Најдобри лекови за артроза Вежбајте и хранете се здраво
Од У.Гриелс 8 февруари 2017 година 12:04 часот
Експерти за исхрана и физиотерапевти презентираат програма за терапија.
Не мора да живеете со остеоартритис! "Ова е ставот на диететичарот и терапевт за исхрана Свен Бах. Тој вели:" Камен-темелниците за живот без болка се исхрана соодветна на остеоартритис и правилно вежбање ". - и програма за обука развиена за луѓе кои страдаат од оваа болна болест поврзана со воспаление. За да им помогне на погодените, Бах предлага да се јаде многу храна што има природно антиинфламаторно дејство. Исто така е важно да се изгуби вишокот тежина. " можете да направите многу против болката “, вели Бах.
Правилна исхрана
За жал, не постои специјална диета за артроза која магично би ги отстранила сите симптоми и несакани ефекти. Но, со правилна диета сепак може да постигнете многу, според експертот. Во основа, важно е за погодените да ја намалат потрошувачката на алкохол на минимум. Покрај тоа, диетата која е премногу дебела и е тешка со месо е контрапродуктивна. „Исто така е важно да избегнувате индустриски преработена храна со адитиви и конзерванси“, советува Бах.
Пациентите со артроза дефинитивно треба да ја намалат храната што содржи арахидонска киселина. Тоа е полинезаситена масна киселина која промовира воспалителни процеси во организмот. „Месото, жолчките и млечните маснотии содржат особено голема количина на арахидонска киселина“, вели Бах. Сепак, препорачуваме храна богата со омега-3 масни киселини. Овие вклучуваат пред сè морска риба, како скуша, калибус, лосос и распрскувачи, но исто така и ленено семе, орев и масло од репка.
Треба да има движење
„Хранливите материи од храната може да се внесат во зглобовите само преку доволно вежбање“, вели физиотерапевтот Патрик Кониг. Ако тоа не се случи, ткивото на 'рскавицата „гладуваше“. Според Кениг, редовното вежбање и контролираниот стрес можат да им помогнат на пациентите да постигнат добар квалитет на живот. Сепак, важно е обуката да се разговара со лекарот. „Добрата програма за обука вклучува фаза на загревање, вежби за координација и рамнотежа, вежби за сила, вежби за издржливост и вежби за истегнување“, вели Кониг.
Совет за книга: „Здравствениот курс: Артроза“, Свен Бах, Хумболд-Верлаг, 20,60 евра
Тек на болеста
Остеоартритисот е прогресивно абење на зглобовите. Оваа болест започнува со постепено распаѓање на зглобната 'рскавица. После тоа, процесите на ремоделирање се одвиваат во соседната коска, во која заедничката површина постепено се уништува.
Во напредни фази, се јавуваат промени во коската во близина на зглобот, синовијалната мембрана, зглобната капсула и мускулите што го опкружуваат зглобот.
На крајот на краиштата, остеоартритисот може да резултира со уништување на целиот заеднички систем. Ова е поврзано со силна болка и зголемена неподвижност на зглобот.