Најновиот тренд е наречен Хроно диета
Специфичните времиња на оброци и долгите паузи даваат време за согорување на маснотиите.
Постот е - за 40 дена имаме уште една можност да ги смениме нашите животи, да вежбаме умерено и одрекување - со пријатен несакан ефект на намалување на телесната тежина. Постојат многу упатства за ова. Но, покрај популарните трендови од последниве години, како што се постот со малку јаглени хидрати, детоксикацијата или алкалниот пост, секогаш постојат нови концепти кои ветуваат крајно искуство со постот, вклучително и слабеење. На пример, дали веќе го познавате „Ле Форкинг“? Едноставната идеја зад ова е да користите само една вилушка за јадење.
Со оглед на големата радост што ја уживаат современите луѓе во свесниот пост, добро е што научниците открија ново откритие: „Телото е природно насочено кон постот“, рече неодамна биологот Марк Метсон од Националниот институт за стареење во Балтимор во едно Интервју Одредени времиња на оброци, во комбинација со подолги паузи за јадење - особено навечер - не само што се добри за метаболизмот, според Метсон, туку исто така можат да ја намалат телесната тежина.
Неколку имиња за истиот принцип
Трендот на краткорочен пост се нарекува нов модерен. И овој краткорочен пост сега е новиот мегатренд, кој, почнувајќи од САД, добива сè повеќе поддржувачи. Патем, тие зборуваат за јадење што го ограничува времето. Ова не е изненадувачки, бидејќи не јадењето ништо во текот на ноќта и пред тоа за десет до дванаесет часа звучи полесно отколку да мора макотрпно да броите калории во текот на денот. „Колку подолг е периодот на пост во текот на ноќта, толку повеќе маснотии се согоруваат“, вели германската нутриционистка и авторка на книги за диети Елизабет Ланге. Таа го нарекува интервалскиот модел „диета на часовникот“ и во нејзината тековна книга опишува како научила повторно да им дозволи на нејзините внатрешни часовници да контролираат се повеќе од нејзиното хранливо однесување. Затоа што: „Нашиот хипермодерен живот успева да го поништи овој антички механизам“.
Она што е важно е кога јадеме - не што
Хронобиологот Јан-Дирк Фаутек и специјалистот за превентивна медицина, Томас М. Плацер, исто така, нагласуваат дека овие ритми на јадење кореспондираат со човечкиот внатрешен часовник многу подобро отколку современото, бурно секојдневие. „Не е важно само колку јадеме, туку е што кога јадеме“, пишуваат тие во својата книга „Диетата со хроно“. Ова му дава на организмот „рутина наместо хаос“ и се спротивставува на трајното ослободување на стресот и другите хормони. Како резултат на биохемиските ефекти генерално треба да се промовира здравјето.