Намалете 8 кг на 3-часовна диета!
Една од најнеобичните диети е 3-часовната диета, измислена од Хорхе Круз, експерт за фитнес и исхрана. И вака работи:)
НОВА И НЕВЕРОЈАТНА Диета за губење до 8 кг
Експертот за фитнес и исхрана Хорхе Круз ја создаде оваа нова и ефективна диета. Јадејќи на секои 3 часа секој ден, ќе можете да го задоволите гладот, да го контролирате апетитот, да ги одржувате енергетските нивоа и подобро да ја организирате програмата за слабеење.
На овој начин, метаболизмот не се забавува, туку се забрзува многу повеќе. Конзумирајќи помалку калории, може ефикасно да согорува повеќе маснотии.
Треба да се следат овие едноставни принципи:
- Јадете нешто на секои 3 часа и немајте меѓуоброци
- Можете да јадете што сакате, но само половина од порцијата
- Ништо не треба да се јаде до 3 часа пред спиење
- Гледајќи го денот, не треба да биде повеќе од 5 оброци, вклучително и закуски
- Главните оброци не треба да надминуваат 400 калории, а закуските не треба да надминуваат 100 калории
- Алкохолот не е дозволен за време на диетата
Колку долго треба да одите на диета?
За да избегнете јо-јо ефект што се јавува по завршувањето на драстичната диета за слабеење, т.е. да ги вратите килограмите брзо, треба да се обидете да ја одржите диетата најмалку четири недели и трајно да ја префрлите вашата исхрана на здрава исхрана. И секако, претходно консултирајте се со доктор;)