Најдобра табела со калории во светот Семафор за калории - Свен Дејвид Милер
Калоријата е калорија, е калорија. Оваа фраза не ја учи само секој што ја учи професијата диететичар. Исто така е важно за секој што сака да одржува или губи тежина. Калорискиот семафор открива на прв поглед која од над 3.000 намирници е особено висока со енергија и на која може лесно да се пристапи.
Така што читателот може оптимално да го користи обемниот дел од табелата во упатството, воведниот дел не само што објаснува како да се користи табелата со бои на семафори. На читателите им се дава основен курс за здрава исхрана и учат зошто маснотиите, покрај јаглехидратите и протеините, се неопходни за животот, но премногу маснотии можат да бидат штетни за здравјето. Покрај тоа, авторот навлегува во здравствените ризици од прекумерна тежина и придружните високи социјални трошоци.
Читателот учи до кој степен премногу маснотии е одговорен за одредени болести и болести и како тој може да го контролира снабдувањето со енергија преку храна. Покрај тоа, тој учи да ја контролира телесната тежина, на пример, со утврдување на сопствените енергетски барања и индексот на телесна маса. Исто така, објаснува кои функции јаглени хидрати, протеини и маснотии од една страна и витамини и минерали од друга страна преземаат за здрава и урамнотежена исхрана.
Доволно внесување на течности е особено важно за нашиот опстанок. Авторот исклучува алкохолни пијалоци од ова. Алкохолот е особено штетен за луѓето кои имаат прекумерна тежина и имаат дијабетес. Ова се должи на фактот дека алкохолот е скоро богат со енергија како и маснотиите, но исто така и затоа што етанолот и придружните алкохоли се токсини, чии аспекти на штета на здравјето скоро секогаш ги надминуваат аспектите на црвено вино за промовирање на здравјето, на пример.
Помош на прв поглед
Главниот дел од книгата се состои од обемна табела во која храната е наведена по азбучен ред. Табелите се исто толку обемни, колку што се лесни за читање. Состојките се обележани со симбол на семафор. Црвената боја значи дека храната е особено богата со енергија и треба да се наоѓа на менито особено ретко. Theолтото семафор покажува дека оваа храна може редовно да се јаде во мали делови, а зелениот семафор покажува дека храната е малку калорична и може да се консумира по можност.
Книгата не е замена за диета, но на читателите им дава вистински совети како да ослабнете или да зголемите килограми. Покрај тоа, брошурата е многу мала и пригодна. Може да се земе насекаде, па дури и да се вклопи во вашиот џеб. Секој што купува или оди во ресторан, може брзо да погледне колку е висока калориската содржина на одредена храна.
Семафорот за калории го објави ТРИАС-Верлаг и сега е достапен во целосно ревидирано ново издание. Рецензент: Патрик ranиранек, хонорарен новинар од Офенбах.