Најдобар метод за слабеење во светот

Ако ме прашате зошто не сум држел диети во животот, најдобриот начин да ослабнете е да се смеете. Се смеам колку што е можно почесто и похотливо и се чини дека вроди со плод ... Затоа ви препорачувам да се смеете што почесто, бидејќи на тој начин, не само што ќе бидете послаби, туку и секогаш ќе имате ментално добро, што е многу корисно при сериозна диета. И да го започнам овој напис со неколку грама помалку, ќе ви кажам шега за диети што неодамна ја слушнав:

Двајца пријатели се среќаваат на улица. Едниот е изненаден од другиот: „Ох драга, колку дебели се здебели!“. Другиот весело одговара: „Не е ништо. Јас сум на диета “. А другиот, кој е исто така послаб, ја прашува: „Која диета ја следите?“. „Пијам апчиња за диета“, следува навремениот одговор. „И колку апчиња пиеш? пријателот инсистираше. „Се уморувам“, одговара испитаникот.

Ако се смееш, ќе те направам уште посреќен, велејќи ти дека слабее и читањето. Еден час читање, според специјалисти за диети, е еквивалентно на околу 90 потрошени калории. Но, се разбира, еден час или два читања на ден нема да бидат доволни кога треба да изгубите неколку вишок килограми.

Па веројатно се прашувате, добро, добро, но кој е најдобриот начин да изгубите тежина? Веројатно постои различна диета за секој од нас што се исплати. За некои најефикасна е диетата Рина, за други е кетогената диета, за други е Дукан или Данска диета или можеби индиска диета, итн, итн. Ова е затоа што секој од нас губи тежина со различна брзина во зависност од метаболизмот што го има, прекумерната тежина, задржувањето на водата, колку сме активни во текот на денот, па дури и од количината и квалитетот на спиењето навечер.

Ова, предлагам подолу неколку книги со диети објавени од нашата издавачка куќа чии резултати и корисни информации се загарантирани од големиот број примероци во кои се продадени и од многубројните читатели кои изразија задоволство за со нив.

Од вас е да одберете кој од методите предложени од овие книги најмногу ви одговара и кој е најдобриот метод за слабеење за вас:

Авторот на книгата, кој го откри методот на слабеење против куршуми, е милионер во Силиконската долина, по име Дејв Аспреј, кој на возраст од 25 години, тежеше неверојатни 136 фунти. За него, одлуката да изгуби тежина или да остане дебела направи разлика помеѓу животот и смртта. Затоа, тој реши да изгуби тежина преку сопствениот метод, кој тој го нарече биохакинг. Од тој момент, тој ги помина следните две и пол децении од својот живот патувајќи низ светот од Тибет до Андите, барајќи начини да ужива и да има корист од неговиот целосен човечки потенцијал.

Еве кратки принципи на диета со куршум:

Не сметајте калории, но избегнувајте храна што ве „исцрпува“ од силата;
Диетата со куршуми е кетогена диета, што значи дека ќе предизвикате вашето тело да согорува масти без јаглени хидрати за да произведе енергија;
Диетата со куршуми е богата со маснотии и малку јаглени хидрати;
Исхрана со куршуми значи: 6-11 порции зеленчук на ден; 5-9 порции маснотии дневно; 4-6 порции протеини на ден и 1-2 порции скробно овошје и зеленчук на ден.
Исхрана со куршуми значи готвење храна за да не стане токсична по готвењето;

Исхраната со куршуми вклучува и:

Елиминирајте го шеќерот и заменете ги шеќерните калории со здрави масти;
Елиминирајте го глутенот во сите негови форми (вклучувајќи леб без глутен, житарици и тестенини);
Отстранете ги синтетичките адитиви, бои и ароми;
Отстранете ги преработените, хомогенизирани и пастеризирани млечни производи;
Јадете морска храна уловена во дивината и месо од животни кои се хранат со трева, но исто така и органско овошје и зеленчук;

Дополнително, покрај оваа книга, ви препорачувам да ја купите книгата напишана од истиот автор: „Отпорна на куршум. Книга за готвење “каде што ќе најдете рецепти дизајнирани специјално за оние кои ќе се решат да ја следат диетата против куршуми.

Методот на слабеење предложен од Хорхе Круз не само што е многу добро структуриран: трае три месеци, ветува дека ќе изгубите 700 грама на ден и се заснова на три различни принципи: размислете правилно, јадете правилно и движете се правилно, но исто така е многу убава, бидејќи комбинира практични совети за слабеење со пренесување на силна духовна мотивација.

