Најдобра храна за вашиот стомак

Еве неколку намирници кои се добри за здравјето на вашиот стомак, храна која ја смирува киселоста и ја балансира цревната флора.

Зеленчук богат со растителни влакна и антиоксиданти Сите зеленчуци се добри за вашето здравје. Тие имаат голема содржина на витамини, фитонутриенти, антиоксиданти и растителни влакна и генерално имаат мал внес на калории. Зелен зеленчук (спанаќ), пиперки, краставици, модри патлиџани и домати се препорачуваат во кое било време од денот поради нивните антиинфламаторни својства.

храна

овошје За да се врати рамнотежата на цревата, добро е да се јаде овошје со еднаков сооднос на гликоза и фруктоза. Може да јадете банани, рибизли, дињи, грозје, портокали, ананаси, јагоди и малини, без да имате проблеми со стомакот.

Reитарки Скоро сите житни култури се богати со јаглени хидрати, но ако избегнете пченица и изберете киноа, овес и непреработен ориз (кафеав), сепак можете да уживате во овој извор на влакна.