Најголемата пречка за секоја диета со малку хидрати - Кето во Кореја без ориз

Најголемата пречка за секоја диета со малку хидрати е излегувањето од вашиот дом. Таму, во рестораните и кога патувате, не можете да ја мерите секоја храна за нејзината точна содржина на јаглени хидрати и калории. Влегувате во свет во кој диетата со малку јаглени хидрати сè уште се среќава со неразбирање, а понекогаш дури и со загриженост. И тоа кај нас, каде што сте чуле повеќе за кето, ниско-хидрати и Аткинс.

пречка

Сега замислете дека во Азија, каде што диетата често (барем почувствувана) се состои од 80% ориз + Х! Но, токму овој предизвик го презедоа двајцата блогери од Кореја, Симон и Мартина.

Нивното основно правило беше:

Едноставно правило: не јадете ништо бело, освен карфиол.

Подразбира нешто како да не се јаде ништо бело што не е карфиол.

Во потрагата по алтернативи се покажа дека Кореја нуди релативно голем број опции без ориз, особено кога станува збор за месо и риба. Во принцип, само треба да го изоставите оризот. Сепак, токму ова е нивниот најголем извор на фрустрација, бидејќи барањето за примање на садот во ресторанот без ориз го примаат шокирано вработените во ресторанот и колегите/пријателите.

Единствениот грев на кој се препуштаат се корејските супи тестенини со нивните јуфки од леќата. Апсолутно разбирливо во однос на вкусот, за јаглени хидрати ова бара дисциплиниран одмор на денот со цел барем да остане под 50 грама јаглени хидрати на ден. (21 грам јаглени хидрати на 100 грама јуфки од хеда)

Инаку на менито има многу зеленчук, риба, месо, салата и секако корејска витаминска бомба кимчи, било дома или во движење.