Најдобри решенија за абдоминална дијастаза - Здравствена доза

Ректална дијастаза или абдоминална дијастаза е поделба и дистанцирање на абдоминалните мускули. Ова се случува како резултат на губење на мускулната тензија што доведува до оштетување на ткивата што ги поврзуваат мускулите. Еве неколку корисни информации и решенија за абдоминална дијастаза!

Човечкото тело е составено од неколку органи групирани во системи: дигестивни, респираторни, нервни, циркулаторни, коски и мускули. Мускулите што го покриваат телото ги вклучуваат стомачните мускули, лоцирани во торакалниот дел на стомакот.

Десните абдоминални мускули (ректи) се формираат од два паралелни вертикални делови. Тие се прицврстени на влакнеста структура заснована на колаген, наречена бела линија, која поминува низ средината на стомачните мускули.

Видови на абдоминална дијастаза

За време на бременоста, стомакот на жената се зголемува помеѓу 7 и 35 см за 9 месеци. Значи, Стомачните мускули се протегаат и можат да предизвикаат два различни типа на дијастаза.

Анатомска дијастаза

Во првиот случај, стомачните мускули се кршат, предизвикувајќи оток во стомакот. Овој тип на абдоминална дијастаза е предизвикана од вежбање.

Функционална дијастаза

Во втората ситуација, абдоминалните мускули се одделуваат. Така, погодената област станува многу ранлива, што бара медицинска интервенција.

Последиците од абдоминалната дијастаза

Некои од последиците од абдоминалната дијастаза за време на бременоста се како што следува:

• Карличниот под ја губи својата цврстина, предизвикувајќи пролапс, уринарна инконтиненција и постојана болка во карличната област.
• Појава на оток во средината на стомакот за време на физички тренинг;
• Ослабување на поддршката на внатрешните органи;
• Оставање на кожата во стомакот;
• Изгореници, лошо варење и чувство на тежина во стомакот;
• Болка во грбот;
• Папочна, ингвинална или абдоминална хернија.

Често, За време на бременоста, мускулите се одделуваат и ослабуваат. Ако се сомневате дека имате абдоминална дијастаза, закажете состанок со специјалист. Потоа земете ги предвид неговите упатства, но и следниве препораки:

Решенија за абдоминална дијастаза

Прво, важно е да се разјасни тоа лицето со абдоминална дијастаза можеби никогаш нема да се опорави целосно, бидејќи мускулите претрпеле големи промени и не можат да ја вратат својата поранешна сила и издржливост. Некои од најдобрите начини за зајакнување на вашите стомачни мускули се:

Намален физички напор

Избегнувајте кревање работи од дното, како што се монети, банкноти или мали предмети, бидејќи вршите притисок врз стомачните мускули. Понатаму, откажете се од навиката да станувате од кревет потпрени на едната страна од вашето тело.

Вежбајте

Хипопресивниот абдомен помага да се опорави погодената област и да се тонираат исправните мускули. Не зборуваме за редовна обука на абдоминалните мускули, поради што е неопходно да се побара водство од специјалист.

Сплин за абдоминална дијастаза

Едно од најдобрите решенија за абдоминална дијастаза е да се користи шина специјално создадена за лекување на проблемот. Но, важно е да се запамети дека не може да се користи на долг рок.

Здрава исхрана

Здравата исхрана спречува запек, што им помага на абдоминалните мускули и карличниот под ослободувајќи прекумерен притисок при одење во тоалет.

Зајакнување на карличниот под

Пред да остане бремена, обавезно тонирајте ги стомачните мускули и карличниот под. Постојат различни специјални вежби што можете да ги вежбате, овие спречуваат влошување на абдоминалната дијастаза. Ако проблемот има негативна еволуција, постојат и други решенија:

• Физиотерапија
• електростимулација
• Хирургија

Други препораки и решенија за абдоминална дијастаза

Дури и ако не може да се спречи абдоминална дијастаза, можете да разгледате неколку препораки за да го намалите мускулното одвојување што е можно повеќе:

• Избегнувајте кревање тешки предмети за време на бременоста.
• Потрудете се што е можно помалку во извршувањето на секојдневните активности.
• Додадете големи количини на протеини и витамин Ц во вашата исхрана.

• Консумирајте доволно течности дневно.

Некои жени развиваат абдоминална дијастаза за време на бременоста или дури и по породувањето. Горенаведените препораки помагаат во ублажување на симптомите.

Неопходно е да се бараат решенија за абдоминална дијастаза, бидејќи зборуваме за медицинска состојба што треба да се лекува. Но, не сите жени се соочуваат со овој проблем. Затоа, ако сте бремени, не грижете се премногу. Овој период е прекрасен и мора да уживате во него.

---