Најчесто поставувани прашања за постот и пешачењето
Што е и онака „постење-одење“? »
Датумите посни пешачење може да се најдат под „Сите датуми“.Најлесен начин да го направите ова е да кликнете на „рубрика“ и да изберете „пост-пешачење“.
Она што е постот пешачење во секој случај?
а) Аспект на постот:
Што значи да се пости, не може да се опише со неколку зборови. Факт е: нашето тело е генетски способно да направи без цврста храна некое време. Во денешното цивилизирано општество, со прекумерна количина храна, тешко дека имаме какви било можности да го согледаме ова.
Кога одиме на пост, имаме можност да го прочистиме нашето тело одвнатре. Супстанции кои предизвикуваат болни што ги внесуваме во денешно време преку исхраната, преку кожата, преку здивот и кои се сместени во нашите клетки, можеме да ги излачуваме додека сме посни. Со ова можеме да го одржуваме и зајакнуваме нашето здравје.
Да се има сигурност дека ќе можеме да останеме без цврста храна некое време, дека можеме да се потпреме на нашите тела, му дава добро чувство на доверба.
Постот и пешачењето е аскетизам: „Потроши“ во нашиот, сега, пренатрупан свет, запознај ја едноставноста, сврти се навнатре („сврти се“ - буквално), среди внатре. Исто така: пуштете се, освестете се, откријте нови патеки.
Социјалниот аспект на постот одење во група значи дека постот е полесен. Во разговорите, често сте инспирирани од други колеги планинари и добивате нова храна за размислување (понекогаш исто така рецепти ...). Честопати, едноставно е добро за другите патници кога некој ги слуша. Или би сакале да се споделите еднаш.
Многумина доаѓаат да талкаат посно за мотивација да исфрлат неколку килограми. Скоро е сигурно дека ќе има. Сепак, секогаш зависи од тоа каков начин на живот следите потоа за да ја задржите вашата тежина. За да се избегне јо-јо ефектот, ние исто така зборуваме за свесно јадење после постење навечер.
б) пешачки аспект
Пешачењето заедно со постот ќе ве одвлече од постот.
Движењето го забрзува метаболизмот, а со тоа и излачувањето.
Имате можност повторно да ги отворите очите кон убавините на природата.
Во групата секогаш се запознавате со убави луѓе.
Се нудат различни видови на пости, кои се опишани подолу.
Постот според др. Бучингер:
Посни оброци според др. Бучингер вклучува: вода, чаеви од лековити билки, клинови од лимон, пијалок сок од зеленчук и овошје за време на походот и ако сакате: лажица мед. Вечерта, оние кои постат можат да очекуваат свежо зготвена супа од зеленчук (само чорба). Враќањето кон јадење традиционално се прави со јаболко. Во зависност од поводот и должината на настанот, има сирова чинија за јадење/салата и торба со овошје за патување дома на крајот од последниот ден од планинарењето. Goodе добиете совети за тоа како да се подготвите за посната недела за пешачење навремено пред настанот.
Базен интервал пост 16/8 - што е тоа всушност?
Интермитентен пост воопшто: Денот има 24 часа. Можете исто така да го поделите: 16 часа ништо да јадете, јадете во текот на 8-те преостанати часови. Не - не цело време, туку само двапати! На обичен јазик, ова значи: Нема да јадете ништо 16 часа (вклучително и пред спиење). Во текот на преостанатите 8 часа ќе имате 2 оброка. Интермитентниот пост ви дава добро чувство дека можете да го направите без јадење 3 пати на ден. Вашето тело се прилагодува на помалку храна и делумно ги троши своите акумулирани резерви, како што се несаканите рачки за убов.
Основен пост воопшто: Основниот пост има за цел да ја ребалансира неизбалансираната киселинско-базна рамнотежа во телото. Се разбира, исто така слабеете - колку е целосно индивидуално. Вие стекнувате поголема виталност - и можете да го „прочистите“ вашето тело. Предизвикувачи на „кисела“ средина во организмот се, на пример, стрес, висок притисок за извршување, малку сон, премногу потрошувачка на кафе, премногу месо, итн. Киселото тело е многу подложно на болести. Алкалниот пост е исто така охрабрување да се јаде и да се живее посвесно и здраво во иднина. Исто така е објавено дека алкалниот пост е корисен за болести како што се ревматизам, висок крвен притисок, цревно воспаление и невродерматитис.
Кај интервал-Основно постење нашиот план за јадење изгледа вака: Наутро има билен чај, вода, лимонови клинови (патем, лимонот има алкално дејство, иако има вкус на кисело). На ручек, па сурово овошје и зеленчук. Исто така - доколку е организациски изводливо: салата со суров зеленчук, садници и зеле. Вечерта топол, вегетаријански оброк со разновиден зеленчук. Исто така, треба да пиете многу течности во текот на денот, по можност вода (приближно 2 - 3 литри). Што е табу во алкалниот пост: животински протеини и жито.
Оние што никогаш порано не постеле може да биде полесно да започнат да постат со интервален пост. Патем, со алкален пост, претходно чистење на дебелото црево не е потребно.
Пост на грозје:
Постот од грозје се подразбира како пост со моно храна или сурова храна пост. Оваа форма на пост, исто така, честопати ја резервираат почетниците како вовед во постот. Тие сметаат дека е особено релаксирачко што не мора претходно да правите намерно предизвикано чистење на дебелото црево. Но, дури и оваа постапка не е драматична. Главниот ефект на постот на грозје е зајакнување на имунолошкиот систем. Но, ниту ефектот детоксикација не е занемарен. Можете да изгубите тежина и со пост од грозје.
Постојат многу витамини и минерали во грозјето, особено во кожата и семето. Особено за одбележување се антиоксидансите. Како чистачи на слободни радикали, тие ги штитат клетките и ги обновуваат клетките. Можете да јадете колку што сакате грозје. Како по правило, количината на храна изнесува околу 1 кг на ден.
Со пост од грозје, грозјето се сервира на трпезата наутро и навечер. Друг дел е однесен со вас на походите. Учесниците добиваат билни чаеви и вода како посни пијалоци. Грозјето доаѓа од органско земјоделство.
Патем, потрошувачката на грозје веќе се користеше во времето на Римјаните и Грците за да се подготват за Олимписките игри. Грозјето се користело и како вистински лек. Исто така, ќе откриете дека кожата станува забележливо мазна дури и за време на постите. Goodе добиете совети за тоа како да се подготвите за посната недела за пешачење навремено пред настанот.
Сите посни покачувања исто така нудат:
- Орална лековита глина
- Масло за влечење масло