Намалете 10 килограми за 13 дена со данската диета! Тоа вклучува многу ограничувања, но резултатите се

Диетата ќе трае 13 дена.
Eatе јадете само 3 пати на ден, секој пат во исто време. Препорачливо е да појадувате пред 09:00 часот, ручек од 12:00 до 14:00 часот и вечера помеѓу 17:00 и 18:00 часот.
Во никој случај нема да замените или да додадете производи во претходно утврдениот план за храна.
Вие нема да консумирате алкохолни пијалоци, слатки или други закуски.
Нема да користите сол или зачини во храната.
Drinkе пиете 2 литри вода на ден, барем.
Вие нема да јадете пржена храна.
Ако ја завршите диетата, ќе можете да ја продолжите само по 2 години.
По завршувањето на диетата, внесот на калории треба постепено да се зголемува.
Се препорачува да се земаат витамини за да се спречат можните недостатоци.

Данска диета - план за храна

Појадок: шолја кафе со коцка шеќер;

Ручек: 2 варени јајца (тврдо), 400 гр спанаќ и домат;

Вечера: 200 гр телешки стек и зелена салата со масло и сок од лимон;

Појадок: шолја кафе со коцка шеќер;

Ручек: 250 гр шунка и природен јогурт;

Вечера: 200 гр телешки стек и зелена салата со масло и сок од лимон;

Појадок: чаша кафе со коцка шеќер и парче тост;

Ручек: 2 варени јајца (тврдо), парче шунка и зелена салата;

Вечера: варен целер, домат и овошје;

Појадок: чаша кафе со коцка шеќер и парче тост;

Ручек: 200 мл сок од портокал и природен јогурт;

Вечера: варено јајце, морков (рендан) и 250 гр урда;

Ручек: 200 гр варен треска со сок од лимон и лажичка путер;

Вечера: рендан целер и 200 гр телешки стек;

Појадок: чаша кафе со коцка шеќер и парче тост;

Ручек: 2 варени јајца (тврдо) и рендан морков;

Вечера: половина пилешко (варено) и салата со масло и сок од лимон;

Појадок: незасладен чај;

Ручек: ништо друго освен вода;

Вечера: 200 гр бифтек од јагнешко месо и јаболко;

Појадок: шолја кафе со коцка шеќер;

Ручек: 2 варени јајца (тврдо), 400 гр спанаќ и домат;

Вечера: 200 гр телешки стек и салата со масло и сок од лимон;

Појадок: шолја кафе со коцка шеќер;

Ручек: 250 гр шунка и природен јогурт;

Вечера: 200 гр телешки стек и салата со масло и сок од лимон;

Појадок: чаша кафе со коцка шеќер и парче тост;

Ручек: 2 варени јајца (тврдо), парче шунка и зелена салата;

Вечера: варен целер, домат и свежо овошје;

Појадок: чаша кафе со коцка шеќер и парче тост;

Ручек: 200 мл сок од портокал и природен јогурт;

Вечера: варено јајце (тврдо), рендан морков и 250 гр урда;

Ручек: 200 гр треска со сок од лимон и лажица путер;

Вечера: 250 гр бифтек од говедско месо и рендан целер;

Појадок: чаша кафе со коцка шеќер и парче тост;

Ручек: 2 варени јајца (тврдо) и рендан морков;

Вечера: 250 гр пилешко и зелена салата со масло и сок од лимон;
Данска диета - можни опасности

Оваа диета го нуди она што повеќето од нас го бараат: брзи резултати за многу кратко време! Сепак, мора да имаме предвид дека ваквата диета може да го загрози нашето здравје, со оглед на тоа што содржи балансирана исхрана. Значи, ако се осмелите да ја следите данската диета, добро е да знаете дека во текот на 13-те дена може да почувствувате слабост и замор, недостаток на концентрација или нервоза поради многу нискиот број на калории што ќе се потрошат (600 на ден). . Исто така, планот за исхрана на данската диета нема да му донесе на организмот хранливи материи потребни за оптимално функционирање.

Внимателно! Оваа диета може да влијае на имунолошкиот систем, па затоа не се препорачува за пациенти кои се опоравуваат.

---