Намалете ги телесните масти што е можно побрзо Почетоците
Намалете ги телесните масти што е можно побрзо?
на ултраАслан67 »24 март 2012 година 14:17 часот
Здраво луѓе, јас веќе прочитав малку во овој дел од Boerse.bz.
Ајде прво да дојдеме кај мојата личност.
Возраст: 20 години
Висина: 1,95 м
Тековна тежина: 112,00 кг
Процент на телесни масти: 30%
Содржина на вода: 51%
Одам во теретана од 16 години. Но, имав толку лошо трчање околу 1-2 години. Затоа јас создадов нешто како што треба.
Кога имав 18 години и сè уште тежев 90 кг и имав процент на телесна маст од 21%, сега тежам 112 кг!
Не го гледате тоа на прв поглед, но она што мене лично ме мачи е стомакот. Не мора сега да имам супер шест пакет, но барем не сакам да имам толку голем стомак.
Јас всушност сум добро граден, само стомакот ми крши сè.
Па, кратко, може да ми помогнете да го намалам процентот на маснотии во телото и да се вратам во најдобра форма. Имајте тегови дома, тегови што лежат наоколу, но мислам дека некако ништо не помага. Исто така, започнав да трчам 4 пати неделно. Јадејќи нездраво, јас всушност не правам ништо, иако морам да кажам дека може да јадам 1 чинија повеќе од нормалното.
Јадете лисја спанаќ, лосос, ориз, тестенини, компири, говедско месо, пилешко, јајца и повремено зеленчук и овошје. Без брза храна и чоколадо со месеци.
Јас сум навистина очаен.Лето е пред аголот и не ми се допаѓа да излегувам со маици.