Најпознатите познати личности даваат од дома трикови кои се користат за слабеење брзо и здраво;
За да ослабат или да ја одржат својата фигура, славните користат разни брзи, но многу ефикасни трикови.
Секако, не можеме да негираме дека тие имаат лични тренери, нутриционисти, лични готвачи и голем тим кој им помага да се подготват за секое појавување на црвениот тепих.
Но, славните исто така прибегнуваат кон некои ефективни трикови за да ја имаат фигурата што многу жени сонуваат да ја достигнат, според elle.ro.
Ennенифер Анистон: Тегови не треба да недостасуваат во багажот
Актерката ennенифер Анистон вели дека не оди никаде без да ги понесе тегови со 4 килограми со себе. „Добра практика е да се прават вежби за раце кога гледате телевизија или дури зборувате на телефон. Исто така, сакам да правам вежби за истегнување на мускулите пред да одам во кревет, а понекогаш правам и стомачни. ”
Кети Пери: Избегнувајте храна со мононатриев глумат
Овој додаток на храна е еден од најгрешните, бидејќи тој го дава тој посебен вкус на производите и произведува такво чувство на зависност. Кети Пери е уметничката која го избегнува и се чини дека меѓу нејзините диетални барања пред и по ревиите што ги изведува е дека храната не содржи мононатриев глумат.
Камерон Дијаз: Биди благодарен
Камерон Дијаз призна за Usa Today дека се обидува да не гледа на спортот како на вежби што мора да ги прави, туку на нешто што има среќа да може да го стори. „Благодарен сум што можам да го придвижам моето тело како што тоа го правам“.
Миранда Кер: Гответе со кокосово масло
Поранешниот ангел на Викторија Сикрет, Миранда Кер, тврди дека една лажица кокосово масло на ден во исхраната е најбезбедно решение против надуеност. Се чини дека студија спроведена со помош на 30 мажи покажува дека оние кои конзумирале две лажици кокосово масло дневно, успеале да ги намалат маснотиите во стомакот за 2,8 сантиметри. Не можете да замислите како можете да ја јадете оваа едноставна тропска закуска? Додадете го во кафе или чај за повкусен и покремав пијалок.
Сара essесика Паркер: Да се откаже од премногу алкохол
Иако Кери Бредшо ја користи секоја можност да ужива во коктел во реалниот живот, актерката Сара essесика Паркер останува на ставот не претерувајќи со фрлањата кога станува збор за алкохолот. Се разбира, ова не ја тера да се воздржи целосно од малите задоволства во животот. Таа јаде сè, малку од сè, па дури и пие чаша вино кога ќе се чувствува добро. Се чини дека иако една чаша вино има калории колку мала торта, алкохолот го зголемува апетитот и ве прави уште погладни.
Есика Алба: Пијте смути
Есика Алба изјавува дека смутињата и даваат чувство на благосостојба и многу енергија кога ги пие наутро. Обидете се со оние со зеленчук богати со растителни влакна, додадете незасладено млеко или вода и едно или две овошја за да го одржите нискиот шеќер во телото.
Кендал enенер: Пијте чај
Познатата манекенка Кендал enенер во едно интервју призна дека за да остане во форма, својот ден го започнува со пиење чаша чај за детоксикација, а потоа, до крајот на денот, дури и до 12 чаши пијани. . Навика што се покажа како корисна бидејќи го стимулира вашиот метаболизам, ги активира хормоните што согоруваат маснотии и помага да се намали стресот.
Хајди Клум: Повикај пријател
„Мојот најдобар совет е да спортувам со пријател. На тој начин, и двајцата се одржувате мотивирани “, вели Хајди Клум. Дури и студиите го покажуваат истото, покажувајќи дека имаме тенденција да тренираме 35 минути подолго, ако сме таму со пријател.
Роузи Хантингтон-Вајтли: Бегајте од диети за лажење
Сите ние барем еднаш во животот пробавме диети кои ветија дека за чудо ќе се ослободат од вишокот килограми. Супермоделот Роузи Хантингтон-Вајтли за Vogue UK во 2012 година изјави дека повеќе не верува во диети што ветуваат чуда и дека ако сака да изгуби вишок килограми, треба да се откаже од јаглехидрати и преработен шеќер.
