Најдобра диета за совршена кожа
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Кафето ја отстранува водата од телото, млекото предизвикува мозолчиња, а масните нешта предизвикуваат црвенило. Ова се некои од вообичаените митови за тоа како диетата влијае на вас. Едно е сигурно: можете да кажете гледајќи што јадеме. „Крвотокот ја снабдува кожата со хранливи материи што ги внесуваме од храната“, вели др. Кристијан Меркел од Центарот за кожа и ласер во Минхен, кој директно потврдува една теза: едноставни шеќери, како што се наоѓаат во брзата храна и слатки, всушност доведуваат до нечистотии. „Потрошувачката на шеќер го зголемува нивото на инсулин во организмот, што ги активира рецепторите на инсулин во себум жлездите на кожата.“ Прекумерното производство на себум влијае, меѓу другото, на мрсна кожа и акни.
Овие диети се здрави за кожата
Јадете подобро: храна со низок гликемиски индекс (рејтинг колку брзо се зголемуваат нивоата на шеќер во крвта по внесувањето јаглени хидрати). Ова исто така вклучува многу мешунки, зеленчук и овошје. Боровинките особено се богати со витамин Ц и антиоксиданти кои се спротивставуваат на црвенилото. Мастите имаат и антиинфламаторно дејство - ако ги одберете вистинските. Западната диета е често премногу богата со омега-6 масти, кои се содржани во кокосово или сончогледово масло, на пример, и кои имаат воспалително дејство. Омега-3 мастите, пак, имаат антиинфламаторно дејство. За списокот за шопинг: мрсна риба, ореви, авокадо, чиа, семе од сусам и лен.
Оваа нега ја прави кожата уште поубава
За сите оние кои избегнуваат млеко затоа што би требало да доведе до слаб тен, д-р. Меркел го даде сè јасно, бидејќи оваа претпоставка не може да се докаже во студиите. Ако сакате да направите без лактоза: изберете производи од овес отколку соја. „Бидејќи покрај инсулин, себумните жлезди имаат и хормонски рецептори. Поради естрогенот во сојата, хормоналната рамнотежа варира многу, што доведува до повеќе мозолчиња “, вели др. Меркел. Штом ги има, производите за нега со салицилна киселина и цинк се идеални. Исто така се препорачува професионален пилинг. Аника Фенигер, медицински козметичар, советува: „Микродермоабразијата ги отстранува вишокот клетки на кожата. Покрај тоа, ако интервенирате во циклусот на раст на клетките, производството на себум е намалено “.
Ако кожата е сува и затегната, хијалуронската киселина и уреа обезбедуваат олеснување однадвор. Ефективни одвнатре: пијте најмалку два литра вода на ден. Досега, толку добро познато. Не е точно дека кафето ја отстранува водата од телото. И: „Секојдневно внесуваме до 800 милилитри вода со нашата храна“, вели др. Меркел. Краставицата и лубеницата не се само хидрантни, активните состојки како што се витамин К (краставица) и антиоксиданти (лубеница) ја подобруваат еластичноста на кожата.
Што за возврат исто така го намалува изгледот на анамотски предизвиканите темни сенки под очите, кои се особено видливи кога има недостаток на течности. Аника Фенигер, исто така, препорачува нега на очите со „витамини Ц и К, ретинол и ликер. Тие помагаат да се направи кожата околу окото подебела и да се исцеди фината мрежа на капилари “.