Со други зборови, книгата на Хорхе Круз го има сето тоа. Објаснување. Зошто си дебел? Зошто не си единствениот виновен за ова? Каква улога игра стресот во целата оваа приказна? Метод. Како треба да размислувам за да не добивам тежина поради стрес? Што треба да јадам? Како треба да се движам? И мотивација, што ќе ги извлечете од многу добро избраните мотивациони цитати. Последниот дел од книгата содржи детален план на целата тримесечна програма, структуриран по денови. Практичен, лесен и ефикасен метод за сите оние кои немаат време да губат, но кои сакаат да ослабат по секоја цена.

Маријана Вилијамсон ја освои табелата во Newујорк Тајмс со овој бестселер инспириран од познатата ТВ водителка Опра Винфри поради фактот што излезе со холистичка перспектива за прашањето на вишокот килограми. Во оваа книга, таа ни нуди 21 духовен час за да се ослободиме од прекумерната тежина, интегрирајќи елементи од духовна, емоционална и психолошка природа, а целта е она што авторот го нарекува „свесно слабеење“. Значи, со овој том ќе добиете повеќе од една книга за диети, ќе добиете вредна книга за духовност.

Маријана Вилијамсон преку својата книга изразува убедување дека „вонредните диети и натчовечките физички вежби“ не се решение за вишокот килограми. Таа верува дека решението за проблемите со телесната тежина лежи во вас, поточно, во вашата потсвест, во необработеното страдање што се крие зад вашите нездрави навики во исхраната, истото страдање што ги тера другите да пијат дрога или да пијат алкохол.

Решението предложено од Маријана Вилијамсон е духовна програма што позитивно и трајно ќе ги репрограмира и вашиот свесен и потсвесен ум. Програма што ќе го замени стравот со убов и ќе ве поврзе повторно со вашата духовна реалност преку силата наречена Божествен ум. Овој курс за слабеење не е за исхраната, туку за духовноста - за барање моќ супериорна од вашата моќ.

Алберт Ајнштајн, Опра Винфри, Мајкл Jordanордан, Томас Едисон, Мартин Лутер Кинг јуниор, Jimим Кери или Арнолд Шварценегер се само некои од славните личности кои успеале да уживаат во успехот, богатството и признанието преку визуелизација. Затоа, Јон Габриел, авторот на методот за слабеење предложен во оваа книга, сметаше дека ако другите можат да ги исполнат своите големи соништа со овој метод, зошто тој да не изгуби тежина?.

Јон Габриел, тежок во 2001 година, 185 килограми. Две години подоцна, тој би тежел 100 килограми помалку, благодарение на визуелизацијата, со што ќе докаже дека визуелизацијата е ефективна без разлика дали сакате да ги достигнете височините на славата, да се збогатите или да изгубите тежина. Методот Габриел е пристап кон губење на тежината од внатре кон надвор што се заснова на визуелизација.

Откривајќи дека класичните методи на губење на тежината не функционираат во неговиот случај, Jonон Габриел пребарувал и пронашол нешто друго. Визуелизација за слабеење е метод на слабеење со кој тој го убедил мозокот дека неговото тело треба да биде слабо. И тој успеа. Оваа книга не само што ќе ви помогне да изгубите тежина, туку исто така ќе објасни низа закони на телото како што се: што е отпорност на лептин, како стресот ја саботира нашата тежина или како да го доведеме мозокот во СМАРТ режим (Супер ментално предупредување за редуцирање Обука - Како да ја обучите и превоспитате суперменталната свест).

Со методот Габриел исто така ќе успеете:

Намалете го стресот;
Развијте здрави навики;
Елиминирање на зависноста од нездрава храна;
Решавање на емоционална траума;
Развијте посилни граници;
Да спие подобро;
Да копнее по вистинска, жива и здрава храна;
Да се врати радоста од движење;
Чувствувајте се побезбедно и поврзано;
Да го зголемиш своето богатство;
Да создадеме повеќе lovingубовни врски.

Методот за слабеење предложен од essесика Ортнер е сепак многу успешен кај оние кои се борат со вишок килограми, можеби и затоа што се заснова на контролирање на емоциите. Авторот, кој и самиот се соочи со проблем на прекумерна тежина во адолесценцијата, е убеден дека техниката на намалување на стресот со прислушување или EFT (Емоционална слобода на техниката) може да биде решението за губење на тежината.

Откако ќе објасните многу јасно како стресот делува на вашето тело, ќе разберете дека колку подолго сте под стрес, толку повеќе страдаат варењето, метаболизмот и хормоните. Со други зборови, јадете малку и вежбате залудно, ако се блокирани основните функции на вашето тело.

Па, што правите за да го вратите вашето тело во нормала? Тука доаѓа улогата на прислушување чија цел е „да се наруши реакцијата на борбата или летот, со што ќе се овозможи на телото брзо да се врати во порелаксирана состојба, во која може да поддржи поздраво варење и побрз метаболизам“.

