиот партнер.
Како е структурирана диетата hCG?
Точка што збунува многумина затоа што постојано се појавуваат различни поими. Исхраната е во три фази изградена. Но, некои зборуваат и за четири фази. Еве го објаснувањето:
Фази:
На некои, тогаш сè уште им е приложена фазата на одржување. Сепак, не мислам премногу за тоа.
Причината: нема јасни упатства за фазата на одржување. Општата изјава дека треба повторно да се навикнувате на нормална храна не е фаза за мене, туку едноставно стандардна.
Која е фазата на подготовка?
Фазата на подготвување трае два дена и е забавен дел од диетата. Некои исто така ги нарекуваат овие два дена денови на вчитување. Термин што доаѓа од спортот. Во фазата на подготовка, треба едноставно да јадете многу и повторно добро два дена. Сè што сакате во големи количини.
Според мое искуство, ова е местото каде што често се прави првата одлучувачка грешка. Затоа што многумина не се осмелуваат. Мислите дека подготвителната фаза не е важна и се плашите од дебелеење. Како резултат, секогаш сте гладни на почетокот на фазата на диета. Не е невообичаено ова да доведе до брзи несреќи. Двата дена од фазата на подготовка се исклучително важни за успехот на диетата. Ова можам да го разберам повторно и повторно со читателите на моите блогови.
Важно: јадете многу вкусна и масна храна во фазата на подготовка.
Која е фазата на диета?
Фазата на диета во диетата со hCG трае точно 21 ден. Зошто? Јас често се прашував. Пронаоѓачот на диета за hCG, д-р. Симеонс, во својот протокол напиша дека овој период е идеален за тежината да падне трајно
Колку тежина изгубам во фаза на диета?
Најчесто поставуваните прашања наскоро ќе се прошират кога повторно ќе имам време:) Само погледнете го мојот блог.
Дотогаш, со почит Алекс
6 коментари
Здраво, јас сум Карола и веќе направив диета hcg двапати, за жал, релапс.
Јас би сакал да започнам одново, но знам дека диетата hcg повеќе нема да работи за мене, би сакала да знам зошто е тоа така.
ВГ
Кокошка Карола
П.С Среќна Нова Година
За жал, не можам да одговорам на тоа преку табла затоа што не можам да ве гледам додека држите диети:) Повеќето од нив не успеваат според мене затоа што од планот за диета го вадат само она што го сакаат. Се прават исклучоци и се јадат производи што содржат шеќер и/или засладувач. Многумина, исто така, се откажуваат од добра фаза на стабилизација и двата дена на јадење. Двете се важни. Особено за долгорочен успех.
Прочитајте ги упатствата за диета за hCG повторно.
Здраво Алекс, многу, многу благодарам за вашите упатства, вашиот план на исхрана ... накратко ... за вашата огромна посветеност и тоа без да наплаќате цент за вашата работа. Тоа навистина ме импресионираше. Ми се допаѓа и вашиот смешен стил на пишување. Останува уште едно прашање за мене: Зошто не можам да користам и засладувачи? Се надевам дека ова прашање нема да биде поставено двапати. 🙈 Поздрав Лариса
благодарам за пофалбите Блогот многу ми помогна за време на мојата диета. Ме мотивираше и ми покажа дека има некои читатели кои имаат корист од тоа. Тоа трае веќе некое време и мило ми е што тогаш работев толку многу со овој блог. Затоа што сега има илјадници одговорени коментари и 100 илјади читатели.
Но, сега на вашето прашање: засладувачите не се дозволени затоа што промовираат апетит. Симулира сладост и телото реагира на тоа на сличен начин како шеќерот.
Се развиваат желби. Затоа, те молам изостави. Користете ги дозволените засладувачи. Мојот омилен овде е дефинитивно еритритол. Можете да најдете добар и ефтин производ кај мене меѓу производите што ги користам
.За жал, исто така, малку поскапо. Но, студиите покажаа дека оваа замена за шеќер нема негативни ефекти врз организмот. Треба секогаш да се има предвид ова кога се земаат такви лекови.
Пауо, беше Велигден, тадаа ...
Сакам да го направам кратко.
Те зедов на лек минатата година и сакав да го направам тоа повторно.
Изгубив околу 6 килограми по 10 дена, а потоа дојдов овој Велигденски викенд, на кој работев три дена на разни настани за бранч ... што да кажам, сум згрешил и не е премногу оскуден ... по 4 дена успехот е исто толку добар таму.
Но, јас сум мотивиран и повторно го коригирам тоа.
Моето специфично прашање е за враќање на работа.
Јас не земав топчиња во последните 4 дена.
Може ли воопшто да се вратам или треба повторно да ги вчитам деновите за вчитување (немојте, помогнете ...)
Затоа, со нетрпение ја очекувам вашата порака.
лично, само ќе одам напред, без повторно да направам денови за вчитување. Ги имавте на вашиот велигденски викенд:-)