Гвинет Палтроу: Направете плејлиста за теретана
Според една студија, мотивирачката музика ве тера да трчате до 15% повеќе и ви помага да бидете пооптимистични кога вежбате. Гвинет Палтроу знае за овој трик и вели дека музиката е многу важна кога вежбате. „Мора да ја чувствувате музиката и да уживате во неа. Ако не ви се допаѓа песната, тогаш напорот што ќе го вложите нема да ги достигне своите максимални нивоа “.
Ким Кардашијан: Имајте големо шише вода со вас
Ким Кардашијан е позната по својата контроверзна фигура, а нејзината тајна би била обична вода. „Пијте повеќе вода. Beе бидете изненадени кога ќе ја видите разликата во која може да се додаде повеќе вода во вашата исхрана “.
Клое Кардашијан: Не лишувај се од малите животни радости
Клое Кардашијан успеа да ги изгуби вишокот килограми за рекордно време. Нејзината тајна е, се чини, решението што го најде за да не се лиши од малите желби што ги има. „На пример, за една недела ќе избегнам кисели сокови, а следната недела нема да јадам после одреден час. Таа признава дека најважно е да постави краткорочни и остварливи цели, а тоа и помогнало да ослабе 15 килограми. Таа исто така поставува аларм за да не заборави да пие вода и со тоа да го смири својот глад.
Меган Фокс: Додадете јаболков оцет во вашата исхрана
Тајната на Меган Фокс да изгледа толку убаво е јаболков оцет, кој, како што вели, „целосно го чисти вашиот систем. Овој производ можете да го додадете во салати и сосови.
Даниел Крег: Откажете јаглехидрати после вечера
Даниел Крег, познат по улогата на Jamesејмс Бонд, призна дека за филмот Казино Ројал се откажал од јаглехидрати по одреден час и диетата ја насочил кон овошје и зеленчук, а извори на протеини биле риба, јајца и пилешко.
Кели Озборн: Изберете кул облека за во теретана
Мала работа што може многу да ви помогне кога се чувствувате несигурни, а Кели Озборн не е ништо страшна за овие трикови. „Да можете да имате храброст да одите во теретана кога веќе не верувате во себе, е доста тешко. Затоа, морав да го направам искуството попријатно. Почнав да носам поспецијални тимови, па дури и да се шминкам. Звучи многу чудно, знам, но ми помогна на крајот да не го мразам толку многу своето тело “.
Ennенифер Хадсон: Ако не можете да помогнете, скријте ги искушенијата
Актерката ennенифер Хадсон успеа, во последните 8 години, да се одржи откако изгуби 36 килограми, едноставно избегнувајќи приближување кон храната што може да ја искуши. Како што вели таа, „ги фрлам палачинките од другата страна на собата, ако има потреба! Не дозволувам храна да ме заплашува. Ако е премногу, го фрлам, бидејќи најголемите делови се најгрешни “.
Хју Jackекман: Користете монитор за отчукување на срцето
Хју Jackекман вели дека користи монитор за отчукување на срцето секогаш кога крева тегови. Така, тој го држи срцевиот ритам под контрола и не дозволува броевите на уредот да паднат под 140. Сепак, она што треба да го знаете е дека овој број зависи од возраста. Можете да го пресметате со одземање од вашата возраст од 220 години, што ќе резултира со максимален ритам на срцето што можете да го имате во минута. Потоа множете го резултатот со 0,7 (70%), а потоа со 0,85 (85%), што значи област во која треба да се вклопите кога спортувате.
Други наслови:
Мноштвото симптоми на КОВИД-19 го отежнуваат брзото дијагностицирање и забавување на ширењето
Позитивното размислување и оптимизмот можат да бидат ефективни алатки за управување со стресот. Како да се остане
Овен Колку гестови на loveубов нудите, за жал не ги добивате истите