Најдобри ноотропии за вашиот мозок - што се ноотропски лекови

Ако сте фасцинирани од бустери за мозок, но сакате да избегнете синтетички ноотропици како тркач, треба да ве интересираат 100% природни супстанции, за кои ќе зборуваме во еден момент. Постојат многу моќни, природни, ноотропни агенси кои можат да ја подобрат меморијата, расположението и учењето. Лабораториски синтетизираните додатоци кои сега ги сметаме за модерни ноотропии се откриени пред помалку од 60 години, но луѓето отсекогаш користеле растенија и билки за да ги подобрат своите когнитивни функции.

Многу од додатоците што во моментов ги сметаме за природни ноотропии може да се најдат во записите од пред многу векови; на пример, гинко билоба често се користела во античката кинеска медицина како средство за подобрување на функцијата на мозокот, додека ашвагандата честопати била пропишана во Индија од традиционални практичари во Ајурведа за да се подобри концентрацијата и да се ослободи од стресот.

Други природни ноотропски лекови, како што се Лавчето Мане и Бакопа Мониери, биле користени како засилувачи на меморијата од античките култури ширум светот како што се Европа, Азија и Северна и Јужна Америка.

Денес постојат многу клинички студии кои имаат за цел да ги објаснат последиците од земањето на овие природни ноотропски додатоци.

СТАРИ Билки - МОДЕРНА ПРИМЕНА

Иако природните ноотропски додатоци што ги сакаме денес може да бидат многу слични на препаратите што се користеле во античко време, главната разлика е во начинот на нивна администрација на организмот. Денес, ние земаме удобни капсули или екстракти во прав, често со стандардизирана моќност, наместо смачкана билна супстанца или суви бобинки, но главните фармаколошки придобивки остануваат исти; некои билни деривати ја подобруваат меморијата, други ги зајакнуваат општите когнитивни функции, а други го зголемуваат нивото на енергија или ја намалуваат вознемиреноста и немирот.

Научните достигнувања и современите техники на производство обезбедуваат почиста форма на природни растителни екстракти, кои ги гарантираат посакуваните ефекти и исто така овозможуваат попрецизно и прецизно дозирање. Ова е особено важно кога станува збор за комбинирање или планирање на ноотропските додатоци за да се добие најдобриот ефект.

ПРИДОБИВКИ ОД ЗЕМЕЕ НА ПРИРОДНИ НОТРОПИЦИ

Една од типичните својства на природните ноотропни супстанции е нивната способност да функционираат како заемен подобрувач кога се користат во комплети/посложени производи.

Античките лекари биле свесни за овој факт и честопати препорачувале мешавини од неколку растенија и билки кои се мелат и се мешаат заедно. Овие антички рецепти може да се чуваат како оригинални купишта и дефинитивно се претходници на современите техники на составување билки со ноотропни својства.

Сите природни ноотропски додатоци се вредни кога се земаат одделно, но мнозинството од нив се поефикасни, посилни и поконзистентни кога се комбинираат со други ноотропски супстанции.

Ако сте нови за ноотропиците, одредувањето од каде да започнете може да биде доста предизвик. Бројот на потенцијални оџаци само може да биде депресивен и има многу истражувања за да се утврди што работи најдобро.

Ова е совршен комплетно природен ноотропски комплет дизајниран со подобрување и заштита на мозокот, подобрување на расположението и функциите на меморијата.

КЛАСИФИКАЦИЈА НА КОМПОНЕНТИТЕ

• Рибино масло за поддршка на здравјето на мозокот

Рибиното масло е одличен извор на омега-3 масни киселини EPA и DHA, кои се клучни за здравјето и ефикасноста на нашиот мозок. Омега-3 го зајакнува целокупното здравје на телото на многу начини, ја подобрува циркулацијата, делува како антиоксиданти и ја одржува еластичноста и флуидноста на клеточните мембрани, што овозможува апсорпција и исфрлање на хранливите материи.

Овие функции се особено важни во мозокот, каде што директно се подобруваат циркулаторните и клеточните здравствени подобрувања. Познато е дека тие имаат позитивно влијание и на расположението и на когнитивните функции. Рибиното масло работи многу добро во комбинација со други ноотропии и е одличен додаток на скоро секој оџак.

• Мултивитамин за борба против сите несовршености

Мултивитамини ретко се чуваат како ноотропски додатоци, но постојат научни истражувања кои покажуваат дека тие имаат значително позитивно влијание врз когнитивните способности и се вреден додаток на ноотропските мешавини. Истражувањето спроведено во 2014 година врз здрави луѓе на возраст од 21 до 39 години покажало зголемена будност и зголемена активност на мозокот во рок од неколку часа по приемот на доза мултивитамин/минерал. Овие резултати сугерираат дека една доза мултивитамин е доволна за да има позитивно влијание врз функционалната активност на мозокот во областите поврзани со задачите.

Исто така, се покажа дека мултивитамини имаат корисен ефект врз меморијата. Студија од 2012 година со учество на постари жени со субјективни поплаки на пореметување во меморијата покажа дека учесниците покажале мерливо подобрено време на реакција во тестот за просторна работна меморија по 16 недели дополнување со мултивитамини.

