НАЈЕфикасните методи на губење на тежината - ИнфоСЦ
Таквиот наслов може да нè наведе да смислиме нов драстичен лек, кој ќе ни помогне да изгубиме тежина преку ноќ и со минимален напор. Постојат десетици такви методи, со повеќе или помалку познати имиња, наводно наменети за чудесно исчезнување на вишокот килограми и враќање на многу сонуваната силуета. Сепак, продолжуваат да се појавуваат нови производи и методи на губење на тежината, што укажува на тоа дека нивното рекламирање не е секогаш пропорционално со резултатите и дека сè уште не е откриен најефективниот начин. Но, која е вистинската перспектива за враќање на телесната хармонија?
Како да знаеме дали диетата е ефикасна?
Ми треба диета?
Ова е прашање што треба луцидно да си го поставиме пред да започнеме каква било стратегија за прилагодување на телесната тежина. Во случаи кога постои очигледна диспропорција помеѓу висината и тежината, афирмативниот одговор доаѓа природно. Меѓутоа, особено во случај на млади жени, понекогаш постои вистинска опсесија со постигнување на претерано еластичен модел на тело, со оглед на тоа што нивната типологија не е од таква природа. Овие желби, кои се појавуваат како резултат на модните трендови или други лажни идеали, за жал доведуваат до занемарување на фундаменталниот аспект: секоја жена има свој вид на убавина. Без разлика дали е исклучително висок и еластичен или исполнет и со тркалезни форми, неговата хармонија се изразува и со состојбата на здравјето, среќата и исполнувањето на душата, и не само со различните табели за кореспонденција помеѓу висината и тежината или други индикатори, кои секогаш се резултат. статистички просек. Мора да запомните: вие не сте „просек“, туку единствен.
Причини за зголемување на телесната тежина, од перспектива на традиционалните медицински системи
Можеме да зборуваме за причините за ваквиот феномен во медицинска смисла, анализирајќи ги различните дисбаланс на жлездите или метаболизмот, нервните нарушувања или други категории на фактори. Но, надвор од овие феномени, не можеме да негираме дека секоја личност е единствена, како во однос на неговите преференции (од кулинарски до релациони), така и во метаболички или ментални процеси. Посебниот карактер на секоја личност бара да има различни методи на лекување, бидејќи причините за прекумерно зголемување на телесната тежина се многу разновидни и, дејствувајќи на ист начин, може да доведат до катастрофални резултати. Од оваа перспектива, набудуваме неколку фактори кои влијаат на инсталирање на прекумерна тежина или дебелина: физичка типологија на лицето кое се соочува со феноменот на забрзано гоење, видот на гоење (области каде преовладуваат наслаги на масното ткиво), ментална состојба и постоење или непостоење на токсини. во телото. Јасна претстава за односот помеѓу уставната типологија и гоење дава системот Ајурведа, традиционалната медицина на Индија.
Физичка типологија и вид на гоење
Секој од нас има одредени природни предиспозиции или склоности, што нè тера да се развиваме на уникатен начин од телесна гледна точка. Иако постои широк спектар на човечки типологии, ајурведските терапевти идентификуваа три главни типологии, чии карактеристики се значајни за поинаку да го водат терапевтскиот чин. Еве ги накратко овие типологии, за насоки како да се пристапи кон третман на дебелина.
Едноставни природни лекови за прилагодување на телесната тежина
За прилагодување на телесната тежина потребно е пред сè промена на исхраната. Ова никогаш не треба да се прави одеднаш и секогаш треба да се размислува за јадење храна со квалитети за прочистување и напојување. Бидејќи дебелината е поврзана со токсичен товар на телото и тежина во метаболичките процеси, треба да се земат предвид следниве совети:
- Отстранете го целото месо или месни производи. Диетите базирани на месо, дури и ако произведуваат брзи краткорочни ефекти, бараат активност на органите за варење и можат да ја влошат општата здравствена состојба. Од друга страна, диетата без месо е погодна за детоксикација на организмот, претставувајќи форма на пост што може да се одржи подолго време.
- Елиминирајте ги вештачките производи од исхраната: сокови од домашни миленици, закуски, чипс, конзервирана храна со висока содржина на адитиви (мајонез, кавијар, полу-подготвена храна, сосови, креми).
- Не јадете шеќер или шеќерни производи воопшто. Познато е дека шеќерот е агресивна супстанца за организмот, бидејќи предизвикува метаболички дисбаланс и предизвикува нарушувачка стимулација на панкреасот и нервниот систем.
Во случај на луѓе со прекумерна тежина кои имаат типологија на Пита, вегетаријанската диета опишана првично ќе се набудува во првата фаза, по што ќе се префрли на диета во која, барем за еден месец, се почитуваат следниве препораки:
- Ние целосно исклучуваме пржена храна, масти како маргарин, рафинирано масло или путер, многу зачинети зачини и конзервирана храна (закуска, кисели краставички од секаков вид во саламура или оцет, итн.).
