Намалување на калориите и откажување на вечерата
Важна теорија за објаснување на стареењето е тоа Теорија на староста. AGE се залага за напредни гликозилациони крајни производи (крајни производи на напредна гликозилација). Тие се создадени од хемиска реакција помеѓу молекулите на шеќер и протеини. При оваа реакција, протеините се „гликолизирани“, односно врзани за молекулите на шеќерот и на тој начин се поврзани едни со други. Се формираат поголеми, меѓусебно поврзани протеински акумулации (AGE), кои се сметаат за одговорни за губење на еластичноста и функцијата на многу ткива што се јавуваат со возраста.
Шеќерот во крвта, кој е директно поврзан со "степенот на сахарификација" на протеините во крвта, игра важна улога тука. Ова е причината зошто хронично покачените нивоа на шеќер во крвта, слично на покачениот крвен притисок, ги стареат нашите васкуларни и многу други системи во брзо движење.
На почетокот, серија студии го истражуваа влијанието на Намалување на калориите на стареење. Докажана е јасна врска помеѓу намалениот внес на калории и подолг животен век за бројни животински видови, вклучувајќи ги и големите мајмуни. На пример, живееле лабораториски стаорци
50% подолго. Овој ефект се објаснува, од една страна, со фактот дека телото е помалку „сахаризирано“, односно се произведуваат помалку AGE молекули, а од друга страна, дека помалото количество храна, исто така, предизвикува помалку штетни оксиданти и радикали да се акумулираат во организмот.
Покрај тоа, насочено намалување на калориите во вечерните часови го предизвикува тоа Откажување вечера (Не јадење вечера) хормонални промени. Релативната хипогликемија предизвикана од откажувањето на вечерата го стимулира зголеменото производство на Хормон за раст (Соматотропин, Соматотропен хормон, STH, Бургас, хормон за раст на човекот) рано наутро. Некои лекари против стареење сметаат дека овој ефект е пожелен, бидејќи теоретски се спротивставува на опаѓањето на возраста во нивото на хормонот за раст: хормонот за раст Бургас индиректно го промовира растот на коските и мускулите и ги разградува маснотиите од масните клетки, па затоа се нуди и како средство против стареење е, но со прифаќање на високи ризици (лек против стареење).
Еден од главните ефекти на намалување на калориите може да се демонстрира во клетките на квасец: последователно се јавува во овие клетки Замолчување на гените, мутирање (исклучување) на гените кои имаат негативно влијание врз стареењето и смртта на клетките.
Досега немало директни обиди за намалување на калориите кај луѓето. Сепак, експериментот „Биосфера 2“, вештачки екосистем заштитен од надворешниот свет, обезбеди докази. За време на нивниот двегодишен престој, научниците тука јаделе многу нискокалорична диета, што значи скоро сите Биомаркери (мерливите производи на организмите кои се користат како индикатор, на пример, за загадување на животната средина или болести) на стареењето беа под поволно влијание. Може да се претпостави дека односот помеѓу намалениот внес на калории и подолгиот животен век забележан кај животните, важи и за луѓето. Сепак, спроведувањето ќе пропадне во пракса: Трајно, систематско намалување на калориите од 30% може да се спроведе кај црви и лабораториски стаорци, но не и кај слободни животни и луѓе, бидејќи е поврзано со губење на квалитетот на животот и благосостојбата (на пр. Замрзнување, намалено либидо, губење на дружеубивост).
Од друга страна, докажани се ефектите што го забрзуваат стареењето на прекумерната телесна тежина. Еден од камен-темелниците на лекот против стареење, иако не многу популарен, е долгорочно нормализирање на тежината. Индексот на телесна маса (БМИ) треба да биде под 25 или намален на под 25. Мислењата се разликуваат дали прекумерната прекумерна тежина (БМИ помеѓу 25 и 29) го поттикнува стареењето: Некои експерти не гледаат некои поголеми ризици во оваа област сè додека се одржува здрав начин на живот (доволно вежбање, здрава исхрана).