Најновите трендови во исхраната за летото 2009 година - дневна инспирација
Ова прашање често се слуша во последно време: што сакаат жените? Мислам дека сакаат многу работи во зависност од нивните каприци, сезоната или ситуацијата. Еден ден нешто, друг ден нешто друго. ние сме чувствителни суштества, но комплицирани, поточно сложени би рекла, затоа секогаш сакаме нешто, и дека нешто секогаш треба да изненадува. Овој пат зборуваме за женските естетски очекувања, па дури и тука желбите се немилосрдни. Но, од моето искуство и од моите други пријатели и колеги, очигледно е дека во близина на летната сезона сите сакаме да имаме атрактивен фигур и дејствуваме точно за да го имаме посакуваното тело на плажа.
Во овој период имам слушнато пријатели кои настојуваат да ослабнат неколку килограми, да го тонираат своето тело, уште повеќе да ја навлажнуваат кожата, да имаат поцврсти гради за плажата и костимот за капење да не станат кошмар што тешко се поднесува. во топла сезона. Затоа, истражував за да дознаам што друго се слуша и што се промовира на западните страници и ги открив најновите вести за диети во 2009 година, за да ви помогнам да го обликувате телото за кое сонувавте.:
1. „Утринска банана“
Диетата со банани се чини дека е најновата лудост за диети во странство. Како е родена? Откако јапонската оперска пејачка Кумико Мори даде неверојатна најава, имено дека успеа да изгуби над 15 килограми со овој вид диета, нутриционистичкото поле беше инвадирано од последната диета.
Нејзиниот план е многу едноставен:
- на појадок треба да јадете само банани и вода на собна температура. Потоа можете да јадете што сакате за ручек и вечера, но без да надминувате 20:00 часот.
Единствените ограничувања се: сладолед, млечни производи, алкохол или слатки после вечера, а единствениот пијалок што ги придружува оброците и закуските е вода на собна температура.
Како да се објасни резултатот?
Една од теориите што се појавија во врска со оваа диета е дека во бананите има одредени скроб кои го забрзуваат процесот на варење и елиминирање на мастите, што доведува до слабеење.
Оваа диета е светски тренд, но нема научна основа, само сведоштво за оној кој изгубил тежина и објаснување за оној што ја создал.
2. "Префрлување на калории"
Наречена е најпопуларна диета оваа година (досега) и се базира на согорување калории преку храна што помага во ова. Тоа е безбедна и брза диета и не бара премногу напор. Резултатите изгледаат неверојатни: скоро 10 килограми за 2 недели.
1. Најважниот аспект на оваа диета е тоа што мора да ги земете предвид 4-те оброци на ден, секој од нив има различни калориски вредности.
Ова значи дека еден ден можете да јадете храна со многу маснотии во текот на денот, и протеини навечер, друг ден можете да јадете храна со висока содржина на јаглени хидрати за појадок, високо-протеинска храна за ручек и храна со многу маснотии за вечера. Следниот ден можете да имате само оброци богати со протеини. Затоа се нарекува „промена на диета“, бидејќи храната се менува од еден во друг оброк и од еден на друг ден.
Со секогаш менување на видот на диетата, телото се чува „во зафат“ и секогаш е „панда“ за да напаѓа други калории и масти и да се одржува во форма.
2. Другите закуски помеѓу овие оброци се забранети во оваа диета.
3. Се препорачува да се пијат до 10 чаши вода на ден - да се пие оваа количина на вода го забрзува процесот на согорување на маснотиите.
Ова се 3 основни правила на овој вид диета.
Една од theвездите која успеа да изгуби тежина со оваа диета е дури и etенет acksексон, која ослабе не помалку од 30 килограми.
3. „Диета со кутии за ручек“
Сајмон Ловел, фитнес инструктор, роди диетална тајна што треба да ја применува помеѓу појадокот и вечерата: „пакетот за ручек“. Затоа, тој нè советува да создадеме пакет за ручек полн со зеленчук, риба и посно месо, во кој ќе можеме да уживаме до вечера.
Ловел вели дека откако ќе ја совладате оваа навика ќе се чувствувате многу поенергично, тонирано и многу послабо, вели тој, бидејќи овој пакет го контролира чувството на глад и нивото на шеќер во крвта.
Овој балансиран план за јадење започна најпрво како програма за исхрана на неговите клиенти во теретана, потоа за пријатели и блиски до инструкторот, а потоа го обиколи целиот свет.
На што се заснова?
- вклучува посебна кутија за ручек (околу 3-5 литри) во која треба да се наполни многу зеленчук (пиперки, домати, моркови), посно месо (на пр. маринирани пилешки гради на скара) или риба. Тајната лежи во честото грицкање на овие производи внатре во кутијата на секој час, но не додека не сте сити, туку исто како закуски. На овој начин, вели Ловел, нивото на инсулин се стабилизира, а метаболизмот согорува повеќе маснотии.
Има само 3, но тие имаат голем потенцијал, тие се најновите од најновите кои направија кругови низ светот поради нивните славни резултати што претпоставувам. Јас не сум пробал ниедна, но ме искушува „Утринска банана“ затоа што ми се чини крајно едноставна и пригодна, а јас сакам банани. Кога ќе го пробам, ќе се вратам со искуство да го споделам со вас.
Како ви се допаѓаат овие 3 нови диети? Реално? Нереално? Контроверзно? Кажи ми повеќе на форумот.