Најголемата скала за лажење!
Да бев во согласност со светот и да го ажурирав својот статус на Фејсбук, сигурно ќе изгледаше вака: во врска со „моите ваги“. За среќа, не го сторивме тоа, бидејќи и покрај фактот што се разбудивме и заспавме заедно, нашата врска не функционираше премногу долго. Зошто? Затоа што еден ден, на мое изненадување, сфатив дека ме лаже. Затоа, раскинавме една година. Подоцна, решив да му дадам уште една шанса, бидејќи така е во животот, само што сега точно знам со кого работам и што да очекувам. Единствената фаза е дека работите се ладат и повеќе не можат да бидат исти, но „поретки од слатки“ се чини дека сè уште работи за нас.
И бидејќи сакам да те спасам од маки и да ти помогнам да не ги живееш истите разочарувања што ги доживеав, еве ги двете најчести лаги што ти ги кажува пејачката. (да! и вашиот ум! Мислам дека е нешто генетско ...)
"Драги мои, тоа не сум јас, тоа си ти. Вие ставивте уште два килограми преку ноќ!"
Ова никогаш нема да се случи! Слушна? НИКОГАШ! Добро… можеби само во исклучителна ситуација кога ноќта пред да дишете 2 пица, порција помфрит, 5 колбаси, 2 еклери и 5 чоколадни плочки. Што, се разбира, е малку веројатно. Уште повеќе, катастрофата би била дефинитивна и видлива само за неколку дена, не за неколку часа.
Значи, знам дека боли, но прифатете дека вашата скала, во која ја ставате целата своја доверба и која ќе го означува секој грам со швајцарска прецизност, сè уште ја погодува границата.
Ако се мерите секој ден и разликите ве плашат, тоа не значи дека сте се здебелиле, поголемиот дел од времето проблемите се различни: или потрошивте премногу сол претходниот ден и задржавте вода, или се приближувате до тој несреќен период. на месецот, или се меревте веднаш по туширањето, или разликите ги дава времето по мерење и облеката што ја одбравте кога ќе го сторите тоа.
Заклучокот? Дури и ако е примамливо, не мерете се секој ден. Изберете ден од неделата, по можност петок (не друг), но за време на викендите многу е можно да има искушенија за мерење) и да го чувате свето. За најрелевантен резултат, измерете се во раните утрински часови, гол, на празен стомак и по светиот пишам. Бидете многу внимателни, скалата треба да биде на права и тврда површина. Само сега, ако иглата означува вредност што ќе ги омекне вашите колена, дали тоа значи дека е причина за загриженост и дека мора да се преземе акција?.
Ме разочаруваш! Ден за ден во теретана и без резултати!
Од моето сопствено искуство, ви кажувам дека кога ќе започнете со спорт, барем за некое време, вредноста означена со скалата е апсолутно ирелевантна. Не обратно, но составот на телото се менува. Ја губиме сланината и ставаме мускулна маса, па и покрај фактот дека изгледаме и се чувствуваме подобро, можно е иглата од вагата да остане стабилна, па дури и да покаже нешто дополнително. Како е можно тоа? Еден килограм маснотии не е еднаков на еден килограм мускул? Па, одговорот е да и не. Дури и ако имаат иста тежина, густината се разликува. Значи, ако замениме еден килограм маснотии (кој има мала густина и голем волумен) со еден килограм мускулна маса (што има голема густина и мал волумен), автоматски ќе изгледаме послабо. Ова го објаснува фактот дека е можно да се погледне подобро на 60 килограми отколку на 56. Само откако ќе го достигнеме периодот на одржување, кога имаме за цел само да ги одржиме резултатите и да не додадеме мускулна маса, важењето станува релевантно.
Заклучокот? Дополнителен килограм по еден месец тренирање и јадење како книга не треба да ве збуни. Не е како што изгледа, затоа не се откажувај. Резултатите ќе се видат и почувствуваат на облеката!
Се надевам дека бев корисен и дека нема да бидете измамени. На крајот на краиштата, тој е добро момче, ако знаете како да го однесете.