Најдоброто; Најефективна диета »Форум - Клеидеркерајсел
Еј момци, само сакав да ве прашам која е/беше најдобрата и најефикасната диета за вас. Би сакал да ослабам уште 4 килограми за 2 месеци и исто така да се занимавам со спорт скоро секој ден. Дали имате некои совети за мене што ќе ме донесат до мојата дестинација без да бидам премногу гладен?
Ставете ги прстите од фрижидерот и машината за закуски и килограмите бегаат како орда дебели крави по шипката на сиромашно дете
Обидете се со лајенбергер Fit и Feelgood Shakes. Во тоа време изгубив 5kios со тоа.
НО во одреден момент ви е преку глава од овие работи, т.е препорачувам да поминете низ нив само неколку недели. Тогаш ќе изгубите тежина 100%. Не би поминувал повеќе со тоа, бидејќи на долг рок исто така не е добро за варењето на храната.
лекот за метаболизам од 21 ден е најдобрата „диета“ според мене:-)
На долг рок, можете да „интегрирате тенок додека спиете“ во секојдневниот живот без да гладувате или ограничувате и тоа беше супер ефикасно за мене
Веганска диета со ниски маснотии со јаглехидрати. не диета, туку начин на живот што може да се продолжи до крајот на животот без да бидете гладни или да не броите калории
Еј за колку недели изгуби 5 кила со шејкот? И, како делува овој 21-дневен метаболизам?
Јадете помалку, движете се повеќе = најефикасна диета.
Јадете здраво, супер лесно, тоа го правите засекогаш и изгледате одлично со некои вежби .
ЗДРАВО ОБЈЕКУВАЕ И СПОРТ, МНОГУ ВОДА - Слатки пијалоци далеку - ПОВРЕМЕ помага за секого
За мене тоа функционираше одлично со ниски хидрати. Јадев околу 1000 kcal на ден и изгубив 15 килограми за 3 месеци и го чувам веќе четири години. И, за сите вас што повторно врескате дека 1000 килокалории е толку мало: Тоа зависи од тоа што јадете и како ќе го подготвите - никогаш не морав да останам гладен!
2 месеци - 4 килограми - дефинитивно можете да го направите
Во моментов го правам лекот за метаболизам и го продолжувам од 21 на 42 дена. Во меѓувреме, изгубив 8 кг по 4,5 недели
Еднаш слушнав дека долгорочната промена во исхраната и вежбањето треба да помогнат. Но, можеби тоа е уште една диета со нови зафати што ветува многу и не чува ништо
Едноставно, престанете да јадете слатки или закуски (работи од пекара, итн.). Чај и кафе само незасладени. Без лимонада или други слатки пијалоци, многу зеленчук, малку алкохол.
Всушност, не е толку тешко, но за жал, јас исто така се заглавувам со чоколадо цело време
@ pawanna но јо-јо ефектот е веќе предпрограмиран, бидејќи станува збор за краткорочна диета, но не и промена на диетата! ако јадете повторно нормално, килограмите се враќаат.
Ниски хидрати, без засладени пијалоци - 2-3 Л на ден, доволно вежбање. Ако е така, почастете се со слатки и други „добрите“ наутро. Подобро да одите по овошје навечер.
Всушност, би било доволно за вас ако ги оставите храната за закуска и засладените пијалоци и, на пример, не јадете ништо „тешко“ по 18 часот. За 4 килограми за 2 месеци со вежбање скоро секој ден, тоа би било сосема доволно. Не ви треба посебна диета.
@ sasue123
Вие имате јо-јо ефект само ако не го промените начинот на исхрана долгорочно по ваквиот лек. После фазата на диета, следува фаза на стабилизација во која земате друга храна, парче по парче. Тоа трае најмалку уште три недели. Потоа следува тест фаза од околу 6 месеци. Тежината не смее да се движи повеќе од две килограми од поставената точка (тежина по фазата на диета)
Effectо-јо ефект може да имате и доколку јадете здрава и избалансирана храна подолг временски период, а потоа вметнувајте брза храна и слатки само со месеци во вас
Со мене има само промена во исхраната! помогна. Исто така е најефикасен и најздрав. И изоставете ги сите слатки пијалоци.:-D