Наједноставната активност против стареење

Пешачењето по еден час секој ден е како „магична пилула“ која се бори против стареењето и спречува многу сериозни болести.

Според британски лекар, оваа едноставна активност се бори против дебелината и дијабетесот, ја зголемува подвижноста, го намалува ризикот од развој на многу видови на рак и им помага на луѓето кои се во депресија или страдаат од анксиозност.

Луѓето кои пешачат еден час секој ден, исто така, размислуваат подобро и имаат помал ризик од развој на Алцхајмерова болест.

„Сите овие промени не беа забележани во случај на оние кои трчаат маратони или оние кои креваат тегови во теретана и минуваат часови трчајќи на неблагодарна работа. Тоа им се случува само на оние кои пешачат секој ден по еден час “, рече Jamesејмс Браун од Универзитетот Астон, цитиран од„ Телеграф “.

Можеме да ги добиеме сите овие придобивки ако останеме активни секој ден, рече британскиот лекар.

Неговите препораки се поддржани од неколку студии кои ја покажуваат важноста на одењето за здрав живот. Според статијата објавена минатата година од научници од Универзитетот во Мастрихт, Холандија, стоењето и одењето на долги растојанија е поефикасно од еден час интензивно вежбање на ден.