Намалете се со шетање по кучето - форум

Дискутирајте за слабеење од одење на вашето куче Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Здраво на сите:-) прашање можете ли да го забрзате/поддржите намалувањето со долги прошетки? Повеќе сакам да одам во теретана, но тоа е единственото нешто

Намалете се со шетање по кучето

пати кога не може да се постави прашање, може да се забрза/поддржи намалувањето и со долги прошетки?

Јас повеќе би сакал да одам во теретана, но единствената достапна цена е оддалечена 30 км, а другите чинат од 60 до 90 Ђ месечно плус дополнителни 200 Ђ годишно за тренери.

Сега е така што одам со кучето 1,5 часа наутро и половина час навечер два часа попладне.
Правам скоро 20 000 чекори на ден. Може/треба сè уште да оптимизирам нешто? Моја цел е да започнам да џогирам веднаш штом ќе бидам во форма.

AW: Намалете се со шетање по кучето

Тоа е одлично она што го правите. Спортот е преценет кога станува збор за губење на тежината, тој едвај троши калории, но она што го правите е одлично! Ако навистина сакате да изгубите тежина, обрнете внимание на вашата исхрана (или променете го вашиот животен стил во „природно слаб“ како мене), ќе изгубите многу повеќе тежина отколку што би правеле во теретана. И внимавајте на џогирање доколку имате прекумерна тежина. Почитувано одење. Во спротивно ќе ги скршите колената.

Само одете побрзо кога го шетате кучето, направете поголеми чекори како што правите при одење. Можете исто така да земете стапчиња за одење за да ве поддржат, за да можете да направите уште поголеми чекори. Она што го разликува одењето од одење е првенствено должината на чекорот. Ако одите на прошетка, тоа е релативно кратко, ако одите правилно, чекорите се многу долги и клекнувате пред да го направите следниот чекор. Тоа тренира многу.

AW: Намалете се со шетање по кучето

Во суштина, секое дополнително движење што го правите во текот на денот е добро. А одењето на прошетка 2,5 часа (во зависност од вашата брзина) има теоретска потрошувачка на калории како околу 30 минути џогирање. Но. со одење на прошетка нема да можете да ја зголемите вашата кондиција за џогирање. Ако мислите дека со вашата тежина (ако тежината во вашиот тикер е точна) дека џогирањето не е премногу болно за зглобовите, тогаш можете да започнете со џогирање уште денес. Постојат дополнителни планови за обука за луѓе со слаба издржливост. Потоа, трчањата се во режим на џогирање/одење, каде што ги зголемувате единиците за џогирање од недела во недела.

Недела 1: 1 минутно џогирање, 1 минутно пешачење (времетраење: 30 минути)
Недела 2: 2 минути џогирање, 1 минутно пешачење

Вие само го зголемувате тоа сè додека не можете да џогирате 30 минути без пауза.

И тогаш можете да започнете да трчате.

AW: Намалете се со шетање по кучето

Значи, мислам дека 2,5 ч/ден е доста, се разбира не знам колку километри тоа вкупно.
Имам и куче и има смисла да го користам времето кога сум со него за да бидам активен во спортот. Во моментов работам нордиско одење, ако изгубив дополнителна тежина, сакам да се префрлам на џогирање.
Според мое мислење, има многу потенцијал за оптимизација. Одете со темпо на одење еден час 2 - 3 пати неделно, а потоа зголемете се во зависност од вашето расположение.

Моето куче сега толку многу се забавува кога одиме да шетаме, тој навистина изродува кога ќе ја облечам мојата спортска опрема.

AW: Намалете се со шетање по кучето

Извинете, ми недостасуваше вашиот пост дека сакате да џогирате. Само одење нема да создадете никаква издржливост за да можете да џогирате. Најдоброто нешто што треба да направите е да побарате план за обука за почетници (овде или на страници што работат на мрежата), да извршувате мали интервали и да ги зголемувате од недела во недела. Целата работа оди прекрасно со куче. Јас си добив поводник на колк, па ако кучето не може да бега слободно, тоа е на поводник и сè уште имам слободни раце.

AW: Намалете се со шетање по кучето

Мислам дека изјавата е целосна глупост.

AW: Намалете се со шетање по кучето

се согласувам со тебе

AW: Намалете се со шетање по кучето

Патем, сосема друго прашање. Дали неодамна го добивте кучето или не сте надвор со него или како можам да го разберам тоа. Ако секогаш сте го правеле ова, зошто треба да изгубите тежина сега? Јас сум на цревото?

Значи, вежбањето е добро и 2,5 часа е исто така добро. Сепак, навистина нема да ја изградите вашата кондиција за трчање. Мислам дека има најголема смисла да се практикува планот на Силва да се „истрча“ во интервали од 30 минути.