- Храна богата со калории (ореви, кикирики, кикирики, сусам, масло) ретко се консумира.
- Салати од зеленчук и сокови од свеж зеленчук или овошје ќе се користат во изобилство. Може да користите и термички подготвена храна, но во овој случај се препорачува времето за готвење да биде кратко, да додадете многу зелена боја и да не се загрева (консумирајте веднаш).
- Свеж мед и селско млеко се консумираат умерено.
- Секое утро пијте свеж сок од зелени гранчиња јачмен, разреден со вода.
- Цели зрна ќе се користат во исхраната: леќата, оризот, пченката. Тие можат да бидат подготвени во форма на каша (палента) или варени, измешани со зеленчук.
- Препорачани зачини се: анасон, коријандер, ѓумбир, ким, нане.
За оваа типологија, каде што се специфични ексцесите и недостатокот на ритмичност во начинот на живот, добро е да се прибегне кон топла диета, главно течна и со прочистувачки ефекти. Едно решение е да се префрлите на течна диета најмалку една недела месечно (детално опишано во делото „Принципи и насоки за природно лекување“, објавено од издавачката куќа „Камала“). Особено во случај на оваа типологија, силно е контраиндицирано да се прибегнува кон методи кои вклучуваат глад или претежно ладна и сува диета. И покрај тоа што можат да отстранат несакани килограми, тоа исто така предизвикува состојба на напнатост и вознемиреност, што предиспонира за нервни нарушувања, како и други болести.
Растенија со ефект на прилагодување на тежината
Се препорачуваат растенија кои го намалуваат прекумерниот апетит и го стимулираат процесот на елиминација преку потење и урина. Мешавина од растенија со корисен ефект во случај на оваа типологија е: лисја од малина, лисја од брест, корен од глуварче, цвеќе од шок, лисја од бреза, овошје од смрека (сите може да се купат од Плафар). Ако нивото на холестерол е над нормалното, ќе се додадат артишок. Растенијата се фино мелени со електрична мелница, измешани во еднакви пропорции. Земете полна лажичка 4 пати на ден, 30 минути пред оброк. Пред голтање, држете го правот под јазикот 15 минути, а потоа проголтајте го со малку вода.
Се препорачува мешавина од растенија што ја намалува внатрешната напнатост и го балансира прекумерниот апетит: лисја од винова лоза (необоени), браќа со три точки, ливчиња од роза, бели сандали, коренот на обновување. На мешавината направена од еднакви делови на овие растенија се додава, во случај на премногу возбудени луѓе, мала количина корен од валеријана. Растенијата се земаат како што е опишано погоре.
Индицирани се растенија кои ја намалуваат вознемиреноста и вознемиреноста и истовремено одредуваат соодветно прочистување на телото, со нормализирање на елиминацијата преку столицата. Препорачано: симиничие, лисја од глуварче, лисја од бршлен, многу мала доза леќата (5%), вар, глог. За вознемирените луѓе, кои исто така се соочуваат со состојба на напнатост поради прекумерен сексуален апетит, ќе се додаде мала количина конуси од хме. Растенијата се земаат како погоре.
Стимулирање на бањи и други апликации за вода
Без разлика дали го користиме внатрешно или надворешно, водата е неопходна за живот и може да се смета истовремено за чудесен, бесплатен лек. Бидејќи повеќе од 70% од човечкото тело е составено од вода, тоа е онаа што може брзо да ја врати рамнотежата кога се користи правилно. Потребните состојки се едноставни: изворска вода или друга природна вода, дневно време од 5-15 минути, добра волја и доверба. Ние понатаму претставуваме два од најмоќните методи на хидротерапија, кои можат да генерираат брзи и постојани промени на телото: делумни ладни бањи и алтернативни тушеви.
Јоха јога како метод на телесно и ментално усогласување
Метод на самомасажа за динамизација и прочистување на телото
Ментална состојба - голема тајна на заздравувањето!
Четири правила за да се ослободите од вишокот килограми
Еден од најпознатите методи за намалување на телесната тежина е откриен пред повеќе од 100 години од страна на Американецот Хорас Флечер. Соочен со дебелина, предвремено стареење, хроничен замор и многу други здравствени проблеми, Флечер спроведе низа едноставни принципи кои му помогнаа конечно да се ослободи од досадните симптоми и прекумерната тежина по третманот од само 5 месеци. Четирите едноставни правила што тој ги применува сè уште се предмет на она што се нарекува „флетерство“:
- wellвакајте ја храната многу добро додека не добие полу-течна конзистентност и нејзиното голтање се случи само по себе.
- Никогаш не јадете без да бидете гладни.
- Уживајте во храната внимателно и радосно. Треба да почувствувате што е можно повеќе нијанси на вкус на храната.
- Никогаш не јадете кога сте уморни, вознемирени или загрижени, а за време на оброкот одбивате да се мачите или да разговарате за непријатни теми.