Најдобар совет за диети досега ELLE

Интернет-магазинот „Попсугар“ ја побара американската диетичарка Лесли Лангевин од „Целокупната здравствена исхрана“ за нејзиниот стручен совет: Како може да започнете со диета и да ги видите првите резултати брзо?

најдобар

Вашиот одговор е спектакуларен колку и едноставен: јадете повеќе зеленчук.

Спанаќот, брокулата и краставицата содржат многу вода, но малку калорична или јаглехидрати. За разлика од брзата храна, не можете едноставно да ги проголтате, туку мора да ги џвакате релативно долго, што доведува до побрзо чувство на ситост. Резултат: јадете помалку и се чувствувате сити подолго.

Храната чисто растителна основа е голем нутриционистички тренд оваа година, само помислете на Бијонсе и нивната веганска услуга за испорака „22 Days Nutrion“, најпродавани книги за готвење како „Вкусно вегетаријанец“ од Јотам Отоленги или „Deliciously Ella“ од Ела Вудворд.

Заклучок: зеленчукот е новото месо. Она што порано беше само прилог сега станува starвезда на плочата!