Најлесен метод за дисциплинирање на вашето училиште за слабеење на слабеење
Убав далечински управувач, на кој ќе притиснете копче ако е потребно и го менувате каналот „Слабост на моментот“ со каналот „Вил“.
Боже, колку би било добро. И можеби би можеле да го прошириме и на други работи, јас веќе имам некои идеи.
Проблемот е што далечинските управувачи се само готови. Дамата пред тоа ја зеде последната, и не знам кога ќе ја донесеме.
Што правите кога волјата не ви помогне и сте во таа акутна фаза на „Сакам нешто слатко и го сакам сега“?
Ова е како молитвата Овен: „Дај ми трпеливост, Господи, но дај ми сега!“
Така било, дали е тоа пријателско, кажи: „Господи, дај ми сила да се воздржам, но дај ми повеќе. Всушност, дај ми утре, затоа што денес сепак погрешив со храната и сè уште сум под стрес “.
Забележавте дека постои еден вид капитулација кон страста? Некако знаете дека нема да одолеете, бидејќи историјата постојано ви покажа дека е така.
Само да знаевте колку ве држат овие верувања, овие „пресуди“ што самите си ги давате
Јас не правам никакви аналогии, но ајде да погледнеме мало дете кое клоца затоа што ја сака таа играчка сега. Не утре и не друга играчка. И, тој ја манифестира својата фрустрација и желба видливо и „разбирливо“ што може.
Што велите за ваква сцена?
Дека малото е малку премногу разгалено и дека родителите треба да го тренираат подисциплиниран?
Искрено, назад кон вас, вашето ниво на желба е слично на тоа дете, без да го занемарите моментот или да дозволите да бидам иронична. Исто како потсвесно интензитет, токму таму стоите.
Вашата потсвест е дете кое многу цврсто прашува што сака
Да видиме како го скротувате тој момент на „Сакам нешто слатко и го сакам сега“.
Акутен момент е, точен, не може да се преговара, фрустрирачки ако се обидете да преговарате со него и кој прифаќа како решение само задоволство од страста, со цена на саморазочарување за друга епизода на неуспешна волја.
Кога ќе кажете дека не можете да помогнете, не сакате навистина да бидете воздржани. Тука не се изјаснувам во тестамент, туку стави ги лампионите на тебе.
Не сакате да се воздржите затоа што знаете дека тој сладок момент значи задоволство, значи разгалување, значи моментално задоволство.
Да се жртвува тој момент, за доброто на идната фигура, е многу фрустрирачки, доволно што повеќе не можете да се фокусирате на други активности. Мислата никогаш не исчезнува, колку и да се трудиш да направиш нешто друго.
Во реалноста, вие не сакате да успеете. На потсвесно ниво сакате да го имате тоа задоволство.
Како се снаоѓате во вакви моменти кога потсвеста ќе го побара својот удел во разгалувањето?
Препорачувам да пристапите кон проблемот како во случајот со тоа дете. Цврсто не правите ништо, само го вознемиривте детето. Со цврстина, со свртен грб, со игнорирана страст, не решаваш повторно.
Решете со правење компромиси кои малку ќе успеат во вашата волја, да вкусите капка дисциплина, но на крајот да имате дел и зошто.
Значи, решението што ви го нудам, малку нетипично, е следново: Кога ќе ја добиете големата желба, погледнете што сакате:
Размислете внимателно за тоа галење и изберете во вашиот ум погазување од истата категорија, но уште подобро!
Дали сакате чоколадо? Изберете во вашиот ум чоколадо што би било уште подобро од она што би го јаделе сега.
Сакате торта за роденден на колега? Изберете торта или десерт што би ве задоволило многу повеќе од она што сега ве искушува.
Сега е време да се дисциплинирате еден чекор, не повеќе.
Одложете ја радоста само утре до пладне. Не откажувајте го, не го одложувајте за еден месец, туку само за помалку од 24 часа.
Тоа е жртва што ќе почувствувате дека можете да ја направите ако се држите до идејата дека утре ќе јадете нешто подобро за ручек.
И утре, напладне, држете го зборот!
Не размислувајте за калории, не размислувајте за гоење, помислете дека ако вчера го одржа зборот и воздржавте, сега напладне го заслужувате тој подарок.
„Трикот“ е следен: Преку овој банален гест, вие додавате на поглавјето волја и дисциплина, токму она што сега чувствувате дека ви недостасува, кога страста ќе ве посети.
Сè уште не знаете како е да се чувствува дека воздржувањето е во ваша моќ. Затоа што ја игравте оваа игра само на краток рок и кога конецот се скрши по неколку воздржани tions
Многу е важно следниот ден да не изневерувате и да го јадете тој сладок избор.
Seeе видите дека апетитот повеќе нема да биде ист, а јадењето само половина порција ќе биде нешто лесно да се постигне.
Започнете ја оваа игра со продолжена волја за еден ден, а потоа наградете се. Startе започнете да ви се допаѓа, но најмногу ќе ви се допаѓа тоа што ќе се навикнете на воздржано! Со тоа скоро невозможно нешто да се направи, што не знаевте од каде да започнете да го извлекувате.
Вежбајте краткорочна апстиненција!
И не грижи се за следното: Кога ќе можам да се снајдам без да јадам следниот ден? Зарем не е исто ако јадам сега или утре напладне? Каков третман за слабеење станува збор?
Оставете ги калориите и грижите со слабеење и дебелеење.
Јас секогаш ќе ви кажувам: вашето тело нема апсолутно никаков проблем да изгуби тежина. Сè започнува со главата, менталното поставување и како се дисциплинирате и започнувате да се менувате на подобро.
Слабеењето е ментален предизвик, а не физички.
Преку оваа игра ја практикувате својата психа и волја, се навикнувате да не го добивате она што го сакате во таа секунда, плус се ослободувате од фрустрацијата што не јадете тогаш, затоа што утре сигурно ќе јадете нешто подобро утре.
И наскоро, воздржувањето ќе биде удар за увото, бидејќи веќе сте го направиле тоа неколку пати и видовте дека е можно. Дека можеш.
Слабеењето е фасцинантен процес
Работев со стотици и стотици луѓе од сите континенти, а моделите се толку очигледни: Сè започнува со вашиот ментален амбиент, како се подготвувате за промени, како дозволувате да станете поинакви, поубави и послободни во сопствено тело.
Образованието и техничките детали се таму само за физички да ја поддржат оваа лична трансформација. Но моторот си ти!
И оваа игра на одложување за 24 часа ви помага да се совладате подобро, да ја подигнете волјата и што е најважно, да почнете да чувствувате дека можете!
Ништо не му пречи на човекот кој чувствува дека може! Ништо не може да ви застане на патот откако ќе се запознаете со оваа сензација.
Значи, да видиме, колку е слатка да ја разменувате денес со уште подобра утре?
Слабејте едноставно и автентично
Се добие бесплатно по е-пошта, 10-дневниот курс „Ослабете едноставно и автентично“, веднаш штом ќе се претплатите.
Успех! Сега проверете ја вашата е-пошта за да ја потврдите вашата претплата.