Намалување на маснотии во неефикасни масти со висока содржина на јаглехидрати во диетални диети и слабеење
Намалување на маснотиите со неефикасно количество јаглени хидрати? Масти во исхраната!?
на Гаст73 »27 февруари 2016 година 16:10
Разговарав со поискусниот ББлер порано со „поддршка“ во теретана за диети и за мојата слаба диета.
Јас само реков како јадам: јаглехидрати со многу малку маснотии, вкупните калории прилагодени соодветно на диетата.
Тој рече, не е ни чудо што ништо нема да се случи ако главно се хранам со јаглехидрати како извор на енергија и ги чувам мастите значително намалени. Дека телото не сака да изгуби никакви телесни маснотии ако се снабдува со малку или без хранливи маснотии однадвор и сè повеќе се држи до нив.
Но, мислев дека калориите се клучни и со
2200 kcal всушност имаат врска со мене, бидејќи енергијата од сите макроа е поограничена?
Сега не сум сигурен за мојата диета за прв пат, но многу не сакам да се префрлам на LowCarb HighFat бидејќи:
1. Имам проблем со варењето и благосостојбата околу 3 години или откако свесно внимавам на исхраната кога конзумирам големи количини маснотии
50 гр огномет беснееше во мојот стомак, што особено се распука на тенџерето. Затоа, како позитивен несакан ефект, моите измами се исто така многу ограничени, бидејќи знам што ќе се случи со мене по мрсна храна.
2. Јадам вегетаријанска диета и LowCarb би бил дополнителен предизвик
3. Јас веќе го пробав ЛК минатото лето и тоа не работеше добро ниту ми ветуваше, беше едно од најпознатите депресивни периоди во мојот спортски живот.
Сега сум скоро очаен за тоа како треба да се одвиваат работите, така што физички што се случува во правец на Дефи,
Особено мислењата/ставовите/искуствата од двата табора (висок и низок хидрати или малку и малку маснотии) би ме интересирало многу, особено ако некој веќе ги пробал.
За Мери и Ко, што зборува науката во моментов за исхраната/диеталните форми, дали има навистина големи разлики или вкупниот број на КЦАЛ останува одлучувачки фактор?