Најдобро е да се јаде сè одеднаш! “- ЗДРАВО ТЕЛО
Ретко кој ја третира темата здрава исхрана опуштена и смешна како вас - дали е тоа едноставно вашата природа или дали сте размислиле внимателно за тоа како најдобро се прима „пораката“?
О глупости! Не, јас сум таков. И веќе има доволно засегнати „фигури апостоли“. За мене, целата тема произлегува од мојата биографија - јас бев навистина „дебелото дете“, со сите клишеа.
Секогаш избран последен во тимот во спортот?
Се согласувам! Според мотото „Веќе ги имаш сите добри, па сега можеш да го добиеш и Ахим“ (се смее). Целата приказна. Денес се смеам за тоа, но секако не беше толку смешно.
Денес изгледате прилично добро.
О добро Јас сум и ќе останам „патник за фигури“ - секогаш сум во движење помеѓу поставената точка и добрата тежина.
Постави точка?
Да, секој од нас има фиксна точка, поставена точка - може да кажете и „масна точка“ - тоа е местото каде што телото сака да оди, така да се каже. Ова секако е делумно генетски детерминирано, но исто така и од нашето однесување во исхраната. Па, и со мене како син на касап ...
... стана поставената точка ...
наместо „амбициозно дизајниран“, ајде да го кажеме тоа така. Секогаш имаше уште еден шницел. Моето добро чувство е околу 85 килограми, тука се чувствувам најдобро, но моето тело претпочита десет килограми повеќе. Масната клетка е паметна! Таа памети точно како порано кога ловеше мамути. Тоа е сосема нормално, за повеќето од нас е така. Па, и оние за кои тоа не е случај - оние кои можат да јадат нешто и никогаш да не ставаат тежина - тоа е сè, како што е познато ... лоши лустери (се смее). Ние нормалните луѓе секогаш мора да „направиме нешто“.
Што правиш на пример?
Значи, јас навистина не сум светец и многу не сакам да имам какви било правила и забрани. Забраните се забранети! И, ако некој оди на диета или направи нешто што работи одлично, тогаш ќе бидам последната личност што ќе се пофалам со наука за исхраната. Само се обидувам да го слушам моето тело - и да ја видам целата работа малку научно.
Бидејќи во принцип станува збор за многу едноставни метаболички механизми: На пример, ако постојано јадете закуски цел ден, постојано му сигнализирате на вашето тело: „Сега оди!“ И тогаш дури и не започнува. Резултат: Премногу инсулин за премалку шеќер, шеќер во крвта паѓа и тресне, повторно сте гладни. Затоа Французите се најтенки Европејци.
Чекај малку, навистина?
Звучи чудно на почетокот, но навистина е така. Подобро да имате „брутална гозба“ два часа отколку бисквити и шампањ во текот на целиот ден. Таму може да го „образувате“ сопственото тело доста добро. Во друга насока, се разбира, ова исто така важи - ако продолжите да ја поместувате поставената точка нагоре, тогаш ќе биде сè потешко; на крајот се борите против сопственото тело, и секако тоа не е толку добро.
Сето тоа ви звучи толку едноставно.
Тоа е (се смее)! Повеќе протеини, помалку јаглехидрати, подолги паузи, готово. А што се однесува до спортот: повеќе мускули отколку тренинзи за издржливост. Мускулите се најдобрите убијци на калории.
Мислам дека го добив за прв пат. Сега ве молам кажете дека не треба да бидете премногу стресни кога купувате. Мора да имате неколку многу едноставни правила!
(Се смее) Без правила, ве молам! Само мислам дека не треба да претерувате во која било насока. Не може да биде час да се вози до органскиот земјоделец за секое парче месо во големиот џип. Од друга страна, можеби нема да мора да јадете готови јадења каде што ќе погледнете во списокот на состојки и да помислите: „Што јадам овде? Броеви? Писма? ”Значи, наоѓање добра рамнотежа, слушање на вашето тело и свесно уживање во животот - тоа е мое
Омилен рецепт.