Најдобри домашни лекови за недостаток на железо; Исцелување пракса
Совети за само-третман за недостаток на железо
Недостаток на железо е еден од најчестите симптоми на недостаток и се манифестира, на пример, преку кршливи нокти, искинати агли на устата, забележлива бледило и проблеми со концентрацијата. Недостаток може да се утврди со тест на крвта и, во зависност од обемот, може да се третира со соодветни лекови. Како алтернатива или како додаток, испробаните домашни лекови може да се користат за да се балансира железниот баланс на природен начин. Во случај на потешки симптоми на недостаток, сепак, лекот од лекарот што посетува е неизбежен.
Прва помош за симптоми на недостаток: Храна што содржи железо
Во случај на мало недоволно снабдување, честопати помага да се претпочита храна што содржи железо во дневниот внес на храна. Овие вклучуваат пред сè месо, колбаси, свински црн дроб и риба; алтернативно, зголемената побарувачка исто така може да биде покриена со разни овошја, зеленчук, мешунки, ореви и одредени зачини.
Мешунките како наут, леќа и бел грав се богати со железо, што ги прави одлична алтернатива на месото. (Слика: emuck/fotolia.com)
На пример, се препорачуваат цвекло и моркови. Овие можат да се пијат во форма на сок, да се парат или да се јадат сурови. Тиква и црвени бобинки, како што се рибизли, бобинки и малини, исто така, се спротивставуваат на недостаток на железо. Истото се однесува на ореви и јадра (на пр. Бразилски ореви, бадеми, семки од сончоглед и тиква), како и цели зрна и лиснат зеленчук, како што се анасон, швајцарска блитва, ракета и тиквички. Сос од јаболка или суво овошје како праски, кајсии или урми се многу соодветни. Истото важи и за мешунките (грав, грашок и сл.), Лисици, магдонос и црн салсафик.
За поддршка на апсорпцијата на тривалентно железо, храната треба да биде поддржана со храна што содржи витамин Ц (на пример, лимон). Чаша сок од портокал му помага на телото подобро да го раствори железото од снегулки од овес, на пример. Лебот од цели зрна работи подобро кога со него се консумира суров зеленчук. Бидејќи млечната киселина ја поддржува апсорпцијата на железо. на пример, киселата зелка е добар додаток.
Пијалоци против сертификати за недостаток
За да се врати рамнотежата на хранливите состојки, храната што содржи железо во течна форма е добар додаток или алтернатива - особено за вегетаријанците и веганите. Овие вклучуваат црвени сокови направени од малини, рибизли, цреши, боровинки или грозје, сок од калинка и сок од цвекло. Продавницата за здрава храна има подготвен таканаречен „хербален сок од крв“, кој може ефикасно да се користи во случај на недостаток на железо.
Бидете внимателни со кафе, брза храна и кола
Црниот чај и кафе ја попречуваат апсорпцијата на железо во организмот поради танинот што го содржат - особено ако се пие многу од него. Фосфатите, како што се оние што се наоѓаат во брзата храна или, на пример, во кола, се исто толку контрапродуктивни. Во случај на спанаќ, кој претходно бил пофален на овој начин, откриено е дека оксалната киселина што ја содржи исто така ја попречува апсорпцијата на микроелементот. Киселината се наоѓа и во какаото и караницата.
Ironелезото се апсорбира поинаку
Капацитетот на апсорпција на железото варира. Бивалентното железо, кое главно се наоѓа во месото, колбасите, црниот дроб и рибите, може да се апсорбира околу десет пати подобро од тривалентната форма. Ironелезото од зеленчук е во тривалентна форма, што го прави малку тешко да се апсорбира во телото. Покрај тоа, секундарните растителни супстанции (фитати) содржани во растенијата имаат ефект на инхибиција.
Сепак, ова не значи дека вегетаријанците или веганите нужно страдаат од недостаток на железо. Ова може да се отстрани со дополнителен внес на витамин Ц, на пример во форма на сок од портокал. Не секоја количина на железо што се снабдува со телото е веднаш достапна таму. Телото може да се справи со мали, чести дози подобро од голема количина одеднаш.
Состав на храна
Ако главните снабдувачи на железо - месо и производи од колбаси - не се консумираат, вистинскиот состав на храната е особено важен за да се спречи недостаток. Се препорачува, на пример, да испиете чаша „црвен сок“ (на пр. Сок од малина) со мусли со снегулки од овес наутро. Неколку лажици кисела зелка одат добро со пунџа од интегрално брашно за да обезбедат доволно снабдување.
Млечните производи не треба да се консумираат заедно со храна што содржи железо, бидејќи калциумот може да ја инхибира апсорпцијата на железо. Особено кога погодените страдаат од настинка или друга инфекција, снабдувањето со микроелементот е многу важно, бидејќи секоја инфекција е „железен разбојник“.
Дали како чај или во салата: копривата содржи многу железо и може да компензира за недостаток на природен и нежен начин. (Слика: неelе/fotolia.com)
Билки против недостаток на железо
Копривата е една од лековитите билки која содржи многу добро железо и може да помогне при симптоми на недостаток чиста (во салата), во супа, како пијалак или чај. Покрај тоа, „дивиот зеленчук“ содржи многу вредни витамини, силициум диоксид и лецитин, кои помагаат да се зајакне имунитетот и да се стимулира метаболизмот.