• Алфа ГПЦ за да се зголеми достапноста на невротрансмитерите

Алфа ГПЦ е одличен извор на високо квалитетен холин, што е клучно за когнитивните функции. Холинот е претходник на невротрансмитерот ацетилхолин, хемикалија во мозокот што е најтесно поврзана со процесот на учење. Многу ноотропици имаат стимулирачки ефект врз производството на ацетилхолин, што има директно влијание врз учењето и краткотрајната меморија.

Без соодветно количество холин, мозокот не е во состојба да произведе соодветна количина на ацетилхолин, а недостатокот на ацетилхолин е поврзан со невролошки состојби што ја оштетуваат меморијата, како што е Алцхајмеровата болест. И обратно, се покажа дека доволна количина холин, подготвена да се претвори во ацетилхолин, значително ја зголемува невропластичноста, што резултира во подобра когнитивна функција и меморија. Секој ноотропски оџак треба да содржи извор на високо квалитетен холин.

• НАЛТ за концентрација

NALT, или N-ацетил-L-тирозин, е модифицирана форма на аминокиселина L-тирозин во која се додава оцетна киселина за подобра апсорпција и зголемена биорасположивост. По апсорпцијата, NALT се претвора во хемиска супстанција L-Dopa, што е претходник на многу важни хемиски соединенија поврзани со когнитивната функција. Еден од најважните од нив е невротрансмитерот допамин, кој е тесно поврзан со меморијата, јасноста на умот и расположението.

NALT е популарен и моќен ноотропик сам по себе, исто така ги зголемува ефектите на другите ноотропски лекови. Се покажа дека го подобрува формирањето и репродукцијата на меморијата, ја зголемува способноста за учење и фокусирање и го подобрува расположението со намалување на стресот и вознемиреноста.

• Кофеин за енергија и будност

Кофеинот е повеќе стимуланс отколку ноотропичен, но има моќ бидејќи стимулаторот на централниот нервен систем значително ја подобрува будноста и се покажа дека ја подобрува функцијата на мозокот. Кофеинот е најчесто употребуван додаток во ноотропските оџаци, тој обезбедува будност, чувство на енергија и зголемен фокус. Многу луѓе исто така откриваат дека го подобрува расположението и прави да се чувствувате радосно. Кој од нас не чека ново, топло кафе?.

Кофеинот работи со блокирање на производството на аденозин, хемикалија што ја контролира стимулацијата на мозокот и со зголемување на производството на допамин во невротрансмитерите, што го подобрува фокусот и будноста. Секој што посегнува по кафе наутро за да го започне денот подобро ги знае ноотропските придобивки од кофеинот. Исто така, има и други предности што можеби не се толку очигледни; Истражувањата покажуваат дека алкохоличарите имаат 80% помалку шанси да развијат Паркинсонова болест. Истражувањата сугерираат дека кафето дури може да помогне во спречување на Алцхајмеровата болест.

• Л-теанин - ги ублажува ефектите на кофеинот

Л-теанинот е аминокиселина која природно се јавува во зелениот чај. Ова е аналог на Л-глутамат и Л-глутамин, аминокиселини кои се произведуваат во организмот и се неопходни за правилно функционирање на мозокот. Докажано е дека L-теанинот го релаксира мозокот без да предизвика дремливост. Клиничките истражувања сугерираат дека има изразито позитивно влијание врз општото расположение.

Самиот Л-теанин е вреден ноотропен и одличен додаток на купиштата, особено оние што содржат кофеин. Се покажа дека ја неутрализира прекумерната стимулација предизвикана од кофеин без да ја намали ефикасноста на стимулаторот за меморија.

• Lion’s Mane печурка за развој на неврони

Печурката Lion’s Mane има силен ноотропски ефект како резултат на поврзаноста со NGF, кој е познат и како Фактор на раст на нервите. NGF е невротрофин, мал протеин кој е неопходен за раст и преживување на невроните, еден од основните елементи што ги поддржува здравјето и невропластичноста на мозокот. NGF го промовира растот на аксоните, нервните клетки долги нишки по кои се пренесуваат електрични импулси. Колку повеќе аксони има и колку е подобро нивното здравје, толку побрзо и поефикасно можат да пренесат импулси и подобри когнитивни функции, како и здравје и ефикасност на мозокот. NGF исто така ја промовира миелинизацијата, развојот на обвивката на липиди/протеини кои ги опкружуваат и штитат аксоните.

Lion’s Mane е особено ефективна кога се зема со рибино масло, кое ги штити клеточните мембрани и извор на холин, како што е Алфа ГПЦ, за да овозможи производство на големи количини на ацетилхолин за подобро разбирање. Тоа е одличен додаток на природни и синтетички ноотропии и ја зголемува ефикасноста на скоро секој оџак.

