Најновите теории; За слабеење
Здравјето е оној степен на болест што сè уште ми овозможува да ги извршувам моите основни професии. (Фридрих Ниче)
Здравјето е способност за loveубов и работа. (Зигмунд Фројд)
- Слабеење
- Здравствена лексикон
- Портал за нега
- Лабораториски вредности
- Вакцинации
- Проблеми со забите
- Душеци
Најновите теории за слабеење
Губењето тежина брзо е штетно за вашето здравје, мора да слабеете чекор по чекор, тврдат денес научниците. Дијагнозата порано беше: 20% побрзо губење на тежината е доволно за да се спречат, па дури и да се излечат болести. Денес знаеме дека не е така лесно. Научно е докажано неколку пати дека клучот за успехот не лежи во брзо слабеење, туку во бавно и континуирано намалување на телесната тежина.
Самиот факт дека сте изгубиле тежина и можете да ја одржувате идеалната тежина што сте ја постигнале, доведува до помалку болести. Прекумерната тежина ве изложува на ризик од бројни болести како што се дијабетес мелитус, срцеви или васкуларни болести, итн. Според најновите истражувања, треба да изгубите тежина полека, но трајно.
Во Соединетите Држави, вкупно околу 40.000 мажи и жени биле проверени за 12 години. Студиите јасно покажаа дека 90% од заболувањата како резултат на дебелина значително се намалија со 5-10% намалување на телесната тежина.
Дијабетични пациенти со прекумерна тежина живеат 3-4 месеци подолго за секој изгубен килограм. Ова ново откритие е одлично, бидејќи трајното и чекор по чекор губење на тежината е изводливо за секого. Тајната на здравото слабеење лежи во градацијата.
Како се дебелеете? Како сакаме да изгубиме тежина?
Слабеењето одеднаш носи штетни последици. Слабеењето го забавува метаболизмот кога сте во состојба на мирување, можете дури и да изгубите 25% од телесната тежина во рок од 2 недели. Организмот се обидува да се заштити од слабеење со подобра обработка на добиената енергија.
Како резултат на тоа, слабеењето се забавува сè додека конечно не запре целосно. Како резултат, пациентите ја губат мотивацијата, престануваат да држат диети и повторно добиваат тежина, понекогаш дури и повеќе отколку порано. Многумина започнуваат повторно со бесмислени диети, но повторно го прекинуваат слабеењето и овој пат добиваат уште повеќе. Овој феномен се нарекува јо-јо ефект. Ова ви дава форма на тело во облик на јаболко, што може да биде многу опасно, особено ако се вклучени и други болести.
Идеално би било да изгубите 1,5-2 кг чекор по чекор во рок од еден месец. Така, губите 60% маснотии за секој изгубен килограм. Ако сакате да слабеете брзо и да одржувате молскавична диета, губите само 30% маснотии по килограм, остатокот е мускулно ткиво и вода.
За да можете полека и трајно да изгубите тежина, треба да следите неколку правила:
- здравата исхрана
- многу движење
- и доколку е потребно психолошка поддршка.