Најдобрите апликации за 7 минути тренинг што навистина работат!
Потење, слабеење, болки во мускулите, сè со тренинг што трае само седум минути на ден? Да, може и овие апликации ќе помогнат ...
Ефикасен тренинг за само седум минути? Овие апликации го овозможуваат тоа!
Една од најголемите пречки да изгубите тежина и да станете фит е честопати недостатокот на време. Како може да постигнете ефикасен тренинг по долг ден на работа, да готвите здраво и истовремено да имате време за пријателите и семејството? Тоа честопати се чини дека е невозможно. Ова е веројатно причината за успехот на апликациите што нудат 7-минутни тренинзи. Но, да бидеме искрени: Долго време не верувавме дека тие се навистина ефикасни. Сепак, научниците обезбедуваат докази дека само седум минути вежбање навистина можат да помогнат во намалување на телесните масти и подобрување на мускулната кондиција. Основниот концепт предвидува 12 вежби за по 30 секунди. Помеѓу тоа, можете да направите пауза од десет секунди, така што ќе добиете вкупно седум минути. Се повеќе и повеќе луѓе се заколнуваат во овие брзи единици, а ние знаеме кои апликации се најдобри ако сакате да спортувате брзо и без стрес, но сепак ефикасно ...
Вахо 7 минутен тренинг
Апликацијата за фитнес на Вахо е неоспорен број 1 во 127 земји. Апликацијата нуди готови рутини и покажува упатства за секоја вежба во писмена форма и во видео формат, така што тие ќе можат да се изведуваат правилно и ефикасно. Глас исто така ве води низ целиот тренинг, така да не губите половина од времето гледајќи во вашиот телефон. Дополнителни функции, како што се креирање персонализирани тренинзи, се достапни само преку платена надградба, инаку апликацијата е бесплатна и главно е оценета многу добро во App Store.
Седум - 7 минути тренинг
Seven нуди опција за започнување на тренинзите веднаш по преземањето на апликацијата да одговара на индивидуалните потреби. На пример, може да се постави полот, посакуваната фреквенција и целите на тренингот (на пр., Слабеење или градење мускул). Потоа се достапни разни бесплатни курсеви за обука со видео инструкции, Меѓутоа, ако сакате да отклучите планови за вежбање, детални упатства од професионалци и над 200 различни вежби, треба да платите околу 10 евра месечно.
Работат 7 мин
Наједноставната апликација по наш избор е совршен за секој што сака да се навикне на 7-минутниот концепт. Дадени се инструкции, одбројувања и аудио инструкции, така што апликацијата го прави токму она што го очекувате од него, но не повеќе или помалку. Корисниците сепак сметаат дека апликацијата е исклучително ефикасна, дури и ако варијацијата и персонализацијата на тренинзите може да остават нешто посакувано. Сепак, оваа апликација е идеална за почетници, особено затоа што во основа ги обезбедува сите функции бесплатно.
J&J Официјално тренингот од 7 минути
Апликацијата Johnонсон и Johnонсон има еден од најголемите избори на вежби, како и 22 претходно дизајнирани тренинзи. 72 потези можат да се комбинираат за да се формираат над 1000 различни тренинзи, не само што нудат 7-минутни тренинзи, туку исто така се зголемува времето до 32 минути. За време на тренингот, корисни совети за извршување се дадени како аудио водичи за да не добиете повреди или да го оштетите вашето тело. И најдоброто: Сите карактеристики се бесплатни!
Брзо вклопување - 7 минути тренинг, стомачни мускули и јога
Апликација за секој што сака разновидност кога станува збор за спорт. Quick Fit постигнува резултати со едноставен кориснички интерфејс и понуди Покрај класичниот 7-минутен тренинг, исто така, Брзи апс, Брза јога и Брзи 4, тренинг дизајниран да го зајакне согорувањето на мастите. Видео инструкции и аудио совети од овластен тренер ве придружуваат во текот на целиот тренинг - бесплатно!
Дали ви се допадна статијата? Можете да добиете уште повеќе совети за фитнес и трикови тука: