Најпопуларните диети за слабеење за 2018 година

Луѓето секогаш се интересираат за најефикасната стратегија за слабеење и редовно бараат информации во врска со ова. Според Гугл, се чини дека во 2018 година имало две клучни стратегии. Од една страна, барани се диети засновани на потрошувачката на разни видови на високо-масни растенија, а од друга страна, шеми кои наметнуваат ограничување на потрошувачката на храна до одредени периоди од денот или одредени денови од неделата. Еве ги најпопуларните диети минатата година.

Кето диета или кетогена диета

Дуброу диета

Ако ви звучи познато, тоа е затоа што диетата Дуброу потекнува од Хедер и Тери Дуброу. Таа е актерка и ја препознавате од Реал домаќинки од округот Оринџ и тој е пластичен хирург од плажата Newупорт. Диетата вклучува јадење само одредено време секој ден и се состои од три фази. Прво, постои крајно ограничувачка фаза, без дозволен алкохол во првите два до пет дена. Потоа, диетата се отвора за да вклучува повеќе храна и го враќа алкохолот. Третата и последна фаза е порелаксирана и се фокусира на одржување.Една од причините зошто планот на Дуброу би можел да биде ефикасен е да ги држи луѓето подалеку од закуски во текот на денот. Парот Дуброу тврди дека 100 возрасни лица кои шест месеци ја контролирале диетата под надзор изгубиле помеѓу 33 и 86 килограми. Но, брзото слабеење не секогаш доведува до добри долгорочни резултати и оваа диета може да има сериозни последици за вашето срце.

Диета Noom

Noom е апликација дизајнирана да биде ваш личен тренер и во моментов нуди две 16-неделни програми - здрава тежина и превенција од дијабетес - за месечна претплата. Компанијата вели дека нејзините корисници имаат просечно слабеење од 18 кг за 16 недели, што звучи ветувачки. Ноум тврди дека им помага на учесниците да ги постигнат своите цели користејќи техники за промена на животниот стил. Не можам да се расправам со она што се чини дека е рационален пристап кон губење на тежината; сепак, верувам дека пристапот кон слабеење треба да се прилагоди за да биде ефективен и решението Noom не е за секого.

Месојадна диета

Тоа е точно она што изгледа, дури и ако дури и не звучи како диета да се јаде само месо. Јаглехидратите, овошјето и зеленчукот се исклучени. Но, пред да се возбуди однапред, дозна дека уредничката за исхрана Синтија Сас рече дека диетата се чини дека е „рецепт за катастрофа“. Willе изгубите тежина, но и витални хранливи материи кои помагаат во регулирање на клучните функции на телото, како што се имунитет и когнитивна активност. Затоа, треба да размислите дали да го пробате или не.

Медитеранска диета

Оваа диета се базира на потрошувачката на традиционална храна во медитеранските земји како што се Италија и Грција. Истражувањето ги поддржува неговите придобивки; Истражувањата покажуваат дека луѓето кои јадат многу овошје, зеленчук, риба, цели зрна и здрави масти не само што тежат помалку, туку имаат и помал ризик од срцеви заболувања, депресија и деменција. Ако нè прашате, ова требаше да биде најбараната диета од која било година, но сепак е напредок што се искачи за 5 места во една година, во 2017 година заземајќи ја 10-та позиција во овој вид рангирање Свежи производи без скроб се клучот во оваа диета, заедно со ореви и зеленчук, риба и здрави масти како што е маслиновото масло.