Намалете ја тежината поинаку диетални гаџети во тестот
Не сте задоволни од тежината? Пробајте дигитална диета. Без разлика дали е апликација за паметни телефони, хај-тек нараквица или електронски педометар. На пазарот се нуди многу, а уште повеќе се ветува. Нели Мојот колега Анке Ертнер придружуваше мажи кои беа подготвени да изгубат тежина на патувањето по дигитална диета.
Харалд Берзел од Берлин има проблем со тежината и се бори против тоа. Вкупно, тој веќе ослабе 55 килограми. Денес тој добива техничка поддршка за ова. Тој со својот физиотерапевт го испроба она што е познато како тренинг за стимулација на електрична мускулатура. За да го направите ова, облечете тесен костум со електроди преку кои електричната енергија се испраќа до различните мускулни групи. Електричните импулси ги стимулираат напнатите мускули, а не тешките тежини - како кога тренирате во теретана.
Особено за мажите, колку повеќе мускули имате, толку повеќе калории троши вашето тело. Haraе дознаеме дали Харалд Берзел оди по вистинскиот пат кога ќе го сретнеме повторно подоцна.
Филип Керт од Бад Сароу сака да се ослободи од 1-2 килограми што е можно побрзо на конвенционален начин. Тој се надева дека ќе добие техничка мотивациска помош од бројачите на скали и калории. Филип Керт ги испробува ефтините варијанти за околу 40 евра. Тука внесувате само име, висина, тежина. Тие веќе бројат чекори и калории.
Нашиот трет тестер во трката за диети е професионалецот за фитнес Андреас Нијчнер. Тој ја тестира високотехнолошката верзија, таканаречени фитнес нараквици. За нив треба да вложите 150 до 200 евра.
Резултат: Ефтините бројачи на чекори броеја различен број чекори и калории. Но, полесни се за употреба. Податоците за нараквиците за фитнес треба да се гледаат на огромен трошок на мобилниот телефон или компјутерот. Но, резултатите се многу попрецизни овде.
Даниела Киелковски е нутриционист во Берлин. Таа секогаш им објаснува на своите пациенти прво дека тежината е помалку важен параметар: „Ако тогаш почнете да живеете поздраво и исто така губите маснотии, тогаш е можно одеднаш да се зголеми процентот на мускулите, да се намали процентот на маснотии и да направите имаат иста тежина на вагата. Сепак, важно е дека сè уште се чувствувате потенок. Бидејќи масата од еден килограм маснотија е значително поголема од масата на еден килограм мускул “.
Скалите за анализа на телото ги даваат овие податоци. Ова спроведува електрична енергија низ телото. Масното тело и мускулната маса произлегуваат од тоа колку електричната струја тече низ водата во телото. Бидејќи масното ткиво има помалку вода отколку мускулите. Сепак, ваквите високо-технолошки скали чинат неколку илјади евра и ги има само во медицинските ординации и некои фитнес студија.
Не потпирајте се на скалите на телесните масти
Уредите за домот се достапни од 20 евра. Stiftung Warentest штотуку ги погледна особено ефтините. Тие прецизно ја мерат тежината. Кога станува збор за маснотиите во телото, сите тие значително се разликуваат, вели Стефан Шерфенберг од Stiftung Warentest. „Во просек имаме отстапувања помеѓу 14 и 23%. Но, во еден бесрамен случај од Алди, измеривме двојно поголема од реалната вредност. Значи, на анализата на телесните масти воопшто не може да се верува. "
Различните резултати доаѓаат преку методот на мерење. Бидејќи со ефтините ваги преку стапалата се мери само процентот на маснотии во долниот дел од телото.
Експертите затоа препорачуваат ваги кои имаат и електроди за рацете. Сепак, тие чинат околу 100 евра и повеќе. Овие скали се многу попрецизни - дури и ако тие сè уште не можат да бидат во чекор со професионалните уреди на лекар. Важно е да можете да го проверите напредокот дома, објаснува Даниела Киелковски, нутриционист од Берлин: „Значи, ако некој има процент на маснотии од 30%, тогаш во одреден момент нивните скали ќе покажат 25% маснотии. Дали ова е реално сега останува да видиме, но барем некој знае во која насока. Дека тој се расипува наместо да се гради. И затоа тие дефинитивно се препорачуваат. "
Диетите го иритираат организмот
Сепак, нема да изгубите тежина без здрава исхрана. Но, многу мажи бегаат од совети за диети. Диететски апликации за паметни телефони се популарна алтернатива. Тука ќе најдете сè што вашето срце посакува, од варијанти на диети до советници за набавка и совети за рецепти. Диететски апликации како мотивациско помагало се доста корисни - но не треба да следите диета премногу долго. Диетите секогаш го иритираа телото кратко и потоа се обидува да се помири, вели Даниела Киелковски: „Колку повеќе диети има направено во животот. Телото е сè поспособно за учење затоа што има зачувано добар репертоар од него. И, тој ќе научи подобро и подобро да се заштитува и да ги намалува мускулите “.
Со долготрајни диети, телото почнува да ги јаде сопствените мускули наместо да ги согорува вишокот маснотии. Повторно станувате подебели.
Харалд Берзел сака да го избегне тоа во секој случај. Затоа, тој за прв пат проба обука за стимулација на електрична мускулатура. Ова би требало да ја гради мускулната маса особено брзо. Сепак - скапа забава. Сесија за обука чини помеѓу 20-50 евра.
Нутриционистката затоа не размислува премногу за слабеење преку мускулна стимулација, барем не долгорочно: „Како прво, ги иритира мускулите неприродно. За да можете да измерите дека согорувањето на маснотиите значително се намалува. И, телото главно се префрла на горење на мускулите. "
Кога станува збор за итно потребниот мускулен тренинг за време на диета, подобро е да користите конвенционални методи наместо да дозволите електрична енергија да поминува низ вашето тело - дури и ако обуката за електрична мускулна стимулација е очигледно навистина забавна.