Најчесто поставувани прашања за мојата исхрана - Луиза Делерт - Нема Планета Б.
Мојата Најчесто поставувани прашања за спортот веќе сте го прочитале. Сега, се разбира, предметот на исхрана сè уште недостасува. И тука има многу различни гледишта, мислења и аргументи. Која диета е здрава или вистинската? Месо да или не? Вегански или не? Јаглехидрати навечер или подобро БЕЗ ЈАглехидрати? Прашања за прашања во џунглата за храна.
Како прво, би сакал да појаснам дека не сакам да наметнувам диета на никого, ниту тврдам дека тоа е едноставно оптимална диета за вас. Немам ништо против вегани и вегетаријанци и не судам никого што е месо. Во основа, се занимавам со многу теми, но го живеам својот живот и се обидувам да откријам што е добро за моето тело. Јадам интуитивно повеќе од две години и многу добро се сложувам со тоа.
1) Како се чувствувате во врска со диетите?
2) Јадете јаглехидрати навечер?
Да! Не секоја вечер, но ги јадам. Нема потреба да се плашите од јаглехидрати. Секако, консумирањето премногу јаглехидрати може да има негативно влијание врз вашето здравје. Но, според мое мислење, на телото му требаат јаглехидрати навечер. Особено кога многу се движите. Често се случува да јадам тестенини или компири навечер. За ова јадам салата следниот ден во вечерните часови. Билансот е магичен збор.
3) Дали е протеински шејк доволно за ручек или вечера?
Не според мене. Или мене лично воопшто не ми се допаѓа. Не мислам дека протеинските шејкови треба да го заменат главниот оброк. Во врска со салата, пак, повторно изгледа поинаку.
4) Дали јадете многу месо?
Да Јадам месо и риба. Во меѓувреме, сепак, потрошувачката на месо ми се намали. Искрено, не од етички причини. Понекогаш месото е тешко во стомакот и потсвесно мислам дека тоа е причината што повеќе не јадам месо толку често.
5) Што правите во врска со желбата за храна?
Според мое мислење, таканаречените желби за храна се јавуваат во главата. Се обложувам дека многумина од вас се занимаваат себе си секој ден со тоа што можете/смеете да го јадете во кое време. Некои ќе ја измерат својата храна, а трети ќе забранат одредена храна. Оваа постојана мисла за храна доведува до желба за храна. Емоционална храна. Немам желба за храна. Веројатно затоа што јас дури и не ги нарекувам така или не ги поврзувам моите желби со тоа. Јадам кога сакам. И, ако една вечер гипсам чоколада, тоа е во ред! Моето тело го доби она што го бараше. Затоа се движам повторно следниот ден, а потоа можеби ќе имам повеќе апетит за салата или вкусна супа.
Не смеете да си забранувате ништо. Секако треба да се занимавате со темата исхрана. Знајте ги основните основи. Но, не треба да се плашите од јадење. Јадењето е природна работа во нашиот живот.
6) Дали јадете нешто после 18 часот.?
Да! Не можев да издржам ако ми беше дозволено да јадам нешто за последен пат во 18 часот.
Мора да имате многу повеќе прашања. Само испратете ми ги под овој пост на блогот и ќе ги вклучам во списокот и ќе им одговорам
Поздрав, вашиот Лу!
Луиза Делерт. Iousубопитен, авантуристички и многу емотивен. Како се вклопува во одржливоста, политиката и самоубието? Понекогаш и јас не знам навистина. Но, прочитајте сами! Забавувајте се на мојот блог
29 коментари
многу одличен пост на блогот. Го сакам начинот на кој инспирираш.
Исто така, претпочитам здрава, урамнотежена исхрана и не си забранувам на ништо. Вежбајте доволно.
Пробав LowCarb околу два месеци и го забележав по толку кратко време,
дека не можам да бидам задоволен со тоа на долг рок. Секоја мисла се врти околу храната.
Не сакам повеќе да го правам тоа. Lifeивотот е премногу краток за тоа.
Ви благодарам за вашите објави и записи на блогови, мотивиран сум од огромното
Глг Лена
Еј лоу,
Ви благодариме за вашиот влез и воопшто за оваа веб-страница, како и за Bodyубовта на тимското тело. Мислам дека е одлично она што го состави тука и што постојано пишуваш. Она што исто така би ме заинтересирало е дали имате совети за студентите да ја интегрираат здравата исхрана во секојдневниот живот. Јас можам да го направам тоа на пр. не ми готви ручек секој ден и толку често само купувам ќебап или само јадам леб и кога ќе се вратам дома јадам многу.
