Намалување на стомакот и градите само f; r М; човеку! Тага на форумот ЛОЛ; Да се грижи
Прашање: Слабејте на стомакот и градите: само за мажи! смеење на глас
како може мажот најдобро да изгуби тежина на стомакот и градите? пред сè последното, има малку што може да се најде на Интернет.
Јас би бил благодарен за вашите сопствени извештаи за искуство!:)
Јас и самиот нчихт, но на пријател би му требал ^^
и едноставни вежби што треба да ги правите дома?
сите експерти тука.
НИКОЈ не губи тежина од влечење, тегови итн.
не можете да ги претворите мастите во мускули или од што почнувате.
Никој не губи тежина под половина час вежбање, бидејќи само се пот и (не сум сигурен повеќе) само енергијата што се троши добиени преку ручек
---> после спорт сте гладни, но не се согоруваат резерви на маснотии.
Значи: пливај, бегај. циклус такви работи
и не брзо, но бавно и долго
па можеби некој може да го исправи
исто така за исхраната: промената на нечија диета всушност станува толку далечна што сè уште ги покрива сите потреби, односно на луѓето им требаат маснотии и протеини (вклучително и шеќер), се работи за тоа од каде се работи -> фруктозата е подобра од Гранулиран шеќер, или како што го нарекуваме тоа.
па тоа е сега аба ^^
двајца мои пријатели ослабеа со посебен план за диети и „личен тренер за фитнес“ кој спортуваше еднаш неделно со нив и им даваше совети. исто така беше многу успешна!
Губењето на телесната тежина САМО работи ако спортувате (Трајност) и ја менувате диетата! има доволно водичи на Интернет, во книжарници, итн.
Цитат:
Никој не губи тежина под половина час вежбање, бидејќи само се пот и (не сум сигурен повеќе) се троши само енергијата што се троши, на пр. добиени преку ручек
---> после спорт сте гладни, но не се согоруваат резерви на маснотии.
е сосема во право кунер. Телото ги користи резервите на маснотии само кога веќе ги нема директно достапните резерви на енергија (во циркулацијата на крвта итн.).
Јас сум премногу мрзлив да запишувам ефективни единици за обука ^^
добро, доволно е за сега, благодарам;)
тешката работа е да се поттикне мотивацијата на другите луѓе
Само по себе не ми е гајле, но тоа малку ја мачи неговата девојка, и мислам дека и здравјето.
да, тој понекогаш јаде нездраво, и бидејќи живее долго време сам, ние учиме. Па, тешко може да влијаете на такво нешто, порано мама секогаш готвеше нешто здраво;)
Мажите сакаат да одат на шопинг за овошје и зеленчук. ^^
што навистина би ве мотивирало?