Најчесто поставувани прашања за здравствена сауна за здравје во сауна 2020 година
Овде беше прикажано дека дури и една до три посети на сауни неделно го намалуваат ризикот од мозочен удар за 14%. Луѓето кои користат сауна најмалку четири до седум пати неделно дури претрпеле загуба 61% помал ризик забележан за мозочен удар. Позитивно, треба да се напомене дека сауната може да има и позитивно влијание врз кардиоваскуларните заболувања и високиот крвен притисок, под услов да се избере благ вид на сауна. Општо, сепак, препорачливо е претходно да разговарате со лекар на кој му верувате! Цитираната студија погоре беше објавена во списанието Неврологија на 29.05.2018 година.
Преземањето сауна е во основа здраво, но постојат клинички слики и моменти во животот кога посетата на сауна може да биде контрапродуктивна, па дури и опасна. Составивме шест причини зошто треба да се држите настрана од сауните:
- Со висок крвен притисок или срцева слабост, треба да изберете сауни кои се помалку жешки или да пробате инфрацрвена кабина. Во овој случај, исто така е важно да се олади прилично бавно после сауната, бидејќи крвните садови одеднаш се стеснуваат ако се оладат премногу брзо и крвниот притисок може да се зголеми уште повеќе!
- Со проблеми со циркулацијата Во никој случај не треба да одите во сауна на полн стомак и да избегнувате инфузии.
- Бидете претпазливи после вежбање: Не одете во сауна веднаш потоа, туку оставете да помине половина час. Така што вашиот кардиоваскуларен систем може да се смири.
- Бидете внимателни и со акутната астма! Студениот шок при ладење може да предизвика напади.
- Ако имате проблеми со бубрезите исто така треба да бидете внимателни. Губењето на толку многу течност ги оптеретува бубрезите.
- Дури и со ревматизам треба да одите во сауна само за време на неинфламаторни интервали.
Колку често во сауната е здраво?
За да се искористи целиот здравствен потенцијал на сауната, потребно е регуларност. За да влијаете позитивно на вашето здравје, треба да ја посетите сауната барем еднаш или двапати неделно. Од 2 до 3 сауни сесии дневно се идеални! Откријте во нашите правила за сауна како да ја користите сауната оптимално за вас.
Може да изгубите тежина во сауна?
Во сауна, губите тежина за кратко време поради губење на течност (потење). За жал, ова слабеење не е одржливо. Како и да е, сауната може да поддржи здраво слабеење. Детални информации за ова можете да прочитате во нашата статија Ослабете преку сауната .
Колку kcal согорувате во сауна?
Бидејќи телото треба да ја компензира топлата температура во сауната, согорува и калории. Во зависност од состојбата на телото, ова се приближно 20 kcal за време на сауна сесија (15 минути). Овде можете да прочитате сè за потрошувачката на калории во сауната !
Дали сауната е добра за циркулацијата на крвта?
Да, топлината на сауната ја промовира циркулацијата на крвта. Ова ги обучува венските мускули и ја ублажува дури и досадната напнатост во пределот на грбот и вратот. Прочитајте повеќе информации за здравјето на сауната тука!