Однапред ви благодарам и loveубовни честитки од мене ?
Почитуван Лу, одличен извештај. Многу искрено и соодветно. Мислам дека твојот став е многу добар и се согласувам со тебе во многу работи. Важно е да го слушате вашето тело и имам прашање во врска со тоа. Ставив многу затоа што имав значително слаба тежина. Јас се занимавам многу со спорт и имам значително повеќе мускули отколку нормално лице со висина од 166 сантиметри на 20-годишна возраст. Како да знам кога ја достигнав мојата нормална тежина, дали ја забележувате или можам само да се држам до БМИ? ?
Продолжете со добрата работа и бидете силни како што сте.
Вашата кати
Еј лоу,
Што мислите за комбинирање на храна?
Дали сте чуле за тоа? Значи, јадете јаглехидрати одделно од протеините.
Би бил заинтересиран за тоа како се чувствувате во врска со млечните производи?
Здрав или нездрав?
Благодарам за вашиот придонес ... така е ... Јас секогаш јадам кога не се чувствувам добро, не сакам повеќе тоа, што да правам таму?
Здраво,
па прво, се разбира, треба да им се придружам на другите. Како и секогаш, записот на блогот се покажа многу добро, благодарам за тоа.
Имам и прашање во врска со исхраната, имено дали јадете одредена храна после одредени тренинзи. Значи, после тренингот на сила, главно, јадете протеини, по тренингот за издржливост јадете јаглехидрати и внимавате на нешто посебно на денот на регенерација?
Поздрав Дани
Мислам дека и придонесот е голем. Антидиета е добар став.
Но, јас не ја разбирам вечерта со јаглехидратите. Јадам леб, тестенини, компири, ориз итн навечер како што ручам. Зошто јаглехидратите треба да бидат лоши навечер? Не е важно колку јаглени хидрати јадам вкупно во текот на денот?
Однапред благодарам за одговорот!
Со почит
Карлота од блогот за храна „Куизер Биен“
Сè уште имам прашање во врска со пиењето, кое во најширока смисла исто така припаѓа на исхраната. И иако најчесто пијам вода и чај (претежно зелен чај или ѓумбир), понекогаш имам страшна желба за нешто со вистински вкус, а потоа најмногу пијам сок. Сега моето прашање за вас: колку сок дневно е во ред? Или воопшто има ограничување? Поголемиот дел од времето, тоа се сведува на сок од портокал или сок од јаболко за мене.
Многу благодарност однапред!
Почитуван Лу,
како и секогаш голем придонес
Имам и друго прашање, а тоа е дали имате добри примери на храна пред и после тренинг. Јас секогаш спортувам навечер меѓу 18 и 20 часот и не сум толку сигурен кои макроа се важни кога. Или, велите дека не е важно, главната работа е да јадете балансирано во текот на целиот ден?
Викендов бев на работилница за спортски научници и навистина сфатив нешто. Темата на предавањето беше дека со вашата диета и начин на живот не само што треба да размислувате за овој момент, туку и од време на време. Јадењето правилно и доволно вежбање може да ве заштити од кардиоваскуларни болести и тумори. Со свесен животен стил го правите вашето тело добро, исто така во однос на многу години што ве очекуваат.
Диетите сами по себе не се дел од природната програма на организмот. Храната е важна со цел да се апсорбираат сите заштитни материи што му се потребни на организмот за да функционира и регенерира. И не е важно кога јадам и, во принцип, она што го јадам не е најважно. Не е начин да се демонизира индивидуална храна. Избалансирана и здрава мешавина е она што се брои! За жал, многумина, вклучително и јас, го забораваат ова толку често. Овие пристапи навистина ми дадоа нова мотивација да ја погледнам мојата диета повторно. За доброто на моето тело и животот пред мене!
Јас не сум експерт, но (педијатарот) доктор ќе ме провери ... но и јас сум со нормална тежина, инаку барам БМИ ако имам чувство дека нешто се сменило
Се чувствувам на ист начин! Јас обично јадам овошје наутро наутро и имаме добра училишна менза каде јадам салата ... но некои, како Јан, носат нешто претходно зготвено (ладно) со нив во лименки како салата од кускус или слично понекогаш ако нешто сè уште е таму.
