Најлоши бомби од шеќер Зошто слатките имаат толку многу калории
Најлошите стапици со калории не се пица, помфрит или хамбургери - вистинските дебели демнат на полицата за бонбони. Вина е шеќерот, кој често сочинува половина од вкупната количина на состојки (1 грам = 4 калории). Експертот за исхрана Свен-Давид Милер („50-те најдобри и 50 најопасни намирници“) одговара на најважните прашања.
Дали на нашето тело му треба воопшто шеќер?
Да, затоа што обезбедува енергија, ја зголемува благосостојбата и продуктивноста. Дозволени се максимум 50 g на ден. Но, повеќето возрасни и особено деца јадат од 80 до 90 g на ден.
Што прави шеќерот во организмот?
Во основа, шеќерот не е опасен. Но: ако консумирате повеќе шеќер отколку што ви треба, вишокот енергија се претвора во маснотии. Тоа го оптеретува црниот дроб. Може да стане масно, а нивото на липиди во крвта се зголемува (ризик од артериосклероза!). Дебелите, па дури и ризикот од рак е зголемен.
Колку често децата треба да јадат слатки?
Ако некое дете вежба секој ден, една бонбона на ден е во ред. Децата кои не се занимаваат многу со спорт многу ретко треба да јадат слатки. Да се забранат слатките работи во целост нема смисла - стимулира тајно јадење. Подобро: Воведете ја грицкањето како семеен ритуал.
Како знам шеќер во бонбони?
На списокот на состојки на пакувањето: Супстанции што завршуваат со „-оза“ се шеќер (декстроза, сахароза).
Омилените слатки на нашите деца се вистински шеќерни бомби! Големата списание БИЛД: Толку парчиња шеќер (1 коцка = 3 гр.) Се кријат во слатки.