Најдобри аминокиселини за градење мускули - Витафи
Аминокиселини: ефикасни во тренинг со тегови
Аминокиселините често се користат од страна на спортисти за сила како дел од избалансиран додаток во исхраната за подобрување на Промовирајте градење на мускули. Особено додаток со разгранет ланец аминокиселини Валин, леуцин и изолеуцин - попознат како BCAA - како и аргининот и карнитинот можат ефикасно да поддржат обука за сила или издржливост. На оваа страница ви објаснуваме кои аминокиселини се идеални за градење мускули и ви ги обезбедуваме соодветните Врвни производи од нашата продавница пред:
- додаток со висок квалитет од најважните производи за витафи
- директна апсорпција на аминокиселини во мускулното ткиво
- во обука за издржливост и сила
- 86,5% BCAA прав во практични капсули
- Л-леуцин, Л-валин, Л-изолеуцин во совршен сооднос од 2: 1: 1
- збогатен со витамин Б6
Тоа е она што го велат нашите клиенти
Капсулите BCAA од BCAA се достапни по нормална (во споредба со многу големи брендови дури и ефтина) цена. Отпрвин се плашев дека капсулите ќе бидат големи и груби (притиснати директно од БЦАА), но тие се сместени во обвивка од желатинска капсула и не се премногу големи. Можете да го проголтате без никакви проблеми, а потоа да го пиете со вода. Ја добив препорачаната дневна доза со 5 капачиња. пред и 5Kaps. заменет по тренинг со сила (конзервата е доволна за 30 сесии за обука) за да се заштедат капсулите во денови без обука. Ефектите од БЦАА беа извонредни. Закрепнувањето ми одеше многу подобро и бев подготвен побрзо - ова ми овозможи да ги зголемам тегови линеарно и според планот, притоа намалувајќи го ризикот од повреда на минимум. Јасна препорака од моја страна! турки
Како аминокиселините помагаат во градењето на мускулите?
Аминокиселини: важни блокови за градење протеини
Аминокиселините играат голема улога во градењето на мускулите. Досега се тотални 23 протеиногени Истражување на аминокиселини, т.е. аминокиселини кои можат да синтетизираат (произведуваат преку синтеза) протеини. Протеините помагаат во градењето и одржувањето на мускулите.
Од каде моето тело добива доволно аминокиселини?
Снабдувањето со амино киселини е приближно избалансирано и особено диета со висока содржина на протеини достигна Меѓутоа, кога телото е под голем физички напор, тој веќе не може да произведува одредени индивидуални аминокиселини во доволни количини, така што додавањето со храна што се снабдува однадвор е разумно и потребно. Аминокиселините како додатоци во исхраната се достапни во капсула, прав или течна форма. Земањето соодветни препарати е особено препорачливо после тренинг, бидејќи снабдувањето на мускулните клетки со аминокиселини е многу важно тука со цел да се поддржи градењето на мускулите. Доволно снабдување со аминокиселини исто така се препорачува во текот на денот. Сепак, пред да започнете да земате аминокиселини, треба да дознаете за несаканите ефекти. Покрај тоа, препорачана дневна количина да не се надминува.
Важни аминокиселини за градење на мускули
Ете го суштинско, полусуштинско и несуштинско Аминокиселини, при што телото не може да произведува есенцијални аминокиселини. Затоа, тие мора да се снабдуваат преку храна (на пример, млечни производи, риба и месо). Најрелевантни и најпознати есенцијални, полуесенцијални и неесенцијални аминокиселини за градење на мускули се следниве:
1. BCAA
BCAA (разгранети оковани аминокиселини) се аминокиселини со разгранет ланец Л-леуцин, Л-валин и Л-изолеуцин. Дополнувањето на BCAA е многу популарно, особено во областа на тренингот со тегови. Нормалната потреба за БЦАА може да се обезбеди преку храна, но зголемената потреба заради интензивно вежбање може да се задоволи и со додатоци во исхраната. Се препорачува доза од околу 1 g во текот на денот и корисно е да се земе половина час до еден час пред тренинг.