Наместеност или маснотии Погледнете го стомакот, карлицата или ногата
Се вклопуваат или маснотии на стомакот, карлицата или ногата?
Прво на сите, ние мора да ги растераме старите предрасуди: тенкиот орган не е гаранција за долг живот. Особено во случај на срцев удар, маснотијата за маснотии честопати спасува животи како воздушно перниче во сообраќајна несреќа. Срцевите пациенти со БМИ од 30 до 35 (97 до 113 килограми на 1,80 метри) имаат подолг животен век отколку луѓето со нормална тежина. А, пациентите со дијализа на маснотии живеат значително подолго во просек.
Истражувачот на мозокот во Либек, професор Ахим Питерс, помина цел професионален живот занимавајќи се со прашањето зошто каде ставаме тежина. Според неговата „себична теорија на мозокот“, мозокот е на врвот на хиерархијата на сите органи. Кога постите, на пример, трае губење на тежината. Мозокот прво го користи снабдувањето со енергија. Себично е, „себично“. Неговата потреба за гликоза има предност пред потребите на кој било друг орган или мускул. На мозокот му треба значително повеќе енергија за време на стресот. Со цел да се мобилизира ова, надбубрежната жлезда наредува да го ослободи хормонот кортизол и со тоа да ги намали резервите на гликоген во мускулите и црниот дроб.
Абдомен или колкови
Но, кога нивото на стрес постојано надминува одредено ниво, мозокот гради итен енергетски систем. Постојат два начина да се направи тоа: Во типот А, се создаваат релативно мали, но брзо достапни резерви во цревата, особено во црниот дроб. Таканаречен замастен црн дроб се формира и другите абдоминални органи стануваат дебели. Затоа, типот А има тенденција на стомак, но поради трајно зголемено ниво на кортизол, тој не станува густ низ целиот период. Тој или таа има форма на јаболко.
Во типот Б, мозокот ги поштедува надбубрежните жлезди дозволувајќи им на производството на кортизол да варира само малку на релативно ниско ниво. Во исто време, тоа обезбедува надворешно снабдување со енергија предизвикувајќи слузницата на желудникот и панкреасот да произведуваат хормон на глад грелин. Доколку не се потрошат дополнителните калории, тие се таложат во масното ткиво на колковите, бутовите и надлактиците. Ова потоа резултира со фигура на круша.
Питерс имал тест-субјекти да решаваат незгодни аритметички проблеми под психолошки притисок. Потоа беа измерени нивоата на кортизол. Резултат: Кај субјектите со прекумерна тежина од типот Б, вредностите пораснаа значително побавно. Кај испитаниците кои го задоволија гладот веднаш по тестот и јадеа доволно, вредностите се вратија на нормалното ниво релативно брзо. Ако немаше што да се јаде, нивото на кортизол остануваше високо долго време. Овие субјекти конзумирале повеќе калории како резултат, но високото ниво на кортизол делува како трајно воспаление.
Диетите со глад се бескорисни
Дали тоа значи дека ние дури и не обрнуваме внимание на нашата тежина затоа што мозокот и онака знае сè подобро? За Питерс едно е јасно: диетите со глад се бескорисни - тие се штетни затоа што го зголемуваат нивото на кортизол и го осиромашуваат организмот. Практичното искуство му докажува дека е во право: 95 проценти од сите „диети“ се неуспешни. Многу малку се спротивставуваат на командата за јадење на мозокот.
Многу е поинтелигентно да работиме со мозокот, а не против него и да му помогнеме да го ослободи стресот, на пример, редовно медитирајќи или дозволувајќи му на противникот да победи. За A-Type, ублажувањето на стресот е далеку најдобрата стратегија. Видовите Б или круши исто така можат да го победат чувството на глад со добро џвакање и јадење полека и избегнување на шеќер и тестенини ако е можно.
Но, не дозволувајте релапси да ве стресат. Нашиот себичен мозок сака да се држи до старите навики и не дозволува да се образува без борба.