Не можам да ја разберам изјавата од убава зелена боја. Спортот (добра мешавина на издржливост и сила) е дури и многу важен за поддршка. Погледнете само неколку слики од луѓе кои изгубиле тежина само поради недостаток на калории, без вежбање и не мислам на слики со фармерки и маица, туку само во долна облека. Тие можат да бидат тенки (во облека), но не и навистина тесни. Ако можете да барате слаби маснотии, тогаш можеби знаете што сакам да кажам (и јас и јас имав слично искуство) Губење на тежината (т.е. чисто слабеење) без вежбање, не сакам ниту тоа да го одречам. Потрошувачката на калории за време на вежбање исто така не е занемарлива. Кога мислам дека согорувам до 3.000 kcal (еквивалентно на 9,4 кг свежи јагоди !) додека работам МТБ.

AW: Намалете се со шетање по кучето

Здраво змија храна

Да, веќе долго време го немам кучето или тоа беше една од причините да го купам затоа што морам да направам нешто, бидејќи кучето сака да биде преместено.

Утрово и порано џогирав и да, што да кажам, навистина добро функционираше. Го издржав нешто помалку од 3,5 минути. Потоа одеше нормално една минута, а потоа започна повторно. Забавно е и дава голема моќ

Како и да е, трчам на големиот круг со кучето. Сега го правам тоа за да направам 30 мин интервални вежби за џогирање наутро и напладне. Се надевам дека помага;-)

Ви благодарам и за советите.
Работата за кожата навистина ме плаши, ако не и паника. Моите раце и нозе не се толку силни, но стомакот. И, добро, би сакал да ја задржам големината на бистата каква што е, но тоа веројатно нема да успее. Постојат одредени вежби за затегнување што можете да ги направите без Ф-Студио?
Што е МТБ? Затоа, не сакам да ослабам без вежбање, бидејќи веќе можам да видам како се чувствувам поудобно преку вежбање и всушност ми се допаѓа и тоа. Покрај тоа, престанав да пушам, што е многу добро за мене.

AW: Намалете се со шетање по кучето

добро, тоа звучи добро, 3,5 минути одеднаш не е лошо за почеток. За мене беше, хммм можеби 30 секунди

Можете да барате BWE (вежби за телесна тежина), можете да направите многу дома, се разбира, секогаш зависи од личната цел, но нешто работи. Важно е да не се концентрирате на еден дел од телото или на еден регион од телото (на пр. Само на вашиот стомак), туку да го обучите целото тело. За жал, не можете да ги изберете местата каде што треба да се распаѓа маснотијата

МТБ = планински велосипед, така што не само лежерно на велосипедска патека (тоа го правам само со помлад), туку крос-кантри (шума) и бидејќи живеам релативно близу до Алгау и Швапската Алб, исто така со многу надморска височина.

AW: Намалете се со шетање по кучето

Сметам дека е многу интересно и за пофалба што толку многу спортувате со вашето куче. Дали некогаш сте размислувале да возите велосипед? И двајцата ќе имаат корист од ова, а вие исто така може да се грижите за вашите зглобови и да имате уште поголема разновидност во спортот

AW: Намалете се со шетање по кучето

Да, и велосипедизмот би бил супер, но јас немам и тоа во моментов не е можно финансиски

AW: Намалете се со шетање по кучето

Користени велосипеди се достапни на Интернет од 20 евра. 50 евра, состојбата е обично прифатлива.

AW: Намалете се со шетање по кучето

Извинете, но друго прашање во врска со кучето. Ако не сте го имале толку долго, тој е сè уште кутре?
Како по правило, не возете го вашето куче или одете џогирање пред да наполни 1 година, во зависност од големината на кучето. Зглобовите на кучето ќе ви се заблагодарам. Го чував и со нашето куче, дури го носев по скалите тука во куќата и сега имаме совршено здраво куче со кое можете да ги правите сите овие работи.

Возењето велосипед со куче не е особено предизвик за мене, за кратко време може да достигне над 20 км на час, но за подолги растојанија може да достигне од 10 - 12 км на час. Jогирањето е далеку поефикасно таму. Сепак, може да биде различно за поголемо куче или куче кое е многу пожелно да трча, како што е хаски. Каков имате?

AW: Намалете се со шетање по кучето

Нема толку ефтино користени близу мене, веќе видов.
Не, таа веќе не е кутре. Таа има четири години и е лабрадор кој сака да трча:-)

AW: Намалете се со шетање по кучето

убаво што сакате да го внесете вашето куче во вашите спортски активности!
сакам да го започнам тоа и со моето куче. само малиот стана 10 месеци во октомври. Сакам да почекам уште малку. Исто така ми рекоа да почекам една година пред да можеш да трчаш со него.
но тогаш сакам да започнам полека да одам со него следната година

може некој да ми даде совети како да започнам да го водам кучето? Претпоставувам дека и тој треба да започне побавно ^^

AW: Намалете се со шетање по кучето

Дали секогаш зависи од кучето? Ако имате куче со кратка муцка, одењето не му одговара. Ако не, како тркач за почетници, не би се грижел. Куче трча лесно со трчање квота на почетник.

AW: Намалете се со шетање по кучето

тој има подолга муцка
е мешана раса и така е навистина активна. во градината барем сака да врви врвни работи долго време

AW: Намалете се со шетање по кучето

Со него треба да има помалку проблем отколку со мојот француски јазик

AW: Намалете се со шетање по кучето

Ниту јас не знаев за муцката

Со години сакам Вајмаранер, но не гледам како ќе добиеме слободно време.

