Најдобри производи за слабеење Хит листа на најдобри производи за слабеење - Слики - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Капсаицинот го стимулира варењето и ја прави масната храна полесна за варење. Научно е докажано дека капсаицинот може да ја зголеми термогенезата, производството на топлина во организмот, до 25 проценти.
Нашето тело го компензира зголемувањето на температурата со потење. Потта испарува и се лади. Процесот троши многу енергија и ги претвора чили во чист согорувач на маснотии. Но црн пипер, ким, куркума и ѓумбир, исто така, содржат такви "загревачки" супстанции.
Со помош на витамин Ц (аскорбинска киселина), телото произведува хормон норадреналин, кој е важен за оптимално согорување на маснотиите. Ова помага да се олабават маснотиите од масните клетки. Ова го олеснува пристапот и согорувањето на организмот.
Оваа храна е особено богата со витамин Ц:
Лимон, бобинки од море, киви, колкови од роза, пиперки, брокула, бриселски зелје.
Водата те прави тенок! Прва причина: нема калории. Точка два: Кога е ладно, телото троши повеќе енергија. Исто како и агитаторот капсаицин, термогенезата го зајакнува метаболизмот. Секој што пие 2 литри вода на ден, троши околу 100 дополнителни калории.
Протеините ве прават сити, а аминокиселините што ги содржат го поттикнуваат согорувањето на мастите. Студиите покажуваат: За разлика од јаглехидратите и мастите, протеините не се складираат во масните наслаги што е можно побрзо, но се користат првенствено како градежни материјали за телесни клетки, мускули, кожа, коса, ензими или хормони.
Следната храна содржи многу протеини:
Посен кварк, сирење Харц, посно шницел, говедско филе, тофу, живина и посно морска риба.
Алгите содржат протеини, магнезиум, калиум, калциум, витамин Ц, витамин Б12 и јод. Вториот е одговорен за функцијата на согорување на маснотиите. Како компонента на тироидната жлезда, произведува хормони тироксин и тријодохиронин, кои го стимулираат производството на топлина и метаболизмот на организмот и со тоа ја зголемуваат потрошувачката на енергија.
Екстрактите од грејпфрут ја поддржуваат работата на гастроинтестиналниот тракт и ја подобруваат циркулацијата на крвта, што пак може да игра улога во слабеењето.
Активните супстанции (амини) реагираат на адреналин и норадреналин и го стимулираат согорувањето на мастите и исто така ја зголемуваат потрошувачката на енергија.
Наш совет: Земете половина грејпфрут после јадење. Истражувањата покажаа дека екстрактите од грејпфрут имаат најголем ефект.
Филето или јагнешкото јагне е врвен снабдувач на согорувачот на маснотии Л-карнитин. Карнитинот игра клучна улога во метаболизмот на мастите, тој ги канализира слободните масни киселини во внатрешноста на клетките, каде што потоа ги согорува. Бројни студии покажуваат дека добро снабдување со Л-карнитин може да го зголеми согорувањето на мастите за време на вежбање за десет до 13 проценти.
Неколку студии покажуваат дека добар внес на калциум може да спречи дебелина. Половина литар матеница веќе покрива 75 проценти од препорачаната дневна потреба од овој важен минерал и содржи исклучително малку маснотии. Со само 35 килокалории на 100 милилитри, матеницата ве одржува сити релативно долго време.