Тинктурата на коприва е особено ефикасна во случај на недостаток на железо. Ова е екстракт од билки со алкохол, во кој не само растворливи во вода, туку и супстанции растворливи во алкохол се раствораат од растенијата. Бидејќи алкохолот е конзерванс, тинктурите имаат многу долг рок на траење; активните состојки полека ја губат својата сила по околу една година.
Да направите тинктури сами по себе не е тешко, а потоа во кабинетот за лекови имате хербален препарат што може да се земе директно доколку е потребно.
- Неколку свежо бере или две три лажички исушена коприва
- 50 милилитри високо-докажани шнапс (на пример, жито или вотка)
- Цврсто запечатлива тегла од asonидар
- Мало кафено стаклено шише со пипета
Многу железо се наоѓа во глуварчињата. Можете да уживате во ова како салата или во форма на чај, можеби измешана со коприва. Истото важи и за мајчина душица и нане. Збогатете ја вашата храна со билки како што се магдонос, пиперче и крес; ова обично има позитивно влијание врз рамнотежата на железото. Маргаритки, чии состојки делуваат како „средства за чистење на крвта“ во зелена салата, се добра помош за анемија предизвикана од недостаток.
Природен третман со хомеопатии и соли на Шислер
Хомеопатијата, меѓу другото, го нуди Ferrum Pentarkan во случај на недостаток. Тоа е сложен агенс кој не само што го содржи самиот микроелемент, туку ја промовира и способноста на организмот да апсорбира железо.
Ferrum metallicum се препорачува за анемија поради недостаток. Ова е направено од железо и на тој начин може да ги ублажи повеќето симптоми кои се типични за анемија, како што се замор, раздразливост, проблеми со концентрација, бледило или кршлива коса.
Ако сакате да се спротивставите на недостаток на железо со средства за природа, можете да го земете солот Шуслер број 3 (Ferrum phosphoricum) како корисен додаток на храна што содржи железо.
Другите соодветни соли на Шислер вклучуваат, на пример, калциум фосфорикум (бр. 2) за поддршка на формирање на нови клетки и манган сулфурикум (бр. 17) за подобра апсорпција на железо.
Зошто на телото му треба железо?
Ironелезото е суштински микроелемент, што значи дека не може да се произведува од самото тело, туку мора да се зема заедно со храната. Тоа е компонента на хемоглобинот, црвениот пигмент во крвта на еритроцитите (црвени крвни клетки). Кислородот се прикачува на железото во молекулата. На овој начин, телото се снабдува со витален кислород преку крвта. Елементот во трага се наоѓа и во црвениот мускулен пигмент (миоглобин), каде што има и задача да го врзува кислородот.
Ironелезото игра суштинска улога во формирањето на крв, затоа секој недостаток мора да се надомести. (Слика: fovito/fotolia.com)
Ironелезото е компонента на многу ензими и затоа е вклучено во широк спектар на процеси во човечкото тело. На сите им треба, но потребата зависи од возраста, полот и фазата на животот. На пример, потребно е повеќе од виталниот микроелемент за време на бременоста и доењето. Постари лица, спортисти, деца што растат и вегетаријанци исто така може да имаат зголемена потреба.
Причини за недостаток на железо
Причините за недостаток на железо обично се зголемена потреба во одредени фази од животот, еднострани навики во исхраната (на пр. За време на диета), крварење, рак, инфекции, хормонални нарушувања, ревматизам и чести донации на крв. Исто така, потребата е зголемена кај многу жени кои имаат тешка менструација.
Друга можност е дека цревата можат да бидат „виновни“ ако има премалку железо. Бидејќи микроелементот се апсорбира во тенкото црево, апсорпцијата може да биде попречена кај воспалителни болести на цревата. Други причини може да вклучуваат недоволно ниво на желудочна киселина или лекови како што се антибиотици, антациди (за неутрализирање на гастричен сок) и ослободувачи на болка.
Симптоми
Во зависност од степенот, широк спектар на симптоми се јавуваат кога нема доволно снабдување со железо. Овие вклучуваат намалена изведба, замор, главоболки, чувствителност на времето, раздразливост, отежнато дишење, бледа и испукана кожа, кршлива коса, подложност на инфекции, губење на апетит и аголни осипи (искинати агли на устата) Покрај тоа, плодноста може да биде нарушена од недостаток на железо, а исто така може да се појават проблеми со тироидната жлезда.
Домашните лекови не секогаш помагаат
Во случај на мал недостаток, домашните лекови може да се користат со голем успех. Меѓутоа, ако недостатокот е голем, можеби треба да се спроведе соодветен препарат за железо од лекарот што посетува. Сепак, овде се препорачува строго почитување на препораките за дозирање, бидејќи преголемата концентрација на железо во организмот може да биде поврзана со здравствени нарушувања.
Симптомите на недостаток не треба да се земаат лесно, особено за време на бременост и доење. Споменатите домашни лекови, исто така, може да се земаат како придружен потребен лек и се исклучително корисни за спречување на недостаток. (швајцарија, не)
Информации за авторот и изворот
Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.