Најдобрата диета против рак на дебелото црево доаѓа од праисторијата

Диетата „Палео“, наречена „диета на пештерите“, го намалува ризикот од рак на дебелото црево за 50%

Диетата „Палео“, позната и како „диета на пештерите“, го намалува ризикот од рак на дебелото црево до 50%, болест што предизвикува повеќе од 16.000 смртни случаи секоја година само во Велика Британија.

Диетата „Палео“ е популарен начин за слабеење. Но, има и други важни придобивки, бидејќи го преполага ризикот од рак на дебелото црево, информира dailymail.co.uk, цитиран од mediafax.ro.

Приврзаниците на оваа диета се откажаа од преработена храна, како што се јадења послужени во ресторани за брза храна, полу замрзната храна, леб и тестенини. Наместо тоа, тие јадат само храна што им била достапна на палеолитските популации на ловци-собирачи, како што се овошје, зеленчук, ореви, семиња и посно месо.

Англискиот крикет Ендру Флинтоф и филмските starsвезди Меган Фокс и Метју Меконахи се меѓу starsвездите кои успеаја да изгубат многу килограми со оваа диета.
Тоа помага не само да се намали телесната тежина
Покрај тоа, американски научници неодамна открија дека диетата Палео го преполага ризикот од рак на дебелото црево. Истражувачи од Универзитетот Емори во Атланта ги анализирале навиките во исхраната на 2.301 лице - жени и мажи - на возраст од 30 до 74 години.

Учесниците на студијата беа категоризирани според тоа како нивната диета била „палеолитска“. Потоа, од волонтерите беше побарано да пробаат медитеранска диета, што овозможува умерено консумирање млеко, јогурт, житарици и алкохол. Потоа, податоците за нивните диети беа споредувани со медицинската евиденција на учесниците.

Вкупно, 564 волонтери развиле колоректален аденом - бениген тумор кој е претходник на рак на дебелото црево.

За жените кои најмногу ги почитувале правилата на палео диетата, ризикот од развој на тумори се намалил за 29 проценти, а кај оние кои ја прифатиле медитеранската диета имале 26% помал ризик.

Кај мажите, диетата Палео имаше уште поголеми придобивки: ризикот од рак на дебелото црево се намали за 51%.

Студијата е објавена во Американскиот журнал за епидемиологија.
Праисториските диети се поздрави
Научниците рекоа во 1970-тите дека човечкото тело е подобро прилагодено на праисториските диети. Но, оваа идеја стана популарна дури откако беше објавена од американскиот нутриционист Лорен Кордејн во 2010 година. Критичарите велат дека диетата Палео не зема предвид како еволуирале луѓето и дека таквиот режим може да доведе до неухранетост.

Диетата со Палео има одредени сличности со друга позната диета, Аткинс, која се потпира на строг пристап - тотално напуштање на јаглехидратите.

Најважниот аспект на обете диети е тоа што тие се обидуваат да избегнат модерна храна, онаа од секојдневниот живот, како што се леб, компири, тестенини и ориз, потпирајќи се на големиот внес на протеини од посно месо., риба и јајца.

Но, додека диетата Палео ги охрабрува своите следбеници да јадат широк спектар на свежо овошје и зеленчук, тие традиционално се ограничени во диетата Аткинс.

И диетата Аткинс прифаќа преработено месо како шунка и млечни производи како сирење и павлака, но тие никогаш нема да се најдат во менијата дизајнирани врз основа на диетата Палео.