Најлошите режими за слабеење од 2014 година погледнете што велат специјалистите за диетите
Пред празниците, многумина се во искушение да земат диета за слабеење за да изгледаат подобро на новогодишната ноќ и да „направат простор“ за вишокот килограми генерирани со прејадување.
Но, нутриционистите предупредуваат дека диетите промовирани од славните можат да бидат не само неефикасни, туку и целосно опасни.
Британската асоцијација за диети (БДА) составува на крајот на секоја година список на диети кои биле модерни во таа година, поддржани од познати личности - и затоа многу рекламирани - но кои можат да имаат големи негативни ефекти врз здравјето.
Оваа година, на списокот се вклучени, меѓу другите, „Палеолитска диета“, за кој се вели дека го следат starsвездите на екранот како Метју Меконахи и Меган Фокс. „Палео-диета“, како што уште се нарекува, се заснова на она што претпоставувале дека го јаделе предците на палеолитот и вклучува избегнување на „модерна“ храна (под „модерна“ се подразбира храна влезена во потрошувачка по преминот во земјоделството на примитивните луѓе, промена што место во неолитот): производи од житни култури (леб, тестенини, итн.), мешунки, млечни производи.
Но, БДА вели дека систематското избегнување на какви било млечни производи може да доведе до опасни падови на нивото на калциум во телото и деградација на коските. Покрај тоа, палео-диетата вклучува голема потрошувачка на време и може да доведе до социјална изолација на тие луѓе.
Друг сомнителен тренд откриен во извештајот на БДА е "Глина лек": луѓето кои го следат овој лек голтаат лажица глина дневно, во надеж дека ова ќе го детоксицира нивното тело и ќе ја задржи нивната фигура.
Но, оваа практика, велат експертите од БДА, не само што не помага во слабеењето, туку може да предизвика и сериозни здравствени проблеми, од тежок запек до труење со арсен.
Списокот БДА вклучува и диета Веган пред шест (За Бијонсе се вели дека ја претпочита оваа диета), што значи дека до 6 часот навечер треба да се консумира само храна од растително потекло. Но, експертите за БДА велат дека јадењето „веган“ пред 6 часот наутро само ја зголемува веројатноста луѓето да јадат нездрава храна подоцна во вечерните часови. Всушност, велат експертите, веганската диета не мора да значи здрава исхрана.
Не е важно дали јадете различни групи на храна во различно време од денот, велат експертите од БДА; она што е важно за здравјето е целокупната хранлива рамнотежа.
Здружението се изјасни и против тоталното исклучување на шеќерите (јаглехидрати) од исхраната: иако некои познати личности велат дека го сториле тоа, всушност, тоа е скоро невозможно. Тоа би значело откажување од овошје, многу зеленчук и мрсно овошје (кикирики, ореви), кои имаат важна улога во здравјето.
Луѓето секогаш бараат чудесно решение за слабеење, метод за давање силуети на познати личности што ги гледаат на ТВ, списанија или билборди, вели диетичарот Сијан Портер, портпарол на БДА.