Намалете телесната тежина брзо Ослабете и детоксицирајте се

Почитуван читател

Овој блог е создаден затоа што јас - веројатно исто како вас - имав (имав) проблеми со вистинската тежина и ги запишав своите искуства и наоди прво за себе - подоцна за тебе.

Можеби се прашувате како можете да знаете дали мојот пат „брзо ослабете“ е исто така вистинскиот пат за вас?

сакаат да изгубат тежина здраво и ефикасно
Незадоволни сте од начинот на кој изгледате и сакате да промените нешто
Заситен со диети кои не помагаат
и подготвени сте да ја промените вашата исхрана и вежбање

Ако можете да одговорите на овие размислувања со јасно да, тогаш ќе пробаме сè заедно за да ја постигнеме вашата цел „брзо слабеење“ и да ја постигнеме тежината од сонот.

И како ја постигнувате целта?

Трајно губење на тежината не е лесно и јас разбирам дали сте имале тешко време да изгубите тежина во минатото. Кога имав 12 килограми потежок, често слушав реченици како:

Ако сакате да изгубите тежина, тогаш само јадете помалку!

Ако сакате да изгубите тежина, тогаш само спортувајте повеќе!

Мое мислење денес: Заборавете на таквите реченици многу брзо.

Бидејќи: Јадењето помалку не е само погрешен начин, туку е опасно и за здравјето и, се разбира, не е доволно само вежбање. Солиден, постојан концепт за слабеење секогаш започнува од неколку точки.

Диетски митови

Повторно и повторно, сум дозволувал да ме искушува диети кои ветија 2 килограми помалку за 2 дена или каде требаше да ги оставите јаглехидратите.

Беше премногу примамливо да се верува дека нема потреба од вежбање или трајна промена во исхраната.

Но, реалноста беше поинаква:

Легнав гладен, добив напади на глад и бев на работ на очај кога после наведените 2 дена можеби ќе тежев помалку, но благодарение на ефектот JOJO имав 3 килограми повеќе на вагата отколку порано за многу кратко време.

Дали овој маѓепсан круг ви звучи познато?

Потоа пробиј го сега!

Под надзор на лекар, развив концепт во кој повеќе не морав да гладувам, немаше ефект на JОЈО и во кој можев да изгубам тежина на здрав начин.

Мојот концепт:

Мојот концепт се заснова на четири столба:

Слабејте со промена на исхраната
Научете да јадете правилно
Природна дигестивна храна
Спортот како забавен фактор

Ако се придржувате до овие 4 поени, тогаш, исто како и јас, ќе изгубите 100% тежина!

Како точно работи концептот?

Слабејте со промена на вашата исхрана:

Промената на навиките во исхраната може да потрае одредена дисциплина за да започнете, но можете да го направите тоа. Прочитајте ги моите рецепти и дефинитивно ќе најдете неколку јадења што ве привлекуваат, кои ви го отвораат апетитот.

Исто така, постојат диети митови во исхраната: само заборавете на сите „лесни“ или „диетски производи“. За жал, ова се често лажни пакувања!

Учење да јаде правилно:

Ова може да звучи чудно на прв поглед, но многу е важно успешно да изгубите тежина.

Треба да научите само да јадете онолку колку што навистина ви треба во врска со вашиот глад.

Можеби сакате да јадете повеќе отколку што треба - едноставно затоа што толку многу ви се допаѓа или сте научиле од вашите родители да јадете сè што е на вашата чинија?

Ако ова важи за вас, тогаш само следете неколку едноставни трикови, како што се пиење чаша вода или високо разреден витамински сок пред јадење и џвакање на храната особено бавно.

Природна дигестивна храна:

Кога бев навистина очајна, размислував да купам средства за намалување на апетитот или други додатоци за слабеење, но за среќа не се осмелив, бидејќи овие апчиња и пудри се ШТЕТНИ, а исто така и ИНФЕКСИВНИ.

Затоа, се обидов да најдам нешто што

навистина помага и
не го загрозува моето здравје

и преку ова наидов на храна што природно стимулира варење и метаболизам и навистина бев импресиониран од нивните ефекти.

Таква храна се на пример чили пиперки и сок од лимон.

Овие „бустери за слабеење“ го активираат метаболизмот со полна брзина и го стимулираат варењето - сето тоа без хемикалии.

Откако го најдов ова откритие, го користам за секој оброк (види рецепти).

Спортот како забавен фактор:

Јас и порано живеев со мотото „Спортот е убиство“ и бев вистински спортски барут.

И денес сè уште можам да замислам илјада работи што повеќе би сакал да ги правам отколку да спортувам, но за жал тоа не е можно без слабеење на здрав начин.

Спортот ја циркулира и промовира согорување на маснотии, патем, го затегнува сврзното ткиво (затоа што кој сака да биде слаб - но има невешт кожа?

