Намалете го ризикот од срцев удар преку вежбање
Стокхолм - Според една неодамнешна студија, спортот е добар за вашето здравје дури и по срцев удар.
Ризикот да не бидете жив четири години по срцевиот удар може да биде повеќе од преполовен преку редовна обука, соопшти Европското здружение за кардиологија. За истражувањето, шведските научници забележале повеќе од 22 000 пациенти со срцев удар.
На сите пациенти со срцев удар треба да им се советува да вежбаат најмалку двапати неделно, како и подобра диета, помалку стрес и помалку пушење, изјави водачот на студијата, Арјан Екблом.
Овој совет се однесува на сите пациенти со срцев удар, без оглед на сериозноста на инфарктот. Дури и пациентите кои беа активни во првите шест до десет недели по срцевиот удар, но потоа беа опуштени, сепак имаа корист од вежбање. „Но, секако дека придобивката е поголема ако останете активни во спортот“, објасни Екблом. Кој вид на спорт е најкорисен, останува да се истражи.
Една американска студија уште еднаш докажа дека големиот стомак е особено лош за срцето - особено за луѓето кои всушност немаат прекумерна тежина. „Посетете лекар ако половината ви е поголема од колковите“, советуваат научниците од Минесота.
Пациентите со нормална тежина со голем стомак би имале двојно поголем долгорочен ризик од срцеви удари, мозочни удари или блокирани артерии од луѓето со воглавно рамен стомак. „Оваа бројка укажува на седентарен начин на живот, мала мускулна маса и премногу јаглени хидрати“. Повеќе тренинг со тежина за градење мускули, помалку седење и само рано излегување од автобус или тренирање со една станица може да помогне.