Почитуван Лу,
Прво на сите, ви благодарам за овој одличен влез во блогот! Како ги дистрибуирате мастите, протеините и јаглехидратите во текот на денот? Не обрнувате внимание на тоа или размислувате како ја покривате потребата?
Ми се чини дека статијата е супер интересна! 🙂
Моето прашање е, што мислите за готови сосови и конзервирано овошје (т.е. незасладена варијанта)?
со почит Алиша
Исто така, би бил заинтересиран за тоа
Здраво,
кул пост
Ме интересира што би препорачале да јадам во ноќна или доцна смена затоа што работам од време на време. Потоа спортувам наутро и работам од 14.30 до полноќ или во ноќна смена до 7 часот наутро ....
Поздрав
И тоа би ме интересирало.
Ретко имам време да готвам нешто и самиот после училиште.
Но, имам и едно прашање: дали имате предлози за паузи за ручек за време на паузите (училиште, обука, работа)? Нешто како салата или кварк или нешто слично?
Многу ми се допаѓа вашиот блог и вашиот став.
Убеден сум и во интуитивно/природно однесување во исхраната. Имам уште еден совет за книгата за ова:
„Thinside out“ од osози Спинарди. Многу ми помогна.
Еј:) Се разбира, јас не сум доктор или експерт, но исто така морав да добијам тежина од тешка слаба тежина. Јас ја препознав мојата оптимална тежина со фактот дека едноставно се чувствував добро таму, постојаните мисли за јадење полека исчезнуваа, веќе немав желби, знаев дека можам да му верувам на моето тело, и пред сè: на моето тело, мојата тежина сама по себе траеше, без оглед дали јадев повеќе отколку што навистина бев гладен;) Јадев безгрижно како кога бев мало дете - најдобро чувство досега. ти посакувам се најдобро;*
Секако, без многу прашалници.
Имам уште едно прашање и дали треба да јадам нешто после тренинг? Јас секогаш спортувам навечер и не се враќам дома до околу 21 часот. Бидејќи често добивам металоиди кога јадам нешто толку доцна, не знам како да се справам со тоа навечер. Би бил многу среќен за секој совет
Сметам дека е тешко да се одговори затоа што секое тело реагира различно. Јас секогаш јадам јаглехидрати после вежбање. Сепак, јас не вежбам после 21 часот навечер. Јас би препорачал салата со риба, на пример. Во принцип, според мое мислење, вежбањето навечер после 21 часот не е предност, затоа што тогаш воопшто не можете да се симнете 🙂 LG
Се надевам дека ќе можете да уживате во вашиот одмор во Мајорка. Би сакал да го дадам Водичот за Loveубовта на еден пријател, кој за жал постојано се бореше со нарушувања во исхраната. Но, сега сум од Швајцарија и со информациите што треба да ги дадете за конечно да го купите упатството, дојде пораката за грешка дека поштенскиот код и локацијата не се во Германија. Не можам да го купам водичот само затоа што сум од Швајцарија? Можам да разберам дека не е можно за производи што треба да ги испратите по пошта, но упатството е само PDF-датотека што ми ја испраќате преку е-пошта. Би бил толку благодарен ако некако можев да го набавам овој водич за мојата девојка!
Прекрасни желби
Александра
Здраво драг Алекс ... За жал, јас и Јан не сме во можност да извршуваме трансакции во Швајцарија со нашата продавница и сметководствената програма и даночната служба. За жал, тоа секогаш има врска со даноци, итн. За жал, сè уште не можеме да го понудиме ова. Сè уште немаме време и пари за нашиот даночен советник really 😛ал ми е. Само не го сфаќај ова лично. Со почит, Лу
Мислам дека е одлично што расчистуваш толку многу грешки и не обрнуваш внимание на тоа што велат другите.
Неодамна ми рекоа дека не е толку добро да се јаде салата навечер, не заради процесот на ферментација, кој долго време беше контроверзен, туку заради калориите што би требало да се ослободуваат за време на процесот на ферментација .
Што мислите за тоа?
Продолжи така!
Со почит, Нина
Фа, можам само да кажам: Јадам она што мислам дека има најголема смисла за мене и што најмногу ми се допаѓа, а кога сум гладен за салата навечер, само ја правам за себе. LG
Се согласувам со тебе! Исто така, мислам дека желбата за храна се јавува кога мислите се вртат околу храната цел ден, или јас самата сум ја доживеал. Само не предизвикувајте премногу стрес, мислам дека тоа многу помага
Продолжете со добрата работа, навистина сте одлична личност!
Поздрав од Австрија.
Мели