Намалување на телесната тежина Контрорирајте го јо-јо ефектот
Намалување на телесната тежина: спротивставување на јо-јо ефектот
Луѓето отсекогаш се обидувале да ослабат. Тие пробуваат диети, програми за слабеење и наводни чудесни лекови за да се здебелат маснотиите. Честопати ова завршува само со фрустрација: килограмите што сте ги изгубиле се враќаат на колковите побрзо отколку што се очекуваше. Овој јо-јо ефект гарантира дека на многу луѓе повеќе не им одговара да губат телесната тежина. Очигледно, слабеењето не работи. Постои ефикасен начин да го направите ова
Наместо диета за несреќи, пробајте програма за метаболизам
Многу диети при несреќи ветуваат чуда: „10 килограми за 2 недели“ не се невообичаени. Сепак, овие типови на програми за слабеење не се здрави. Тие предизвикуваат телото да изгуби тежина премногу брзо. Главно, водата е измиена. Често овие диети се однесуваат на еден вид ниски хидрати, т.е. избегнување јаглехидрати. Телото е ставено во состојба на постојано лишување. Проблем: штом диетата заврши и диетата се врати во нормала, лицето добива многу брзо. Телото „мисли“ дека итно треба да собере резерви за да го преживее следниот период на глад.
Наместо таква диета, има смисла да се користи промена во исхраната. Бидејќи не станува збор за краткорочно успешно слабеење, туку за долгорочна промена на навиките. Метаболичката програма како Метаболичката рамнотежа помага на губење на тежината на долг рок и да се направи нешто добро за телото. Програмата е научно заснована и им помага на учесниците полека да се навикнуваат на новата диета. Потребни се до две недели да се вклучат нови навики во секојдневниот живот. Важно е да не се злоупотребувате премногу. Малите чекори имаат поголема смисла отколку одеднаш да сакаат да променат сè. За тоа е дизајниран Метаболичкиот биланс: нови рутини се воведуваат и одржуваат подолг период со цел да се трансформираат во природни навики.
Многу свежо овошје и зеленчук ја формираат основата на здравата исхрана. Тие се во фокусот на здравата исхрана.
Зошто работи Метаболичкиот биланс
Една од посебните карактеристики на Метаболичкиот биланс е тоа што личен супервизор го поддржува учесникот со прифаќањето. Во деталната анамнеза, се одредуваат важни вредности на крвта, се забележуваат лична медицинска историја и навики - тие служат како основа за планот за исхрана. Самиот личен супервизор потекнува од здравствениот сектор: Метаболичкиот биланс работи со лекари, алтернативни лекари, нутриционисти и терапевти со цел да може да им понуди на учесниците програма за метаболизам по мерка. Супервизорот помага да не се изгуби од вид целта во тешки моменти.
Спортот е постојан придружник
Покрај промената на вашата исхрана, важно е да вежбате доволно за да го одржите вашето тело здраво. Вежбањето е важно за зајакнување на имунитетниот систем и спречување на болести. Вежбањето помага и за затегнување на ткивата при слабеење. На овој начин, без големо опаѓање, не остануваат грозни кожни ремени. Телото изгледа цврсто и здраво. Вежбањето е исто така важно во однос на хормоните: по вежбање, се ослободуваат ендорфини, т.е. хормони на среќата што го прават атлетичарот да се чувствува добро.
При изборот на вистинскиот вид на спорт, треба да се обрне внимание на индивидуалната анамнеза. Болки во зглобовите, кардиоваскуларни заболувања или висок крвен притисок се фактори кои можат да го ограничат изборот. На пример, секој што се бори со остеоартритис треба да се воздржи од класични стоп-и-одење спортови како тенис, бадминтон или одбојка. Наместо тоа, велосипедизмот или пливањето се особено добри. Во секој случај, секое движење е добро. Секојдневната прошетка во соседството е многу поздрава отколку само да седите пред ТВ. И, за секој што нема време за спорт: вежбање е и скалило наместо лифт!