@ Лила: # 42: На крајот на краиштата, вие го зачувавте пред да помислам дека можам и тоа да го избришам.
# 43: Може да размислите кои би биле три „автентични“ реченици.

Одење - овде омаловажувано се нарекува „одење на прошетка“ - е спорт. Не толку интензивно како другите спортови, но исто толку ефикасни. Потребно е само повеќе време. Токму тоа го прави вреден. Некои од вас можеби не го разбираат тоа, но неверојатно ги ослободува вашите мисли да одите 2 часа на ден.
Потрошувачката на калории - заснована на растојание - е исто колку и при трчање.
Тоа значи, ако одам 12 км, ова одговара на 12 км џогирање. Само трае подолго.
Се разбира, погрешно дисквалификувајќи го тоа само затоа што не можете или не сакате да го одвоите ова време.

Уште еден збор: Спортските мрзливи сакаат да тврдат дека 5 минути HIIT лесно би замениле 1 час обука за издржливост. Сонувајте и разговарајте среќно. Врвовите во перформансите секако имаат своја вредност, но како изговор да не го прават спорот за издржливост искрено смешен. Имам слика пред моите очи со замислена максимална изведба, што е послабо во 5-интензивен интензитет од кој било петминутен сегмент во рок од половина час кардио единица со пристоен отпор и брзина.

Габи-ФХ
Она што го цитирав погоре беше само ваш прв нацрт, имаше и втор пред вашата последна изјава сега да може да се прочита тука благодарение на можноста за корекција.
Не ја разбирајте возбудата, зошто овој креативен аргумент не треба да остане читлив за другите.
Лично, сè уште ми е патетично, но секој што може.
Само ако може да се расправате така. добро.

За жал, тоа не е случај. И, тоа не само што има врска со повисокиот ритам на срцето, туку и со редоследот на движењата. Кога џогирате, постои кратка „фаза на лет“ и работата за подигање потребна за ова резултира со согорување на повеќе калории на исто растојание. Затоа, при џогирање, брзината не е толку одлучувачка за потрошувачката, кратко се пресметува со телесна тежина x километри = потрошувачка на калории. Оние кои полека џогираат се во движење подолго. Јас еднаш ги внесов вредностите за себе во калкулатор за потрошувачка и ја добивам прикажаната поголема вредност дури и при одење/трчање со иста брзина. Но, и од мене: Одење е во ред како вовед и подготовка, особено што ТЕ планира зголемување. Ако подоцна го рафинирате КФА, тоа не е доволно.

@ Лила: Можеш да стискаш зад секој пост од мене, барем секој овде има по нешто.
Во реалноста, веројатно ги демните и вашите поранешни познаници.

Изменете на следната објава: Навистина е БОЛНО да се „држиме“ на луѓето на Интернет.
Замислена „врска“ што му се наметнува на другиот: http://de.wikipedia.org/wiki/Stalking

Не знам дали ова може да се должи на попреченост во учењето. Правилно да копирате прекар.
Може да биде и прашање на карактер, се разбира.
Можев да прашам зошто. Мислам дека беше верзија две. сте анимирани да ја суспендирате функцијата за игнорирање. но не сакам да те посрамотам таму.
И еј, ако уживаш да ме насловиш или да се потсмеваш на она што го напишав во мојот конец за тоа што ми се случи, стори го тоа. Ако ти треба тоа.
Ццц, толку зафатен беше мојот одговор. * gg
Променет двапати во рамките на колку. неколку минути.
Искрено, ќе очекував повеќе 'рбет од тебе. Но, и јас можам да грешам, нели.

Можеби не сте забележале во вашата возбуда. чита чудно. нема "на".
Среќна сум ако можам да ти помогнам.

Немам претстава што се случува помеѓу вас двајцата, но веројатно неколку објави беа избришани/сменети помеѓу нив. Барем на оваа тема: Само што напишав во друга нишка дека пред неколку години одев на прошетка со моето куче двапати на ден. Бидејќи престанав да го правам тоа, ставам тежина затоа што често не ми се допаѓа да одам на прошетка. Така да: рака ви помага да изгубите тежина затоа што носи регуларност во вашите движења.

Фа, што се случува овде? Треба да се срамите од себе! Направете такво нешто на вашите страници! Само тажно!

Значи.
Секако дека можете да започнете да одите!
Започнете полека за да уживате и да се држите до тоа.
Вклучете кратки минути за џогирање кога ќе се чувствувате доволно подготвени!
Започнете со 1 минутно џогирање, 5 минути пешачење. во првата недела.
Потоа се држите до Мин. Ogогирање . но паузите стануваат пократки. 4. 3. 2 минути. како што ти одговара.
Кога сте на 1 мин и 1 мин. Startе започнете и џогирате 2 мин. 1 мин. Прошетка ... и така натаму. исто како што ти одговара!
Се најдобро и забавувајте се и успешно
Сури