Во исто време, со потчукнување ќе го едуцирате вашиот мозок да реагира поинаку (т.е. избалансиран) на истите стимули како и во минатото. И најпрактичниот дел од овој метод за слабеење е тоа што одговара на вашиот зафатен распоред, бидејќи можете да го практикувате кога и да најдете неколку бесплатни минути.

Bookон Ла Пума ја напиша оваа книга строго размислувајќи за мажите и нивната потреба да се вратат во форма. Затоа, книгата ќе им помогне на потомците на Адам да го спуштат стомакот и да ја вратат мускулната маса, но исто така ќе презентира и тврд секс и некои начини за зголемување на нивото на тестостерон и зголемување на нивната сила и издржливост. Пополнувањето е добра книга за читање не само за оние од вас кои сакаат да изгубат тежина, туку и за оние кои едноставно сакаат да бидат подобри и поздрави.

На крајот од 24-дневната програма за фитнес дизајнирана од Johnон Ла Пума, авторот ви ги гарантира следниве резултати:

Takeе ја извадите маснотијата на стомакот, што е опасно и непријатно за вас;
Deе го деактивирате уредот за конверзија на тестостерон-естроген кој работи во масното ткиво на стомакот;
Е се чувствувате поенергично, попривлечно и посилно;
Haveе имате поголема јасност во размислувањето;
Вашето мускулно ткиво ќе тонизира и вашата мекост ќе исчезне;
Sleepе спиете како бебе и ќе се разбудите како човек;
Haveе имате поцврста ерекција и поголем сексуален апетит;
Breatе дишете подобро, ќе бидете помалку стресни и ќе бидете попродуктивни.

Но, пред сè, вели авторот: „regе ја повратиш својата сила, енергија, будност и невиност. Getе се приближите до вашиот идеал и она што навистина сте “.

Тоа е повеќе трактат отколку обична книга за слабеење. Авторот има за цел да ви помогне да изгубите тежина со тоа што прво ќе ве натера вистински да го разберете вашето тело, како работи, што го прави добро и што му штети и само тогаш ви ги покажува методите со кои би можеле да станете поластични.

Еве краток преглед на она што ќе научите и постигнете со читање на оваа книга:

Како да изгубите 9 килограми за 30 дена без вежбање;
Што ви е дозволено да јадете, што не смеете, што е индицирано, што не е индицирано, за да стопите што е можно повеќе маснотии, а особено, ќе прочитате многу лоши работи за овие „змејови“ диети, насловени јаглехидрати;
Чести грешки што ги правите при диета;
Како да не се здебелите кога ќе се опиете;
Како да изгубите маснотии со мраз пакувања;
Зошто студените тушеви се добри?
Кои се стероидите и кои се нивните несакани ефекти?
Што тренинзи да направите за да ги тонирате различните мускулни групи или да изгубите тежина?
Како да добиете 15 килограми мускул за 30 дена без стероиди, само со одржливи тренинзи во теретана?
Како да ги подобрите вашите сексуални перформанси земајќи ги предвид одредени трикови?
Како да имате мирен сон и како да се чувствувате повеќе одморени со помалку спиење?
Како да се ослободите од грбот, вратот, вратот итн. со откажување од одредени навики и со вежбање?
Како да го продолжите животот?

Д-р Марк Хајман булдозира сè што „индустрите за слабеење“ имаат изградено во последниве години, излегувајќи со теорија дека мастите можат да направат не само да изгубите тежина, туку и да бидете поздрави. Па да, ако досега трчавте како темјан со лоши маснотии, секогаш одлучувајќи се за нискомаслена верзија на храната што ја јадете, д-р Марк Хајман ви кажува дека не сте во право.

И тоа ви ги покажува статистичките податоци што ви треба на вашиот ум на Томас неверникот за да разбере како стојат работите. Според Хајман, се чини дека од 80-тите години на минатиот век, голем дел од светот живеел во заблуда, избегнувајќи масти повеќе како миење на алиштата за Богојавление. Но, подоцна, беше откриено дека здравјето на населението се влоши наместо да се подобрува, бројот на хронични заболувања е зголемен и се појави она што сега го нарекуваме епидемија на дебелина.

Значи, мастите се добри, а д-р Хајман ќе ви помогне да го разберете тоа со објаснување на комплицираниот и особено збунувачки механизам на мастите. Покрај тоа, тој ви нуди план од 21 ден што претставува целосно ресетирање на телото на сите нивоа. Овој план ќе ви помогне да го запрете хормонот кој складира маснотии, да ги репрограмирате трепките за да изгубите тежина и да бидете здрави, да ги блокира вашите желби, да изгледате и да се чувствувате подобро. Звучи примамливо, нели? Всушност, тоа не звучи само, тоа е навистина примамливо. Види и самиот!