Најдобар рецепт за полнење со бобинки само 295 калории
Слатки тепсии | Време на подготовка: 10 мин + печење: 15 мин | Ниво на тешкотија: 1
Најдобар рецепт за полнење со бобинки
[само 295 калории]
Здраво, јас сум огромен фан на Ауф Ауф. И она што исто така навистина сакам да го јадам: бобинки. Така дојдов до идеја за ова супер-едноставно и исто толку вкусно јадење од бери-гриз.
Бобинки се вистински засилувачи на здравјето. Тие ви обезбедуваат бројни витамини и, пред сè, великодушно со витамин Ц. Тие се исто така полни со вредни антиоксиданти.
И тогаш тие се исто така идеално прилагодени за план на исхрана за губење на тежината, бидејќи се исклучително нискокалорични и прекрасно исполнуваат. Значи, има многу причини почесто да ги внесувате бобинки во вашиот план на исхрана.
Во прилог на бобинки, тука е основа и кваркот со малку маснотии. Посниот кварк е исто така прекрасно средство за слабеење. Ве снабдува со многу протеини кои оптимално заситуваат. Неговиот голем волумен го зголемува ефектот на сатурација уште повеќе. Во исто време, содржи релативно малку калории со околу 70 калории на 100 гр.
Значи, очигледно е само да се комбинираат овие две вкусни состојки - бобинки и кварк со малку маснотии - за да се создаде вкусно јадење. И најдоброто: целата група има само 295 (!) Калории и ви обезбедува неверојатни 33 гр протеини во исто време. Повеќе сакам да го јадам кога е сè уште убаво и топло и свежо надвор од рерна. Забавувајте се за печење!
Ваш преглед
И, тука ви создадов преглед со сите прибор за печење што секогаш го користам. Еве преглед.
Здраво, моето име е Кристијан
Убаво што си тука!
Јас ќе ви помогнам да ја постигнете посакуваната тежина со вкусни и нискокалорични јадења. Развојот на балансирани рецепти за полнење ми причинува големо задоволство!
Бесплатен предизвик
Пријави се за
бесплатно
4-дневен предизвик за слабеење
Конечно влезете во имплементација и ослабете ги првите килограми!
Следи ме .
„Книгата за слабеење 2 во 1“
Еве ја мојата книга за слабеење и рецепти со 340 страници. Покрај 120 рецепти, ќе го добиете и мојот метод во 7 чекори за оптимална промена во исхраната!
Факти за тепсијата:
- 295 калории за целата тепсија
- Време на подготовка: 10 мин
- Да се пече: 15 минути
- Ниво на тешкотија: 1
Промоција: 20% попуст
- 200 гр кварк со малку маснотии
- 1 јајце
- 25 гр напишана гриз
- 35 g еритритол
- 60 гр бобинки
- Загрејте ја рерната на 180 степени горна/долна топлина.
- Одделете го јајцето и победете ги белките додека не станат тврди.
- Измешајте ја жолчката од јајце со кваркот, гризот и еритритолот и сè заедно добро измешајте.
- Сега преклопете ги белките и измешајте сè добро.
- Сега ставете ја смесата во калап и бобинки над неа. Ставете го во рерна 15 минути. И тогаш уживајте!