Намалете ја телесната тежина Сенф наместо путер - вака паѓаат килограмите
Вкусно и лесно! Вака делува слабеењето со сенф
Дали сакате да изгубите тежина, но не ви се допаѓа забрана за јадење? Тогаш можеби ќе ви помогнат мали трикови како оваа: Сенф наместо путер!
Губењето на тежината најдобро функционира кога не ви одговара да се откажете. Затоа, ако сакате да изгубите тежина, идеално е да го намалите внесот на калории дневно со користење на мали трикови. Една од нив е оваа: Следниот пат кога ќе направите леб, користете сенф наместо путер.
Сенф има значително помалку калории од путер: додека путерот има 75 килокалории на 100 грама, сенфот има само 12 килокалории на 10 грама. Маслиновото масло и кремот од авокадо се исто така добри алтернативи на путерот.
+++ Слабејте: Брзо потпреме со трикот од 25 секунди +++
Научниците направија интересен експеримент: Тие им дозволија на учесниците во една студија да управуваат со многу специјална машина за закуски. Ако сакате да купите прилично нездрава закуска, како чоколадна табла, од оваа машина за закуски, треба да почекате 25 секунди за тоа. Ова време на чекање беше прикажано како одбројување на екранот. Додека одбројувањето одбројуваше, учесниците можеа да изберат опција за здрава закуска - таа веднаш беше дадена.
Изненадувачки резултат: многу испитаници претпочитаа здрава закуска отколку долгото чекање за чоколадото. Бред Апелханс, истражувач од Медицинскиот центар на Универзитетот Раш, објаснува: "Луѓето претпочитаат веднаш задоволување. Овој систем влијае на нашите избори и однесување во секојдневниот живот. Чекањето нешто го прави помалку пожелно".
возбудлив! И, како функционира трикот од 25 секунди за нас? Следниот пат кога ќе сакаме да посегнеме по чоколадо, треба да сметаме само на 25 претходно. За тоа време, стануваме свесни што навистина сакаме да јадеме - или сфаќаме дека всушност веќе сме јаделе доволно.
Имаме тенденција да се одречеме од втора порција или поточно да избереме киви или јаболко наместо чоколадо. Посакуваната фигура е среќна!
Ја пропуштивте веста минатата недела? Овде можете да ги прочитате вестите за слабеење од изминатата недела.