• Бакопа Мониери, за долгорочно подобрување на меморијата

Bacopa monnieri е широко користен како традиционален третман за многу различни физички нарушувања низ цела Азија, од астма до епилепсија, но на Запад е најпознат по своите моќни ноотропски способности. Ова е добро познат и ценет подобрувач на меморијата, за кое е докажано дека клинички работи. Благодарение на него, учењето ќе биде побрзо и полесно. Исто така, се покажа дека ја ублажува вознемиреноста и ги намалува негативните ефекти од стресот. Клиничките студии покажаа дека Бакопа значително ја намалува анксиозноста и депресијата кај испитаните. Бакопа ги подобрува меморијата и когнитивните вештини и ја подобрува синаптичката комуникација. Исто така, има карактеристично седативно дејство со модулирање на активноста на специфичните рецептори на невротрансмитерот, вклучувајќи ги и оние што го регулираат внесувањето на серотонин, што е силно поврзано со контролата на расположението и вознемиреноста. Безбеден е, добро толерира и прави одличен додаток на другите ноотропски лекови.

• Ашваганда за намалување на стресот

Ашваганда е древна ајурведска билка која е моќен адаптоген, соединение кое е способно да ги спречи физичките и хемиските ефекти на стресот. Најпознат е по неговата способност за ублажување на анксиозноста, но исто така се покажа дека ги подобрува физичките перформанси, го намалува заморот и го подобрува формирањето на меморијата.

Механизмите на дејствување на Ашваганда не се точно познати, но се покажа дека има значителни антиинфламаторни, антиканцерогени, ослободувачки од стрес, антиоксиданти, имуномодулаторни и подмладувачки својства. Исто така, се чини дека има корисни ефекти врз ендокриниот, кардиопулмоналниот и централниот нервен систем. Често се комбинира со Бакопа, друга моќна билка против анксиозност. Тоа е одличен додаток на секој оџак што содржи стимуланси како кофеин, хуперзин А или винпоцетин.

• Хуперзин А за непосредно „зајакнување на мозокот“

Хуперзин А е природен растителен екстракт кој делува како инхибитор на ацетилхолинестеразата, што ги подобрува когнитивните способности. Со спречување на ослободување на хемикалијата што го распаѓа ацетилхолинот („невротрансмитер за учење“), Хуперзин А предизвикува нивоа на ацетилхолин да се зголемуваат во мозокот, што пак го подобрува учењето, меморијата, фокусот и будноста. Исто така се верува дека има заштитен ефект врз невроните.

Познато е дека Хуперзин А дејствува релативно брзо, преминувајќи ја крвно-мозочната бариера за само 15 минути и постигнувајќи најголеми ефекти во рок од еден час. Неговата брза акција го прави идеален во ситуации кога е потребно итно подобрување на когнитивните способности, како што се: Б. пред испити или кога студирате пред состаноци. Сепак, некои истражувања сугерираат дека е најбезбедно да се земе повремено или циклично, наместо како дел од дневно дополнување. Работи добро со други ноотропски лекови, но треба да се внимава да се обезбеди добар извор на холин во секој оџак што содржи хуперзин А, како што се: Б. Алфа ГПЦ.

• Родиола Роуза против замор и стрес

Во денешниот свет, потребни се многу високи интелектуални перформанси и ова може негативно да влијае на нашето расположение и когнитивните функции. Родиола роза се користи илјадници години за борба против многу негативни ефекти на стресот. Доколку чувствувате негативно влијание на стресот врз вашиот живот, препорачливо е да пробате Родиола Роуза.

НООТРОПСКИ СТЕК ОВА Е СПЕЦИЈАЛНО ЗА ВАС

Иако е разумно да се следат препораките за дозирање дадени во овој природен ноотропски оџак, особено кога започнувате со бустери за мозок и нивната комбинација, по некое време можете да „измешате“ одделни супстанции за да одговараат на вашите потреби.

На пример, ако сте особено чувствителни на кофеин, можете да го прескокнете. Можете исто така да експериментирате со различни брендови и видови на мултивитамини. Ако откриете дека додавањето на хуперзин А и винпоцетин е премногу стимулативно, тогаш можете да пробате да ги земате одделно за да утврдите што најдобро одговара на вашето тело и метаболизам.

Ако имате проблем со спиењето, пробајте купишта со хуперзин А и/или винпоцетин најдоцна до пладне.

ПРИРОДНИТЕ НООТРОПИКИ СЕ БЕЗБЕДНИ И ЕФИКАСНИ

Сите природни ноотропски купишта што се земаат разумно, обично се безбедни и ефикасни.

Секогаш е добро да се зборува со лекар пред да започнете нов додаток, но генерално, сите опишани состојки добро се поднесуваат без значителни несакани ефекти. Овој посебен комплекс треба да доведе до подобрување на когнитивната функција и целокупното здравје на мозокот со текот на времето.
Резултатите ќе се разликуваат во зависност од личноста, но ноотропските споменати погоре се докажани стимулатори на мозокот кои работат со векови и можат да помогнат во одржување на добро расположение.

Напишано од Бастијан Милер

Нутриционист, тренер и специјалист за додатоци. Заврши Медицински универзитет и многу курсеви за да се подготви за работа на обучувач. Како што вели за себе: ризница на знаење.

---