Важно е да пронајдете спорт во кој уживате и да уживате да го правите. Не е важно што правите - главната работа е што го правите - редовно!

И ова е она што моите читатели го кажуваат за моите совети за слабеење:

На 5 јануари, Хајди напиша: "Има навистина одлични совети и секогаш се радувам на билтенот. Рецептите се одлични и секогаш внимателно се испробуваат. Јас веќе изгубив повеќе од десет килограми и навистина е забавно".

Хајди С. објави: „Би сакал да кажам многу благодарам за поддршката. Сега изгубив повеќе од 10 килограми и сè уште се радувам на одличните совети и рецепти во билтените “.

Ви благодарам многу ЛЕНА. има толку многу информации. многу ми помагаш во тоа. ВИ БЛАГОДАРАМ. Поздрав, Зејнеп

Криста има на 28 април. напишано: „пливај и бегај. тоа помага . имам од 1.3. Ослабени 8,5 кг “

Силке напиша: „3 кг за 2,5 недели. задоволен сум:-) "

8 кила за 5 недели хуи е толку убаво: =) ^^. Талу.

Juhuiiiiii - 4 кг во рок од 2 недели! Јас сум навистина среќен! Со промената во исхраната, тоа функционира многу добро. Јас сменив сè, затоа јадам многу протеини и зеленчук и само здрави јаглехидрати (цели зрна). Ви благодариме за одличните совети во билтенот. Сега само треба да бидеме малку подисциплинирани со спортот.:-) Стефанија.

6 килограми се само надвор.:) Пеги

Веќе пробав неколку одлични рецепти. Марија.

Вага покажува 2Кило помалку Среќна сум. Даниела.

Па сега изгубив 4 килограми:) Главно на стомак.:) Со многу обука:) Пеги.

Почитувана Лена, сакам прво да ти кажам благодарам затоа што твојата програма го активираше кликот во мојата глава. Имам уште околу 40 килограми да одам, но со ваша помош можам да го пробам. Дури и мојот матичен лекар е среќен што конечно слабеам. ЛГ Даниела

Ирмгард напиша: „Ви благодариме за добрите рецепти. Јас секогаш сум среќен кога ќе ја отворам вашата веб-страница, повторно благодарам! “

Лена. Јас го зготвив вашиот рецепт. хмм беше многу вкусен. " Стефанија.

Здраво. Убаво што има такви како неа. Дебелината е предизвикувач на многу болести и секој што сака да направи нешто за тоа е на вистинскиот пат. Ви посакувам многу среќа на вашата многу тешка, карпеста патека. Хајдрун Г.

Здраво Лена, вашите рецепти читаат навистина одлично и тие се исто така необични. Фала многу, дефинитивно ќе готвам после. ммммм Беатрикс Р.

Еј Лена! Сакав да кажам многу благодарам за вашите одлични совети и рецепти, мотивација и трикови. Јас веќе имам 4 килограми спуштени и сум многу среќен поради тоа. Денес, за прв пат по години, носам појас што ми ги држи панталоните. БЛАГОДАРАМ. Сандра С.

Почитувана Лена и сите фанови на Лена! Ви благодариме за бесплатните, но пред сè корисни билтени и совети. Не јадев многу порано, но за жал секогаш погрешна работа. Покрај тоа, јадев само еднаш на ден, што очигледно беше огромна грешка. Од понеделник не јадев ништо друго освен она што е на списокот, што можам да јадам и изгубив 2,7 кг до денес! И ќе одам напред и ќе известувам за моите успеси! Благодарам Емина Р.

Здраво Лена, многу ти благодарам за советите, јас веќе изгубив 4 кг и сакам да продолжам и да се држам до здравата исхрана:-) Јас секогаш морковите ги пареа. Јас навистина немам никакви проблеми со гравот. Во секој случај, зеленчукот нема толку јаглени хидрати како сега да јадам шпагети, нели? лг Сенди.

Пред една недела денес започнав да ја менувам исхраната и ете: 4,5 кг помалку. Сосема многу одеднаш, бев многу изненадена, но има добар вкус и не сум гладен. Благодарам Лена! Бидете во тек. П.С: Ви благодариме за советите. Емина.

Утрово беше на вагата, ги нема првите 2 кило, ви благодарам Лена за одличните совети. Даниела.

Драга Лена, утрово го пробав појадокот со јогурт од кокос од манго од вашиот супер рецепт во билтенот. хммммм многу фино. Ти благодарам многу. Мислам дека конечно го сменив појадокот! Стефанија.

Драга Лена, само што наидов на оваа страница. Таа е толку различна од другите, и во апсолутно позитивна смисла. Се надевам дека со ваша мотивација, рецепти и совети што можам да ги направам, навистина се радувам на тоа:) LG