Најдобра исхрана како спринтер (јадење, атлетика, спринт)

Дали има некој таму што знае што е најдобро да се јаде како спринтер?

2 одговори

Пред:
ориз
Компири
Тестенини
ореви
леб
овесна каша
Компири
Сендвичи
банана
авокадо

После тоа:
Јајца
Риба
месо
ореви
овесна каша
млеко
Матеница
Кварк
Ајран

Јаглехидрати пред спринт и протеини потоа

слични прашања

Слушнав дека врвните спринтери ја допираат земјата 0,80 секунди и сега сакав да знам дали можеш да тренираш затоа што сакам да станам подобар или побрз затоа што контакт со земјата = отпор

Јас секогаш јадам премногу, но би сакал да имам здрава исхрана. Но, јас немам контрола и јадам сè. И тогаш ми е лошо. Што можам да направам во врска со тоа?

Јас веќе обрнувам внимание на мојата исхрана до одреден степен, има денови или недели кога јадам многу чисто. Овошје, зеленчук, риба, месо, природен јогурт, јајца, ореви, итн., А потоа 3 пати, но без закуски. Но, тогаш има и денови каде што пијам кока кола и јадам чипс и 1 чоколадо.

Здраво, што треба да јадам пред трчање на 3000 метри? Бегството е во сабота. Дали треба да јадам многу јаглехидрати вечерва и што да јадам утре за ручек?

Благодарност и со почит до Алесија

Здраво, сакам да ја добијам мојата бикини фигура повторно за летото. Јас спортувам доволно. За мене проблем е исхраната! Јас не јадам многу слатки и нездрави работи! Тоа значи дека имам многу здрава, урамнотежена исхрана и секојпат се третирам со нешто нездраво. Сепак, јас секогаш јадам премногу премногу. Јас секогаш правам релативно мали порции на почетокот, но едноставно јадам премногу од овие порции. Јас сум секогаш сит, но сепак јадам. Забележувам дека ова не е добро за мојата фигура. Што можете да направите во врска со тоа?

која е најдобрата скриена лента .

сум 15 и сакам да се хранам здраво

Што е најдобро според вас

Професионалните спринтери вообичаено имаат многу малку телесни масти.

Која е најдобрата/најпопуларната (бесплатна) игра со прелистувачи?

---